跑酷训练 跑酷为什么有这么大的魅力?跑酷如何去训练?

跑酷为什么有这么大的魅力?跑酷如何去训练?――简介

06年左右的时候,中国跑酷第一人杜易泽引进跑酷,从那时候开始,跑酷就吸引了无数年轻人,我是从08年从电视上接触到跑酷的,一直以来,无论多失败,跑酷那股力量一直支撑着我,我给大家说说该怎么去训练跑酷吧。

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宽松的衣服有障碍物的地方,如60厘米左右的阶梯跑酷为什么有这么大的魅力?跑酷如何去训练?――方法/步骤

跑酷为什么有这么大的魅力?跑酷如何去训练? 1、

跑酷本身是一项极限运动,她以自由,挑战自我,超越自我的精神吸引着众多的年轻人,同样我也不例外,因为我相信跑酷能给我的生活带来指引。我以前是学过武术的,有一定的基础,为了满足初学的朋友,我们从最基本的开始吧。


跑酷为什么有这么大的魅力?跑酷如何去训练? 2、

看到跑酷的飞檐走壁,你是否心动了?其实,最好不要这么想,跑酷并不是为了炫耀,我们追求的是她的精神,首先就是心态,端正好自己的心态,要学好跑酷就不是件难事了。


跑酷为什么有这么大的魅力?跑酷如何去训练? 3、

跑酷之所以被称为极限运动,是有一定的危险性,初学是,不要急于求成,你一上来就想学后空翻,咋可能?所以,我们可以从基本的先学起,保护动作如前滚翻,侧滚翻,过障碍物动作如猩猩跳,这些都是比较简单的,也为后面的学习打好基础。


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在训练之前,一定要热身,热身有助于增加肌肉,关节的活动度,不至于把肌肉拉伤,我们可以压压腿,跑跑步,跑酷对身体柔韧性的要求还是有点高的,在训练之后也要做放松运动。


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跑酷训练讲究的是坚持,如果你是三天打鱼,两天晒网,我建议你不要练了,你可以找伙伴一起训练,大家相互监督,这样子进步也会很快。

跑酷训练 跑酷为什么有这么大的魅力?跑酷如何去训练?

跑酷为什么有这么大的魅力?跑酷如何去训练? 6、

以上这些是我自己训练的一些感悟,我认为是最核心的,也希望朋友们在训练过程中注意安全,早日成功,跌倒了也没关系,能爬起来是最重要的。

跑酷为什么有这么大的魅力?跑酷如何去训练?――注意事项
初学者切记在没有保护的情况下做高难度动作衣服最好是宽松的,若是穿牛仔裤,回增加危险性

  

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