爱华网阿鹏：杨老师你好!?我遇到了麻烦，想你帮助我度过去，我在**读大学，现在上大二，在我高二的时期，我跟我朋友吵架了，为的那些鸡毛蒜皮的事，之后我很想哭，有了许多负面情绪，但是我忍住了之后负面情绪一直困扰着我，所以我现在很压抑，一直影响着我的学习，我现在连学习都进行不下去，而且我人际关系也处理得不好，我又有种想法，我是男人，为什么我这么爱哭呢
杨永龙：既然想哭那么就哭出来好了，为什么要忍住呢？?
阿鹏：?你说的是，我现在19岁，以前我小气，爱斤斤计较，受不了别人的指责?
杨永龙：现在呢？?
阿鹏：现在知道了斤斤计较确实让我很不快乐，也就是这样，所以之前吵架的负面情绪压在心里，而且压得太久，我随时都有冲动想发泄出来，而且我是一个情绪化的人?爱发脾气?现在也知道了爱发脾气的坏处了?也不会再乱发脾气?伤害到别人了
杨永龙：在这里我要对你说的是，男儿有泪要轻弹，不过在最好的朋友面前或旷野之中以大哭宣泄?
阿鹏：你给我的办法是在旷夜之中去以大哭宣泄是这样吗？?还有我人际关系处理得不好?就是朋友之间出现了矛盾?我就不跟他做朋友了，在好朋友面前哭会不会给自己丢脸呀？因为我的脾气，所以我不认为我有一个最好的朋友，而且现在我也不自信我能处理好跟别人的关系，所以在那时我很难找到一个人倾诉?
杨永龙：既然是好朋友，那么就没有什么丢脸的?
阿鹏：可是我该怎么样去面对发生的那件事将情绪导出来，然后在一个旷野的地方大哭发泄出来呢？那陌生人看到我在大哭宣泄会不会给我丢脸啊!我好害怕，我好害怕哪天我得神经病了，我有自杀的冲动了。
杨永龙：是什么原因引起的呢？说来听听
阿鹏：我害怕自己哭了之后懦弱
杨永龙：哭泣是一种宣泄，这与懦弱有什么关系呢，我哭了之后怕别人知道我有问题
杨永龙：那你可以找一个没有人的地方啊
阿鹏：为什么我看到的男生都没哭呢?而我却就要哭?别人会不会另眼看我呀
杨永龙：呵呵，你看到过喝酒后的男人哭泣吗
阿鹏：没有，我没去过酒吧的?也没看见男人哭过
杨永龙：这说明你接触的人比较少，生活阅历也比较少，不瞒你说我也有哭泣的时候，而且次数还不少
阿鹏：那你让自己哭吗
杨永龙：当自己感觉不爽，而且在郁闷难耐而要哭泣的时候，我就放纵自己哭泣了，当我在看影视作品时，由于辛酸的经历与自己的过去雷同的时候，我也会哭泣的
阿鹏：那你还认为自己坚强吗？那别人看见你哭泣了吗？
杨永龙：我从来不认为这是懦弱的表现，曾经在大学同学毕业二十周年聚会的时候，我就在同学面前痛哭流涕，即便如此我也不觉得自己懦弱
阿鹏：那别人的看法呢，那些爱打斗的人他们会哭吗？
杨永龙：爱打斗的人也会哭泣啊，别人觉得郁闷在胸所以就宣泄了出来，这是很正常的啊
阿鹏：他们会是理解你?还是看不起你呢
杨永龙：呵呵，怎么会看不起我呢？在那次聚会中我是学术上最有成就的一个
阿鹏：看不起是通过成就来看待的不是哭对吗
杨永龙：是啊，坚强和懦弱不是以是否哭泣来判断的
阿鹏：一个人因为抑郁，所以在打斗中宣泄，当众哭，那别人会理解吗
杨永龙：而是以处事的态度和行为来判断的
阿鹏：什么叫处世态度和行为呢
杨永龙：在自己面临所要做的事情的时候，是勇敢面对还是退缩
阿鹏：父母会理解我哭吗，比方说要打架的时候？假如父母不知道原因
杨永龙：你是不是经常打架呢？
阿鹏：我不打架，我害怕打架，别人要打我的时候?我就特别害怕
杨永龙：那你为什么要举打架的例子呢
阿鹏：我有过一次跟别人打架?当时我当众想哭
杨永龙：?你觉得别人会无缘无故的打你吗
阿鹏：我觉得那些好斗的?好欺负人的?会无缘无故的打我
杨永龙：呵呵，在小时候被别人打了，绝大多数的孩子都会哭泣的，这也是很正常的心理和行为表现啊
阿鹏：当时我15岁了，我小时候跟别人很少打架?因为我妈妈不让我打架
杨永龙：呵呵，我十六岁的时候被别人打了还哭泣过呢
阿鹏：可是我就是想在打的时候当众地大哭，为什么别人都不会呢
杨永龙：呵呵，个体与个体不一样，为什么要强求自己和别人一样呢？
阿鹏：当众哭了别人会怎样看我呢
杨永龙：别人会觉得把你弄伤心了，让你遭受了委屈
阿鹏：我一直在强求自己不要在当众哭，那再然后呢
杨永龙：对于你来说在那种情况之下，你找到了一个合理适当的发泄方式，把自己心中的委屈、郁闷等发泄出来，而让自己逐渐变得轻松起来
阿鹏：那次我很想当众哭的，结果控制住了哭，心里一直有个结，那怎么样才是合理适当的发泄方式呢，结果一直想宣泄自己
杨永龙：心理学研究表明，人的情绪不论是正面还是负面，有入口就一定存在着出口，这个出口是正面的还是负面的，它是需要当事人用理智的方式方法来加以调整和解决。那么这个理智的方式方法是什么呢？首先找出情绪的入口，比如你“心情不好”,那么就问问自己“为什么我心情不好”，想想看“是那些状况导致了我的压力？”“是什么造成了我今天这么糟糕的感觉？”这种集中注意力的方法，使你能自觉掌控压力，将心理调适到适合改变的较佳战略地位。
回想最近一次遭遇压力、挫折的情况，分别找出三种可能是情况好转和恶化的方法。比如，砸东西、敌视、怀疑、对他人歇斯底里的大叫会伤人伤己，弄糟和谐的人际与生活环境；疯狂打篮、排、足球同时呼喊，可以发泄不良情绪，而有不存在被惩罚，伤人伤己，弄糟和谐的人际与生活环境的情景；找知心朋友倾诉，发泄心理不良和郁闷，如邀请你最好的朋友，经常在一起坐下来聊聊天，感受关怀、支持和友谊的温暖。虽然在在情感上，朋友不能给予你像父母那样的体贴，但却能给予你一份温馨的氛围，让你在内心深处不再孤单和无助，还可以让你全身心地放松，畅所欲言，达到心理慰藉和调节的目的。如果你想不出其他方法，你可以找你的朋友看看他是怎样处理这样的问题的，相信你会有更好的方法来应对这个问题的。
相信并运用自己的能力，相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。
掌握缓解心理压力的各种办法：①改变情境，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心，摆脱挫折感。②发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。当你心里积满了怨气而找不到别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。同时你还可以用写日记的形式发泄。③升华情调，把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。实际上，在面临各种各样的压力时，要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。
众所周知，体育运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。这是因为人们通过参加体育运动，特别是自己擅长和喜爱的运动项目，随着身体的发热、血液循环的加快、血管的扩张，能使工作和劳动所带来的神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱得到一个积极的调节，同时在完成复杂练习的过程中，以及与周围同伴默契配合和对手斗智斗勇的拼搏中产生一种美妙的快感，这种快感不仅会使参加者产生自尊、自信、自豪，而消除忧虑，舒畅心境，而且还会使人内心充满欢喜，享受乐趣的沐浴；另一方面体育运动能使身体产生一种被人们称之为腓肽的激素，这种激素能愉悦神经，调节心理，让人感觉到高兴和满足，把压力和不愉快化作烟云而远离于个体，所以人们也把身体产生的腓肽激素称之为“快乐因子”。
阿鹏：那你也是通过这个来调节自己的吗
杨永龙：是啊
阿鹏：放声哭等发泄情绪的方法?我会选择这个方式来宣泄?可是找不到合理的地方?在家里宣泄父母会不会受影响？那你现在调整的好吗？
杨永龙：呵呵，我的心态十分良好
阿鹏：我好像只使用过一种方式?这就是放声哭
杨永龙：你觉得在父母面前宣泄会影响到父母，那么你就选择在自己的房间里把门反锁上，然后用写心情日记的方式来发泄，边写边哭也是非常不错的方式哦
阿鹏：以前小时候经常运动?也通过放声哭的方式发泄?所以不会有压力
杨永龙：呵呵，抱歉，我要下班了，改天再聊
阿鹏：哦?谢谢你今天教我这么多
?
阿鹏：你可以继续帮助我疏导心理吗？
杨永龙：可以?
阿鹏：我的问题不是我想象的那么简单，我一定得了抑郁症，我的家人妈妈是一个悲观主意、抑郁的人，爸爸是一个不爱说话的人，从没跟我和我哥沟通过?
杨永龙：你是如何判断自己一定得了抑郁症呢？?
阿鹏：我自己无法调节?还有过去一段时间我一直受折磨
杨永龙：仅就这一点来判断的吗?
阿鹏：还有?我学习进行不下去了，拿到学习就郁闷，就总在为一件事烦恼
杨永龙：你能给我说一说什么是抑郁症么？?
阿鹏：我也是在网上查到的是一种病
杨永龙：抑郁症是一种消极情绪反应。它的突出特点是心境悲观、态度冷淡、自身感觉不良，多有自责现象。有时表现为失眠，食欲不振，体重减轻，性欲下降等症状，甚至有的出现自杀欲望及行为。抑郁症的基本心情为心情低落，还有无兴趣，无望感，无助感，无力感，丧失自尊和自信，感到生活无意义，所有这几个症状都是下降，减退，没有或丧失，因此人们常用失落感来概括。?
阿鹏：恩?我现在就处在这种状况?父母又不知道我的情况?
杨永龙：识别抑郁症有一个简单的方法，即一个人的抑郁情绪持续三个月以上，同时伴有下述9项症状的任何4项以上就基本上可以确定为抑郁症：①兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来。②精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。③活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过。④过分自责或内疚，为自己过去一些微小的过失责备自己。⑤联想困难或注意力不能集中，感到大脑犹如停滞了一样。⑥反复出现轻生的想法或行为。⑦失眠或早醒，早上抑郁情绪突出。⑧体重降低或食欲下降，甚至拒食。⑨性欲下降，甚至全无。?
阿鹏：我现在看我持续时间三年半了?你说的那些症状我样样都有，严重了
杨永龙：你找过心理医生吗?
阿鹏：找过?又因为我这个人太倔强?看一次就就不去看了?所以总是解决不好?在加上环境的影响?我妈妈也是悲观的一个人
杨永龙：你的生命是由你来主宰还是有你的妈妈主宰呢?
阿鹏：由我，可我妈妈一直想主宰我的生命
杨永龙：你现在在大学，你的学习、生活以及活动也是由你妈妈来主宰的吗?
阿鹏：高四的那段时间?（我补习的?高三我就考上重点大学的）?我一直受折磨，不会，可我妈妈总是想干涉?
杨永龙：总想干涉，能干涉得了吗?
阿鹏：所以我总不想跟她在一起，我妈妈她不懂得心理交流的
杨永龙：不想在一起就不在一起，本来你上了大学就离她很远，本质上就是分开的，你说呢？?
阿鹏：是的?回到家她还不放手?她还有管着我们?我们做哪样个她都想知道?她都不放过。我得了抑郁症?她还不知道我有问题?她还以为我不学习?她只晓得叫我学习?每天念好多遍?烦都烦死我了，就是她没有抑郁症的那些概念?在她脑子里
杨永龙：每一个人不仅遗传特质是独一无二的，而且“灵魂”也是独一无二的。这说明了什么问题呢？?
阿鹏：那我现在该怎么办?？去看心理医生？大学的心理咨询能解决吗？
杨永龙：“灵魂”――起主导和决定作用的精神因素，独特的灵魂主宰着独特的心理和行为，所以你的思想和行为由你自己来主宰?
阿鹏：恩，我能理解
杨永龙：只要自己坚定的以自己的方式方法来学习、生活和活动，那么任何人士奈何不了我们的?
阿鹏：是吗?你也是吗?你确定吗？
杨永龙：是啊，我的生命由我主宰，我的父母有时候也会流露出他们的希望，我只能作参考?
阿鹏：可是我总是否定自己的方式?想去选择别的方式进行?
杨永龙：所以我的注意和选择最终是我自己做主的?
阿鹏：是啊
杨永龙：你为什么要否定自己的思想和行为呢？?
阿鹏：因为我是个男生，有性别之分，所以我不能太温柔化了
杨永龙：任何事情都是一分为二的，也是辩证的，男人有刚强、威严的一面，也有柔和、温情的一面，所以不能一概而绝对化，你说呢？?
阿鹏：哦?是这样啊?
杨永龙：你把事情绝对起来看待，自然会钻牛角尖了?
阿鹏：是这样啊，还有我想哭?我觉得我跟别的男人不一样?所以我总是否定自己
杨永龙：你知道人的自然情绪有那些吗？?
阿鹏：那我该怎么看待呢?怎么看待哭呢，都有那些啊?？
杨永龙：悲伤、愤怒、羡妒、恐惧和爱，这些既然是自然情绪，你说是不是需要自然流露呢？?
阿鹏：是需要，那要是不自然流露呢?会怎么样
杨永龙：既然自然情绪需要自然的流露，那你为什么要强迫自己不让其流露呢？悲伤长期被压抑，会变成慢性抑郁，当然也就变成了非常不自然的情绪。?
阿鹏：我看见我身边的人他们都不怎么流露的啊？
杨永龙：所以我们要顺其自然的表达自己的悲伤情绪，这是非常正常的心理表现。每一个人的灵魂都是独特的，每一个人的行为方式自然也是独特的，我自己有了悲伤需要发泄的时候，我还会告诉你我要发泄悲伤情绪了吗？你没有见，并不等于说别人不表达悲伤的情绪?
阿鹏：因为我太悲伤了?我要大哭?我怕吓到别人?我怕别人不理解?我怕别人受到影响，我怕别人知道我要宣泄悲伤情绪?总是不哭?所以总是压抑自己?
杨永龙：那你现在面对我大哭好了?
阿鹏：还有我好像不看到多少别人在我面前表现悲伤?所以我也想要这样，还有我看到别人都不哭?我也想跟别人一样
杨永龙：这说明你不是他们的知心朋友，一般哭泣的人绝大多数都会找他们的知心朋友，或者找一个没有人地方的某一个物件，当做自己的知心朋友来发泄内心的悲伤?
阿鹏：还有我怕我哭别人会认为我懦弱
杨永龙：你知道文天祥吗?
阿鹏：知道?些诗的那个
杨永龙：你知道岳飞吗?
阿鹏：知道?
杨永龙：你知道屈原吗?
阿鹏：恩?知道
杨永龙：你说他们懦弱吗?
阿鹏：不?他们都大英雄哦
杨永龙：他们曾经多次哭泣过?
阿鹏：你怎么知道?他们为什么哭泣呢
杨永龙：因为我看过他们不少的传籍?
阿鹏：嗯，我的悲伤要哭泣宣泄?那别的男生呢
杨永龙：你知道解放前拥有南京路的大资本家哈同吗?
阿鹏：不知道?这个我真不知道
杨永龙：他曾经从约旦河西岸一直哭泣到了中国香港，可以说他是哭泣宣泄最多的人之一，但他却是一个坚强伟岸的男子汉。其实你的哭泣是宣泄，文天祥、岳飞、屈原和哈同的哭泣也一样是宣泄，为什么到你这儿就行不通了呢？?
阿鹏：我会看到不哭泣的人会是失败的人?而成功的伟岸的人他一定是一个宣泄的人。而我见到的身边的男生都是不哭的?但是他们都是平凡的人?他们因为没有宣泄?所以很难成功
杨永龙：我说过了，你没有看到并不等于说他们不哭泣?
阿鹏：我哭的话我妈肯定又要跟着悲伤了?而不是帮我疏导
杨永龙：你完全可以找一个没有人地方，把一棵树、一个石头或者别的什么当做自己的知心朋友来发泄内心的悲伤?
阿鹏：我又是在偏执的认为男生是不应该哭的，我认为有这种错误的思想，我也觉得别人在这样认为，我又很在意别人?所以我一直不哭，而我真的又要哭
杨永龙：既然认为是错误的，那为什么不改正呢?
阿鹏：那问题是别人这样认为呢，别人要改变才好啊，那别人会怎样认为？别人会认为我说郁闷?悲伤?受到委屈而发泄?而不是认为我这个人太丢面子了?哭了就懦弱？？
杨永龙：看看心理专家是怎么认为的：
悲伤是一种自然情绪。是这种情绪，让你在不想说再见时说再见，在遭遇到任何一种损失时，表达出内心的悲痛。当你的悲伤可以表达时，你就除去了它。如果可以表达悲伤，我们就有了非常健康的态度，那么我们也就会很快度过悲伤。心理学专家是对大众心理研究的总结，这难道有问题么？?
阿鹏：没有问题！我也意识到这样了?我会选择大哭（因为心头有委屈）?还是我哭了不让别人知道？
杨永龙：是啊，你可以选择不让别人知道的方式来进行。人活着是为了体验幸福、愉悦、快乐和爱而来的，宣泄自己内心的不良也是为了让自己尽快的回到幸福、愉悦、快乐和爱轨道上来，所以你需要的就是自然表达自己的自然情绪?
阿鹏：还有?我认为我人际关系不好?所以我把原因加在了情绪自然流露之上?所以我就认为流露自然情绪是错了?还是我对爸妈总是爱发脾气?所以我又认为宣泄自然情绪是错的?他们总是想阻止我发脾气?
杨永龙：你总爱发脾气，这是由于你没有掌握好正确的情绪宣泄方式方法，这些方法我昨天已经给你了，希望你选择运用?
阿鹏：嗯，我不正确的宣泄所以伤害到了别人?所以别人会反过来指责我，但是爱发脾气跟情绪宣泄有什么关系吗
杨永龙：是啊，所以选择正确的方式方法就显得非常重要，爱发脾气的原因是你的负面情绪没有得到宣泄，在负面情绪控制之下就容易引起激惹状态了，自然也就爱发脾气了?
阿鹏：爱发脾气也是种方法宣泄情绪?但你又说自然宣泄情绪是正确的?这样一个矛盾
杨永龙：这不是矛盾的，而是宣泄需要在不伤人、不对他人生活造成干扰的情况下自然进行，而不是任何情况下面对任何人的宣泄，我们不能把自己的不快强加在别人头上?
阿鹏：恩
杨永龙：我们要想获得快乐，需要的就是握自己的心灵的此时此刻，许多人之所以感到生活在烦恼的苦海之中，其实就是无聊的回忆过去，悲观的展望将来，而抛弃了对自己十分重要的此时此刻。成语“乐不思蜀”，原意是刘禅安于逸乐不思亡国，如果把它拿来运用于心理调节之上，却有着掌握此时此刻、享有此时此刻的积极意义。?
阿鹏：我跟别人吵架?我不想丢自己的脸?我以为别人能够做到?我也能做到?别人没哭?别人渡过去了?我没哭?我没渡过去
杨永龙：你能保证别人背过你不哭么?
阿鹏：我不能，其实我不晓得我不哭不行的?因为我懂得的太少了
杨永龙：你能保证他不会找一个没人的地方宣泄么?
阿鹏：我不能
杨永龙：是啊，那你为什么不能让自己辩证的去想问题呢，我们学习了哲学，为什么不能运用哲学的方式方法来解决问题呢？只要你学会不沉湎过去，也不奢望未来，只追求这此时此刻过得快乐，那么你的烦恼就会减轻很多的。你说无数个此时此刻的快乐组合起来是不是真正的快乐?
阿鹏：恩?你说的对，我也认为是这样?但是我总认为有一个未完成的心愿
杨永龙：什么样的心愿呢？?
阿鹏：因为那件事?所以我一直郁闷，就是想宣泄?
杨永龙：我已经给了你宣泄的正确方式方法，那么你按自己的方式去立刻宣泄好了。宣泄过后，如果你想很快就出去情绪的低谷，那么就放开心情去做自己最想做的事，最喜欢做的事，什么也不去想，只要自己开心就好，这样你的心情就会慢慢好起来的。?
阿鹏：恩，杨老师?我想问?那件事都过去3年多了?我现在要发泄?我怎么引导出来啊?我都找不到方法
杨永龙：通过回忆性的述说来引导啊
阿鹏：但我向谁说啊
杨永龙：找一个没有人地方，把一棵树、一个石头或者别的什么当做自己的知心朋友将过去的那件事情源源本本的回忆，并对其述说，这样你也就将内心的郁闷发泄出来了，这个方法在心理学上也叫“空椅子疗法”
阿鹏：我回忆的话?我会哭?会打?我会尽情的哭?害怕回忆?叙述
杨永龙：这就是宣泄的正常表现啊，一旦哭诉出来，也摔打了石头、树木或者土块，宣泄结束后你的心里也就会空明而轻松起来，所以你就大胆的去找一个没有人地方，把一棵树、一个石头或者别的什么当做自己的知心朋友宣泄吧
阿鹏：恩，要是不宣泄的话是不不行？
杨永龙：心理学研究表明，人的情绪不论是正面还是负面，有入口就一定存在着出口。三年前的那件事情是负面情绪的入口，而你的内心自然需要哭诉来把负面情绪发泄出去，而你主观上却将负面情绪的出口给封住了，自然就让自己成了现在的样子，如果你让现在的样子继续持续，那么就继续封闭负面情绪的出口，反之你就积极的去让情绪自然得到宣泄?
阿鹏：但是我好像对石头说不出话了?我只有在自己房间才能哭出来
杨永龙：那就在自己的房间中，面对一把空椅子，想象在椅子上做着自己的好朋友或者我，然后述说自己的所有的郁闷?
阿鹏：我可以吗?我可以做到吗?仿佛很难对着椅子说话也
杨永龙：只要你去做肯定会做到的，如果做不到也可以用写日记的方式来进行?
阿鹏：好像我发泄的话好想有个人在我身边安慰我？？？
杨永龙：既然是这个样子，那么你就去找心理咨询师好了?
阿鹏：可是我要是会打的话?恐怕找老师也不行
杨永龙：打电话的效果并不是太好?
阿鹏：是?要是打到老师了可不好
杨永龙：呵呵，其实老师会指导你去摔打别的东西的?
阿鹏：哦?这样啊
杨永龙：跟我聊天有什么感受呢？
阿鹏：很有用，再次谢谢你对我的耐心的帮助。
阿鹏：杨老师，还记得我吗，我现在在学校，身边有棵树，现在没人，可是我就是无法渲泄，
杨永龙：那你就给我说一说
阿鹏：是不每个人都要渲泄完了才会健康啊？我今天又补考了，补考又挂了，我情绪没渲泄，我学习都进行不下去，我伤心死了，
杨永龙：宣泄就更与吐出了胸中梗结，梗结吐出去了，我们的身心也就会畅快起来
阿鹏：我很想找个人渲泄，然后安慰我，还有我渲泄是不是正常的啊？
杨永龙：呵呵，很正常啊
阿鹏：我要渲泄的会很剧烈的，像小孩子一样的，要是不这样的话我就无法达到，
杨永龙：呵呵，这也是很正常的
阿鹏：我需要很大声，好像要全世界的人都知道，可是要是被别人看见了呢，
杨永龙：那你就照平常别人不去的僻静的地方好了，那跟你要从哪里说起啊，是不每个人都有这样的渲泄呀，
杨永龙：就从你最想说给我的事情开始
阿鹏：我不知道现在想说什么，
杨永龙：那么就从你挨打的那件事情说起吧
阿鹏：如果我渲泄了，我很怕打破我现在平静的生活，
杨永龙：你目前的生活难道不是表面平静内中暗流涌动么
阿鹏：我强制的认为我能挺过去，其实我不能，那能怎么办，我害怕涌动，我怕要是涌动了，我不能再平静下来过平静的生活，我很想渲泄，我怕别人说我不正常
杨永龙：宣泄是很正常的心理调节方式方法
阿鹏：但是我怎么觉得男生渲泄的少啊，女生渲泄的多啊
杨永龙：我上一次给你举了名人的例子，名人况且如此，何况我们普通的人就更不用说了
阿鹏：恩，我想问你些问题，有些问题一直在我心中解不开
杨永龙：具体解不开的是什么问题呢，一个人他骂我，我想去打架
杨永龙：他为什么骂你呢
阿鹏：他说我贱，简单地说就是他给我付钱，我不想给他付钱
杨永龙：说详细一点
阿鹏：就是我很想占朋友便宜，他和我以前是朋友，我们在高中的时候住在一起，
杨永龙：他占过你的便宜了
阿鹏：我的意思是说钱方面
杨永龙：他给你付什么钱呢，也就是说他占你的便宜，他给你付钱
阿鹏：对不起，我没解释清楚，
杨永龙：所以我让你说详细一点
阿鹏：他是我同学，我曾经当他是朋友
杨永龙：这个我知道了
阿鹏：有一次去公园玩，他们就给我付的费做坐过山车啊，什么的，可我呢，对朋友，我特别在意钱，我就不愿意花一分钱在朋友身上，但我是真诚对朋友的
杨永龙：也不愿意花朋友的钱，
阿鹏：没有，我花了，所以这是我的坏毛病，一次他和我吵架，我脾气不大好，就很生气，第二天他还骂我说我贱
杨永龙：你和他心平气和的交流了吗，
阿鹏：没有，我性格很倔，总不愿承认自己的错误，
杨永龙：其实朋友之间有了矛盾是需要心平气和的交流和沟通，我们常说话是开心的
