爱华网久坐的上班族或是生完宝宝后的妈妈们如何瘦腰呢？下面为你推荐瘦腰最有效的方法，只要没事就捏捏按按就能瘦腰了。想要成变小腰精 ，捏捏按按，或者做个简单腰部运动，就能帮你轻松瘦腰。瘦腰最有效的方法让你成为细腰美女，一起看看什么样的是瘦腰最有效的方法 !
瘦腰最有效的方法――一：屈膝而坐 坐着减掉水桶腰
瘦腰最有效的方法 1、
瘦腰最有效的方法有一招――屈膝而坐，这是瑜伽中的一个基本动作，经常练习能纤细腰部，神清气爽。
瘦腰最有效的方法 2、
瘦腰最有效的方法 3、
坐在地上，双腿靠紧，手平放在大腿上，上身挺直，腰部慢慢用力;
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双手向上伸展，手臂贴近耳朵，身体尽量向上拉，收腹呼吸;
瘦腰最有效的方法 5、
腰部可以向左右缓缓侧弯。每次练习5分钟。
瑜伽教练说，这个动作不仅能直接锻炼腰部肌肉，还能令腹部血液通畅，增强肠胃消化机能，能有效减肥。
瘦腰最有效的方法――二：细腰按摩手法速成瘦腰最有效的方法 1、
按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦!这里推荐一款国外比较好的按摩霜，那就是英国溶体瘦瘦身霜，专业的局部消脂品，这也是瘦腰最有效的方法也是最简单的方法。
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手法1：拇指叠按法
将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。
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手法2：波浪推压法
两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。
英国熔体瘦瘦身霜用数字萃取的天然植物精华成分能迅速穿透表皮层，直达240微米的脂肪层。95%溶解脂肪团，从表皮-真层-皮下组识冲破蛋白质屏障能有效激活脂肪分解酶从里到外完全溶解脂肪，减肥效果是一般产品的10倍以上。
瘦腰最有效的方法――三：肚子经络速通快速瘦腰瘦腰最有效的方法 1、
除了着重对穴位的按摩，借助于人体的经络走势进行按摩，也同样可以让你更快告别小肚腩。相关活肠方法――劲减肚腩一个月活肠运动
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瘦腰最有效的方法 3、
经络1 双手重叠放在肝区上(右侧第11、12根肋骨附近)，顺时针、逆时针各转50圈儿;双手重叠再放在脾区上(左侧第11、12根肋骨附近)，顺逆时针也各转50圈儿。
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经络2 以肚脐为中心，在腹部逆时针画一个问号，沿问号的方向按摩，先按右侧，后按左侧，各按摩30～50下。
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经络3 双手十指从小腹向上腹竖向抓拿，提起腹肌8次;再左右横向抓拿8次(提起放下为抓拿一次)。
瘦腰最有效的方法――注意事项在按摩的同时使身体得到适度运动，这样就可以加快脂肪的分解，上面推荐给大家的这款英国溶体瘦身霜，大家可以搜索了解下，外用不口服，没有副作用，针对身体腰、腿、臀等易肥部位，不仅能减脂肪，还能起到紧肤以及改善妊娠纹的效果。
注意：快走也是瘦腰最有效的方法，平时要注意少吃多动，上班族坐一二个小时就起来动动。
