爱华网缓解痛经的穴位
不少女性每到生理期时，就容易有腹痛、腰酸、头晕目眩等问题发生，以为吃甜食可舒缓经痛，且生理期吃甜点不会变胖，没想到无助改善经痛症状，体重反而胖了2公斤，让她大呼得不偿失。
不少女性每到生理期时，就容易有腹痛、腰酸、头晕目眩等问题发生。
吃甜食解经痛无根据解痛效果不一
流传吃甜食减轻症状的说法，其实并无科学根据，虽然摄取巧克力、热可可等甜食，可让血糖急速上升，达到心情愉悦的安慰作用，但对于减轻疼痛的效果则因人而异。
从前以为经期实大吃甜食也不会发胖，所以曾试过吃巧克力、喝黑糖水及桂圆红枣茶等方法缓解经痛，没想到不仅效果不彰，还让她变胖2公斤，现在多利用按摩、热敷穴位舒缓，经痛才真正得到改善。
从中医的角度来看，女性会出现经痛，通常体质较为偏寒，应少吃冰品，生理期间更应忌食寒凉生冷及刺激性的食物，如冰品、冷饮、瓜类等，以免子宫收缩导致疼痛加剧，可多喝姜汤、黄耆当归、川芎、白芍及熟地，补气活血，畅通月经不顺。
按摩位于手掌的合谷穴可舒缓经痛。
其实透过正确的按摩、热敷穴位，可达到舒缓经痛的功效。她举例，按摩位于手掌的合谷穴，以及肚脐下方的气海穴、关元穴，或热敷腰部后方的肾俞、气海俞、关元俞，以及足部的三阴交等穴位，都可达到畅通气血，舒缓经痛等身体不适症状，以下为穴位示意图。
三阴交穴在内踝尖直上3寸。
关元穴在肚脐下3寸。
气海穴在肚脐下1.5寸
经痛时可做猫式伸展操，将身体呈俯卧面向地面的姿势，以双手与双膝支撑身体，慢慢将背部与腹部靠近地面，使下背部向下弯曲，维持姿势数秒，再将背部向上弓起，维持姿势数秒，可达到舒缓腹部肌肉痉挛的功效。
女人痛经怎么办按摩八个穴位治痛经
痛经对于有的女性来说，是最为痛心的顽疾。每当例假逼近，总没有很好的方法解决，下面，不如一起跟试试按摩8个穴位。
治痛经何必非吃药？ 按摩方法亦奏效引起月经不调的塬因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾叁脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。
步骤/方法
1
1.预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分种。
2
2.团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种，以皮肤发热为佳。
功效：益气壮阳，交通心肾。
3
3.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
4
4.揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5-1分种。
功效：滋养肝肾，调经止痛。
5
5.搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发热为佳。
功效：强腰壮肾，活血通络。
6
6.揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5-1分种。
功效：温补肾阳，强腰壮骨。
7
7.按揉足叁里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。
功效：补脾健胃，调和气血。
8
8.掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。
功效：活血化淤，通络止痛。
END
注意事项
月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。
缓解痛经可选穴位按摩法
痛经患者应注意及时进行治疗，切勿认为痛经是每个女性都可遭遇的，而对其置之不理。缓解痛经的方法有很多，比如服用止痛药物、进行食物调节、按摩治疗法。除此之外，痛经患者还可在医生指导下选用穴位按摩法进行治疗，如点揉子宫穴、点按足三里、按揉太冲穴等，也可起到缓解疼痛的作用。
点揉子宫穴
按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法。
功效：点揉子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的功效。
点按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以感到酸胀为度，宫寒痛经患者可用艾条悬灸。
功效：点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的功效。
揉按太冲穴
按摩方法：太冲穴位于足背第一跖骨间隙之中点处，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以感到酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功效：揉按太冲穴具有疏肝行气止痛的功效。
缓解治疗女性痛经的特效穴位及小偏方
月经是每个女性每月都要接待的“好朋友”，但是“好朋友”有时候也会生气的。痛经是一种女性最常见的症状，很多女性在月经期会有不同程度的痛经，痛经的症状主要表现在经期前后或行经期间，会出现下腹部痉挛性疼痛。
痛经
缓解治疗痛经的特效穴位：
1、命门穴属于督脉穴位图，位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
命门穴位位置图
2、肾俞穴属于足太阳膀胱经穴，位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处
肾俞穴位位置图
3、气海穴属于任脉穴位，位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
气海穴位位置图
4、关元穴属于任脉穴位，位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。
关元穴位位置图
5、中极穴属于任脉穴位，位于腹部，前正中线上，当脐中下4寸。
中极穴位位置图
6、子宫穴位于在下腹部，当脐中下4寸，中极穴旁开3寸。
子宫穴
7、阴陵泉穴属于足太阴脾经穴，位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对
阴陵泉穴位位置图
8、三阴交穴属于足太阴脾经穴， 位于小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖
三阴交穴位位置图
9、太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处
太溪穴位位置图
10、血海穴属于足太阴脾经穴，位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。
血海穴位位置图
11、足三里穴属于足阳明胃经穴位，位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
足三里穴位位置图
12、太冲穴属于足厥阴肝经穴位，位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。
太冲穴位位置图
治疗痛经的自我按摩手法：
痛经
1、双手重叠掌心放在小腹上，按顺时针推摩5分钟，按摩时用力要稍重，以每分钟10次的频率缓慢按摩，至小腹内有温热感为宜。
2、双手置于小腹侧面，从后向前朝外生殖器方向斜擦，不要往返擦动，至有温热感为宜，每次5分钟。
3、用双手食指、中指并拢缓缓点揉子宫穴，注意点揉时用力要稍重，以感觉酸胀为宜，每次5分钟。
4、用按摩棒揉捻右太冲穴，以感觉酸胀为宜，每次5分钟，再揉捻左太冲穴，每次5分钟。
5、用拇指指腹揉捻三阴交穴，以感觉酸胀为宜，没次揉捻1分钟。
6、拇指重叠按揉气海穴、关元穴、中极穴，按揉时力度要适中，每穴每次各按揉1分钟。
治疗痛经的他人按摩手法：
痛经
1、被按摩者取仰卧位，按摩者将手心搓热以后用手掌掌心按揉小腹部，按揉时用力稍重，至被按摩者感觉温热为宜。
2、被按摩者改为俯卧位，按摩者用手掌掌心横擦腰骶部，至被按摩者感觉温热为宜。如经血色暗，伴有淤块，可击打腰骶部50次。
3、按揉被按摩者的命门穴、肾俞穴、关元穴，每穴每次各2分钟，至被按摩者感觉温热为宜。
4、被按摩者改为坐位，用手掌从肩胛下缘平齐的脊椎棘突下向两侧分推，并沿肋间向胸部推摩，反复30次，至被按摩者感觉温热为宜。
5、用拇指指腹按揉足三里穴、太溪穴、阴陵泉穴、血海穴，每个穴位每次按摩各2分钟。
治疗痛经的小偏方：
1、当归红花酒：当归30g，红花20g，丹参、月季花各15g，研末，用纱布包好，浸入1500ml米酒中，七日后即可饮用。
2、姜艾薏米粥：干姜、艾叶各9g，水煎，过滤留汁，再加入薏米30g，煮粥，每日2次，趁热服用。适用于寒湿凝滞型痛经。
3、益母草香附汤：益母草、香附各100g，鸡肉250g，葱白5根（拍烂），水煎，喝汤食肉。适用于痛经，并能美容。
痛经怎么快速缓解 按四穴位效果俱佳
不少女性或多或少的经历过痛经，痛经对女性危害有很多，主要是会导致女性出现疼痛症状，影响女性工作情绪。那么该如何远离痛经呢?中医介绍，用药止痛，不如按摩下面几个穴位来缓解痛经。以下介绍了四个缓解痛经的穴位，经前按摩穴位，可帮你有效缓解痛经，而且还有预防痛经的效果。
子宫穴：
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
三阴交穴：
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
血海穴：
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
太冲穴：
位置：脚大趾与第二趾之间。
揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
小提示：自我按摩缓解痛经法，一般多在经前5～7天开始，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
