爱华网篮板，篮球运动技术名词。投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。抢篮板球是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。
篮板_篮板 -篮板规格
一、
篮板1、两场篮板要用适宜的透明材料制成，它们是整块的，具有与0.03米(3厘米)厚的硬木篮板相同的坚硬度。它们也可用0.03米(3厘米)厚、漆成白色的硬木板制成。
2、篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面2.90米。
3、国际篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，也有权批准横宽1.80米，竖高1.20米，下沿距地面2.75米的篮板尺寸。
4、篮板的前面要平整，并且：
(1)所有的线条画法如下：
a、如果篮板是透明的，用白色；
b、若不透明，用黑色；
c、宽度为0.05米(5厘米)。
(2)篮板边洞要按上述(1)款用线条勾画出。
(3)在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形：
a、外沿尺寸为：横宽0.59米(59厘米)，竖高0.45米(45厘米)
b、长方形底边的上沿要与圈顶水平面齐平。
篮板5、篮板要按如下要求牢固地安置：
(1)安置在篮球场的两端，与地面垂直，与端线平行；
(2)它们的中心要垂直地落在球场上，距离端线内沿中点1.20米的地方；
(3)篮板的支柱要距离端线外沿至少2米，为了使比赛队员看得清楚，其颜色要鲜明，并与
端线后面的背景有明显的区别。
6、两块篮板上的包扎物要符合如下要求：
(1)对篮板的底部和边沿，包扎物要覆盖其底面和侧面，侧面包扎物距篮板底部最低为0.35米(35厘米)；
(2)篮板底洞包扎物的最小厚度为0.05米(5厘米)；
(3)篮板前、后面距底部最低0.02米(2厘米)处要覆盖，包扎物的最小厚度为0.02米(2厘米)。
二、 当投篮不进时，你从空中抓到球，而抓到球的一瞬间你控制住了球，球权属于你的时候这就是一次篮板球。
篮板_篮板 -篮板种类
篮板分前场篮板和后场篮板，又可分为进攻篮板和防守篮板。区分后场篮板和前场篮板首先要了解前场和后场。前场指的是进攻方向篮筐所在的半场，后场是防守方向篮筐所在的半场。前场篮板就是进攻蓝板，即进攻方作出进攻动作后未得分，进攻方抢得的篮板，与后场篮板相对。后场篮板就是防守篮板，即进攻方作出进攻动作后未得分，防守方抢的的篮板。
篮板_篮板 -抓篮板球
进攻队员
动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。
动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。
防守队员
篮板动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“卡位”。首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对手投篮出手后，首先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的
落点方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。
动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，迅速一传。
篮板_篮板 -抢篮板球
抢占位置
抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。
起跳
在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在最高点将球抢获。
防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。
起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。
空中抢球
起跳在空中抢球时，应该用背或肩挡住对手，双手在头上张开，根据进攻或防守的位置和球反弹方向，采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。
(1).双手抢篮板球跳起在空中时，腰腹用力控制身体平衡，身体充分伸展尽量占据空间面积，两臂用力伸向球落点的方向，当身体和手到达最高点时，双手将球握紧，腰腹用力，迅速收臂将球拉回身前，两肘稍外张注意保护球。双手抢篮板球的优点是握球牢固，便于结合其他进攻动作，而且简单易学，容易掌握。其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球。
(2).单手抢篮板球起跳后身体和手臂在空中充分伸展，抢球手臂
篮板
伸向球的落点，当身体达到最高点指端触球时，用捻指、屈腕、屈肘动作，迅速握住球，将球拉回胸前，另一手迅速护球。单手抢篮板球的优点是抢球点比较高，控制范围大，也较灵活。缺点是不如双手抢球牢固。
篮板狂人霍华德
(3).点拨球点拨球的动作方法与单手抢篮板球相似。当遇到身材较高大或球的落点离自己较远而不易获球时，可用指端点拨球的侧下方，将球点拨给同伴，或将球挑拨到便于自己接获球的位置。其优点是增加触球点的高度，缩短传球时间，为发动快攻创造有利条件。但点拨球的准确性及与同伴的配合时机较难掌握。
得球
得球后落地要稳，保持身体平衡，注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。如无投篮机会应迅速传出或运出，重新组织进攻。防守队员抢到篮板球，最好在空中即将球传出。如果空中不能传球，落地后应侧对前场，观察场上情况，先看远处，后看近处，迅速将球传出，或运球突破后及时传球。
篮板_篮板 -抢篮板
篮板球，最主要的是位置，你要站在你防守的队员与篮板之间的连线上，因为你在这个线上的话，就可以先克里斯韦伯
一步抢到篮板的反弹球；但这也要分是防守队员和进攻队员，你是防守队员的话，这个位置很好占据，但如果你是进攻队员就要根据实际情况来进行占位了；你如果高于防守队员，可以在高空上和他共同抢夺；反之，你就要根据投篮手的方向来尽早判断篮板球将要反弹的方向，这样你利用进攻方的优势来抢夺篮板球。抢篮板最重要的就是位置并不是身高。
首先，一定要把对方球员挡在身后，不让其靠近篮下，这个动作要把重心降低，双腿微曲，把力量集中到腰部，这样有利于发力挡人，而且对方也不容易抢到你的身前。第二，就是你在篮下的位置，你注意过NBA里篮下的合理冲撞区吗？就是那个曲线围成的小圈，好的位置就是就是在那个小圈之外，抢篮板时围着那个圈移动，就是非常好的位置，相信你会抢到很多篮板球的。看你有多想抢到篮板，身体因素占10%，意识因素10%，运气因素10%，意愿因素70%！！！我认识的很多抢篮板很好的人，往往都是个子不高，弹跳不出众，身体也不是很壮硕的．靠的就是不知疲倦的奔跑和对篮板的渴望。
意识：首先要设定每一个球都不会进，每一次有人出手，你都得做好抢篮板的，比如很多教练就强调快攻时，即使队友已经是单刀或甚至是走空篮的情况下，后面的队员也必须要有跟进，因为即使是NBA的球员有时也会犯樱木花道的错误，这时你要是能及时跟上，恭喜你，白捡一次进攻篮板和2分。
位置：一般来说，无论是抢进攻篮板还是防守篮板的最好位置都是以篮筐为中心、以2m为半径的一个半圆。防守篮板：当
篮板对方一投篮，立刻找到身边最近的一名对方队员并把他挡在身后，然后抬头寻找球可能落下的位置，若你能抢好位置，往往不需要跳起，只要等球落地时将它收如掌中即可。对2分球来说，只要你和你的队友这时占住了这个半圆的空间，球一般不会逃出你们的掌心；而若是3分的话，则有可能球会弹得较远，但也大多数时候都是弹回出手者的方向或与出手者相对的方向这两个方向，这时就有运气的成分了，看是否在球弹出的路线上刚好有你的队员。进攻篮板：对方当然也知道哪里是最好的位置，所以他会尽量不让你进入那个位置，这时就需要有一定的冲抢意识和身体，尤其是你的脚下要够快，很多篮球业余爱好者都有动手多于动脚
的不良习惯，比如球就在离自己一步的距离时，大部分人都会选择尽量伸手去够，而不是向前迈出一步，若你与之相反，快速跑到球面前，你抢到这个球的机会就会比那些动手而不动脚的人要大。
3.身体．实际上这是最不重要的一环，NBA历史上不少篮板王个子都不太高，远有昂塞尔德（身高2.01m），近有罗德曼（身高2.02~2.04），但有三样不可少：足够强壮的身体、不算太差的弹跳、出众的意识。身体用来挤开对手，弹跳用来使你控制的范围更大。前两者都是使你拥有更多抢到篮板的机会，但并不能保证你能成为篮板王，决定性的因素是最后一项，否则和他们俩同时期的大个子和飞人多得是，何时能轮得到他们成为篮板王？
篮板_篮板 -篮板记录
单季每场平均篮板球最多71.5个(5365个,75场)1959-60波士顿凯尔特人队
单季每场平均篮板球最少35.6个(2922个,82场)1959-60克里弗兰骑士队
单场篮板球最多109个1960/12/24波士顿凯尔特人队对底特律活塞队
单场篮板球最少19个1999/4/14西雅图超音速队对菲尼克斯太阳队
单场两队篮板球总数最多188个1961/12/8费城76人队(98)对洛杉矶湖人队(90)(3加时)
单场两队篮板球总数最少48个1955/2/14纽约尼克斯队(20)对韦恩堡活塞队(28)
半场篮板球最多65个1962/1/12波士顿凯尔特人队对辛辛那提皇家队
单节篮板球最多40个1961/11/9费城76人队对锡拉丘斯国民队
进攻篮板统计从73-74赛季开始
单季每场平均进攻篮板球最多18.54个(1520个,82场)1990-91丹佛金块队
单季每场平均进攻篮板球最少10.11个(829个,82场)1995-96纽约尼克斯队
单场进攻篮板球最多39个1973/10/20波士顿凯尔特人队华盛顿国会队
单场进攻篮板球最少1个1975/3/23克里弗兰骑士队对休斯顿火箭队
1978/3/4纽约尼克斯队对波士顿凯尔特人队
1996/12/5丹佛掘金队,对波特兰开拓者队
1999/3/30克里弗兰骑士队对多伦多猛龙队
单场两队进攻篮板球总数最多57个1974/1/22洛杉矶湖人队(29)对克里弗兰骑士队(28)(加时赛)
1977/1/30底特律活塞队(29)对印地安那步行者队(28)
单场两队进攻篮板球总数最少8个1988/11/11底特律活塞队(4)对波士顿凯尔特人队(4)
1995/3/16克里弗兰骑士队(3)对犹他爵士队(5)
半场进攻篮板球最多25个1997/4/8圣安东尼奥马刺队对丹佛金块队
篮板_篮板 -篮板王
赛季球员(英文名字)场次总篮板平均所属球队
1950-51多尔夫-谢伊斯66108016.4锡拉丘兹民族队
1951-52拉里-福斯特6688013.3韦恩堡活塞队
1952-53乔治-迈肯70100714.4明尼阿波利斯湖人队
1953-54哈里-加勒廷72109815.3纽约尼克斯队
1954-55尼尔-约翰斯顿72108515.1费城武士队
1955-56鲍勃-佩蒂特72116416.2圣路易斯老鹰队
1956-57莫里斯-斯塔克斯72125617.4罗切斯特皇家队
1957-58比尔-拉塞尔69156422.7波士顿凯尔特人队
1958-59比尔-拉塞尔70161223.0波士顿凯尔特人队
1959-60威尔特-张伯伦72194127.0费城武士队
1960-61威尔特-张伯伦79214927.2费城武士队
1961-62威尔特-张伯伦80205225.7费城武士队
1962-63威尔特-张伯伦80194624.3旧金山勇士队
1963-64比尔-拉塞尔78193024.7波士顿凯尔特人队
1964-65比尔-拉塞尔78187824.1波士顿凯尔特人队
1965-66威尔特-张伯伦79194324.6费城武士队
1966-67威尔特-张伯伦81195724.2费城武士队张伯伦
1967-68威尔特-张伯伦82195223.8费城武士队
1968-69威尔特-张伯伦81171221.1洛杉矶湖人队
1969-70埃尔文-海耶斯82138616.9圣地亚哥火箭队
1970-71威尔特-张伯伦82149318.2洛杉矶湖人队
1971-72威尔特-张伯伦82157219.2洛杉矶湖人队
1972-73威尔特-张伯伦82152618.6洛杉矶湖人队
1973-74埃尔文-海耶斯81146318.1圣地亚哥火箭队
1974-75韦斯-昂塞尔德73107714.8华盛顿子弹队
1975-76卡里姆・阿布杜尔-贾巴尔82138316.9洛杉矶湖人队
1976-77比尔-沃尔顿6593414.4波特兰开拓者队
1977-78查克-罗宾逊82128815.7新奥尔良爵士队
1978-79摩西-马龙Moses82144417.6休斯顿火箭队
1979-80斯温-奈特81121615.0休斯顿火箭队
1980-81摩西-马龙80118014.8休斯顿波特兰火箭队
1981-82摩西-马龙81118814.7休斯顿火箭队
1982-83摩西-马龙78119415.3费城76人队
1983-84摩西-马龙7195013.4费城76人队
1984-85摩西-马龙79103113.1费城76人队
1985-86比尔-兰比尔82107513.1底特律活塞队
1986-87查尔斯-巴克利6899414.6费城76人队
1987-88查尔斯-奥克利82106613.0芝加哥公牛队
1988-89哈基姆-奥拉朱旺82110513.5休斯顿火箭队
1989-90哈基姆-奥拉朱旺82114914.0休斯顿火箭队
1990-91大卫-罗宾逊82106313.0圣安东尼奥马刺队
1991-92丹尼克-罗德曼82153018.7底特律活塞队
1992-93丹尼克-罗德曼62113218.3底特律活塞队
1993-94丹尼克-罗德曼79136717.3圣安东尼奥马刺队
1994-95丹尼克-罗德曼4982316.8圣安东尼奥马刺队
1995-96丹尼克-罗德曼6495214.9芝加哥公牛队
1996-97丹尼克-罗德曼5588316.1芝加哥公牛队
1997-98丹尼克-罗德曼80120115.0芝加哥公牛队
1998-99克里斯-韦伯4254513.0萨克拉门托国王队
1999-00迪肯贝-穆托姆博82115714.1亚特兰大老鹰队
2000-01迪肯贝-穆托姆博75101513.5费城76人队
2001-02本-华莱士80104013.0底特律活塞队
2002-03本-华莱士71110015.5底特律活塞队
2003-04凯文-加内特82114013.9明尼苏达森林狼队
2004-05凯文-加内特82110713.5明尼苏达森林狼队
2005-06凯文-加内特6886312.7明尼苏达森林狼队
2006-07凯文-加内特7697512.8明尼苏达森林狼队
2007-08德怀特-霍华德82116114.4奥兰多魔术队
2008-09德怀特-霍华德79109313.8奥兰多魔术队
2009-10德怀特-霍华德82108213.3奥兰多魔术队
2010-11凯文-勒夫73111215.2明尼苏达森林狼队
2011-12德怀特-霍华德5478514.5奥兰多魔术队
2012-13德怀特-霍华德7694512.4洛杉矶湖人队
篮板_篮板 -历史总榜
1、威尔特-张伯伦，23924个
2、比尔-拉塞尔，21620个
3、卡里姆-阿卜杜尔-贾巴尔，17440个
4、埃尔文-海耶斯，16279个
5、摩西-马龙，16212个
6、卡尔-马龙，14967个
7、罗伯特-帕里什，14715个
8、内特-瑟蒙德，14464个
9、沃尔特-贝拉米，14241个
10、韦斯-昂塞尔德，13769个
11、哈基姆-奥拉朱旺，13747个
12、凯文-加内特13313个，13018个13、杰里-卢卡斯，12942个14、沙奎尔-奥尼尔，12878个，已退役15、鲍勃-佩蒂特，12849个16、查尔斯-巴克利，12546个17、迪肯贝-穆托姆博，12359个18、PaulSilas，12357个19、查尔斯-奥克利，12205个20、保罗・西拉斯，12357个
21、丹尼斯-罗德曼，11954个22、凯文-威利斯，11901个23、帕特里克-尤因，11606个24、埃尔金-贝勒，11463个25、多尔夫-谢伊斯，11256个26、BillBridges，11054个27、蒂姆-邓肯，11033个，现役马刺28、JackSikma，10816个29、大卫-罗宾逊，10497个30、戴夫-考文斯，10444个
31、比尔-兰比尔，10400个32、OtisThorpe，10370个33、乔尼-科尔，10092个34、本-华莱士，9699个，现役活塞35、BobLanier，9698个36、SamLacey，9687个37、戴夫-德布斯切尔，9618个38、A.C.格林，9473个39、霍雷斯-格兰特，9443个40、BaileyHowell，9383个
41、维拉蒂-迪瓦茨，9326个42、ArtisGilmore，9161个43、JohnnyGreen，9083个44、拉里-伯德，8974个45、ShawnKemp，8834个46、LeroyEllis，8709个47、MichaelCage，8646个48、TerryCummings，8630个49、戴尔-戴维斯，8605个50、威利斯-里德，8414个
51、P.J.-布朗，8409个52、LarrySmith，8125个53、克里斯-韦伯，8124个54、BobMcadoo，8048个55、LarryFoust，8041个56、HappyHairston，8019个57、马库斯-坎比，8007个，现役快船58、约翰-哈夫利切克，8007个59、奥斯卡-罗伯特森，7804个60、肖恩-马里昂，7690个，现役小牛
61、CaldwellJones，7663个62、贾森-基德，7662个63、SamPerkins，7661个64、ClydeLee，7626个65、德克-诺维茨基，7565个，现役小牛66、WayneEmbry，7544个67、MauriceLucas，7520个68、斯科蒂-皮蓬，7494个69、JamesDonaldson，7492个70、LarryNance，7352个
71、ChetWalker，7314个72、安东尼-梅森，7279个73、TruckRobinson，7267个74、GusJohnson，7243个75、DanRoundfield，7243个76、德里克-科尔曼，7232个77、拉希德-华莱士，7189个78、多米尼克-威尔金斯，7169个79、RayScott，7154个80、阿朗佐-莫宁，7137个
81、凯文-麦克海尔，7122个82、BobBoozer，7119个83、OldenPolynice，7110个84、安东尼奥-麦克戴斯，7042个，现役马刺85、斯班塞-海伍德，7038个86、朱万-霍华德，7035个，现役开拓者87、德特雷夫-施拉姆夫，7022个88、RickMahorn，6957个89、CliffordRay，6953个90、MychalThompson，6951个
91、马克-伊顿，6939个92、AlvanAdams，6937个93、RudyLarusso，6936个94、安托万-沃克，6891个，现役灰熊（已解约）95、TyroneHill，6854个-96、克莱伦斯-韦瑟斯庞，6846个97、埃尔顿-布兰德，6816个，现役76人98、安托万-贾米森，6758个，现役快船99、安东尼奥-戴维斯，6755个100、TreeRollins，6750个
101、TomChambers，6703个102、TomMeschery，6698个103、LasalleThompson，6689个104、HarryGallatin，6684个105、克莱德-德雷克斯勒，6677个106、迈克尔-乔丹，6672个107、ClydeLovellette，6663个108、埃里克-丹皮尔，6638个，现役小牛109、比利-康宁汉姆，6638个110、JimWashington，6637个111、安东尼奥-戴维斯，6755个112、SidneyWicks，6620个113、科特-托马斯，6598个，现役雄鹿114、埃尔文-约翰逊，6559个115、阿历克斯-英格利什，6538个116、DavidGreenwood，6537个117、HerbWilliams，6509个118、WillieNaulls，6508个119、乔-史密斯，6494个，现役老鹰120、MikeGminski，6480个121、MickeyJohnson，6465个122、RonySeikaly，6424个123、ArmenGilliam，6402个124、唐耶尔-马绍尔，6376个，现役76人125、拉玛尔-奥多姆，6661个，现役湖人-126、JeromeKersey，6339个127、杰梅因-奥尼尔，6503个，现役热火128、克里弗德-罗宾逊，6306个129、沙里夫-阿卜杜-拉希姆，6239个130、WalterDukes，6223个131、RudyTomjanovich，6198个132、GrantLong，6154个133、PaulArizin，6129个134、埃尔登-坎贝尔，6116个135、BillCartwright，6106个136、DarrallImhoff，6099个137、WayneCooper，6095个138、BenoitBenjamin，6063个139、JamesEdwards，6004个140、JoeGraboski，5999个141、HotrodWilliams，5998个142、AltonLister，5996个143、ElmoreSmith，5962个144、ZelmoBeaty，5949个145、VernMikkelsen，5940个146、GeorgeT.Johnson，5887个147、GarfieldHeard，5876个148、文-贝克，5867个149、NeilJohnston，5856个150、扎伊德古纳斯-伊尔格斯卡斯，5826个，现役骑士
151、ChristianLaettner，5806个152、ThomasSanders，5798个153、德怀特-霍华德，5777个，现役魔术154、布拉德-米勒，5758个，现役火箭155、TomHeinsohn，5749个156、TomBoerwinkle，5745个157、BobDandridge，5715个158、DanIssel，5707个159、RichKelley，5678个161、DannySchayes，5671个162、HalGreer，5665个163、RayFelix，5652个164、布莱恩-格兰特，5622个165、TomGola，5617个166、JerrySloan，5615个167、朱利叶斯-欧文，5601个168、汤姆-古格里奥塔，5588个169、OttoMoore，5575个170、JimFox，5525个171、ChrisDudley，5457个172、保罗-加索尔，5456个，现役湖人173、AdrianDantley，5455个174、格兰特-希尔，5441个，现役太阳175、JackTwyman，5424个176、JoeBarryCarroll，5404个177、JerryWest，5376个178、MarkWest，5347个179、XavierMcDaniel，5312个180、保罗-皮尔斯，5301个，现役凯尔特人181、LarryJohnson，5300个182、科比-布莱恩特，5291个，现役湖人183、罗伯特-霍里，5269个184、加里-佩顿，5269个185、肖恩-布拉德利，5268个186、DaveCorzine，5262个187、CedricMaxwell，5261个188、CliffordT.Robinson，5237个189、BradDaugherty，5227个190、JimChones，5196个191、DonNelson，5192个192、JackColeman，5186个193、GeorgeMcGinnis，5177个194、里克-巴里，5168个195、埃尔文-约翰逊，5147个196、JamaalWilkes，5117个197、CliffHagan，5116个198、WaymanTisdale，5116个199、JohnDrew，5088个200、RodneyMcCray，5087个
201、BernardKing，5060个202、TyroneCorbin，5046个203、兰尼-威尔肯斯，5030个204、泰森-钱德勒，5015个，现役山猫205、ArnieRisen，5011个206、特洛伊-墨菲，5008个，现役步行者207、KennyCarr，4999个208、CharlieShare，4986个209、MarkJackson，4963个210、KurtRambis，4961个211、洛伦岑-莱特，4943个，212、WaltFrazier，4930个213、BillWalton，4923个214、LoyVaught，4881个215、GregBallard，4858个216、杰夫-福斯特，4856个，现役步行者217、EddieA.Johnson，4832个218、MarquesJohnson，4817个
（截止2010年2月6日）
