发布时间：2018年04月10日 21:45:04分享人:年華果腹来源:互联网5
可以减肥的瑜伽动作15分钟轻松减肥塑身――简介
相信每个人都想拥有前凸后翘的身材，但如何才能塑造出完美的身姿呢？给大家推荐一套15分钟强效瘦身瑜伽，让您快速拥有紧实的身体线条。
可以减肥的瑜伽动作15分钟轻松减肥塑身――方法/步骤
可以减肥的瑜伽动作15分钟轻松减肥塑身 1、
Step1
1、站立，双手自然垂放于身侧，双腿稍微分开，两大脚趾微微触碰，腹部收紧，腰背部挺直，眼睛看着前方。
2、然后肩膀向下且往后打开，双手屈肘在胸前合十，下巴微微往内收。
可以减肥的瑜伽动作15分钟轻松减肥塑身 2、
Step2
1、站立，双腿并拢，挺直上半身，双手自然垂放于身侧，眼睛看着前方。
2、然后上半身慢慢向前倾，同时左腿往身后抬起伸直，尽量使上半身与左腿成一直线，保持身体平衡，坚持此姿势5个自然呼吸，恢复到起始位置，换腿做相同动作。
可以减肥的瑜伽动作15分钟轻松减肥塑身 3、
Step3
1、俯卧在地，双腿张开与髋部同宽且伸直，脚尖着地，双手屈肘置于胸侧，腰背部保持平直。
2、然后双手用力将身体向上撑起离地，双腿也向上抬起离地，此时上半身与双腿处于一直线上，同时收紧腹部，保持此姿势5个呼吸，慢慢恢复到原始位置，放松身体，休息一下。
可以减肥的瑜伽动作15分钟轻松减肥塑身 4、
Step4
1、站立，双腿张开与肩同宽，上半身挺直，双手自然垂放于身侧，眼睛看着前方。
2、然后左腿向前迈出一大步，且弯曲膝盖呈90度，右腿则往身后伸展，同时双手往前上方伸展合十，眼睛朝着指尖看，上半身依然保持直立，坚持此动作5个呼吸，恢复原位后，换腿做相同动作。
可以减肥的瑜伽动作15分钟轻松减肥塑身_快速减肥瑜伽
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8104030103/156728.html
更多阅读
塑身衣真能“塑身”吗？ 市场上的塑身衣大多用强力弹性纤维制成，通过将身体某些部位的多余脂肪收拢到一定部位，使胸部圆润、饱满，身体挺拔，从而达到“美体”的效果，但实际上塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，它并不能真正地减少体
目前塑身内衣受到越来越多的女孩子的喜欢，因为它能起到短暂性的修身的作用，其实也不适宜经常穿吧，买的话最好还是选择有牌子的，有牌子的塑身衣更符合人体的构造哦，婷美，黛安芬Ttiumph，曼妮芬，爱慕，华歌尔这几个品牌的塑身内衣还不错，它们也都
Solidea塑身衣/瘦腿袜于1976年创立于意大利，已有近40年的历史。Solidea塑身衣/瘦腿袜秉承意大利独有的优雅绝伦的设计和精湛的制作工艺，再融合世界尖端科技，不断为女士提供最优质、最时尚的塑形产品。 1976年，Solidea塑身衣/瘦腿袜的
标签：瑜伽,高温,练习,身体,动作,环境,塑身,练习者,的人,瑜珈,水分,效果,疾病,摄氏度,体内,慢性病,呼吸,患者,坏处,好处简介：热瑜伽的好处和坏处热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一。热瑜伽不仅有减肥的好处，是不少人采用的
现在的职业女性每天生活都很忙碌，几乎都没有什么时间来进行运动，锻炼身体，每天没有什么消耗，所以体重是很难保持的，大家都知道瑜伽可以减肥，室内室外都可以，很方便，减肥的效果不比其他任何一项有氧运动差，下面就给大家介绍了几种瑜伽锻炼提体
爱华网