欣和调味品 【欣和调味礼盒试用报告(三)――素炒苦瓜】

主料:

;苦瓜(300克);蘑菇(110克);青椒(140克);胡萝卜(180克)

辅料:

;玉米(一根)

厨具:平底锅、煮锅

1、苦瓜剖开来,把里面白色的瓤全部挖干净,能挖多干净就挖多干净

2、切成片

3、加少许的盐,腌制一会,等出水后,把腌出来的水倒去

4、小锅加适量的水,把玉米煮熟

5、把煮熟的玉米剥成玉米粒

6、把胡萝卜切片,用模具压成小花的样子

7、在煮玉米的小锅里加入胡萝卜片煮软

8、蘑菇切成薄片

9、青椒切小块

10、煎锅加适量的油烧至7成热

11、倒入蘑菇进行翻炒

12、加入玉米粒,炒至散开

13、加入苦瓜

欣和调味品 【欣和调味礼盒试用报告(三)――素炒苦瓜】

14、加入青椒一起翻炒至青椒稍微变软

15、再加入胡萝卜片

16、加适量的白糖进行翻炒

17、加适量的六月鲜特级酱油,翻炒均匀

18、最后加少许的盐和味精进行调味

小窍门:

1.苦瓜里面瓤一定要去干净,能去多干净就去多干净
2.苦瓜为凉性,胃不好的人不宜多食用

  

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