冬泳要注意什么 冬泳时应该注意什么

冬泳时应该注意什么――简介

一提起冬泳人们就会感觉很冷,现在冬泳流行起来了,因为它有很多好处,比如改善血液循环,促进血管收缩。冬泳时要注意什么事项呢

冬泳时应该注意什么――方法/步骤

冬泳时应该注意什么 1、

进行冬泳,要做好准备,应该先从夏秋慢慢过渡到冬季


冬泳时应该注意什么 2、

冬泳要量力而行,对于有心脏病等不适于游泳的不能冬泳,小孩子不能冬泳,感冒也尽量不要冬泳


冬泳时应该注意什么 3、

冬泳前要做好热身预备活动,比如放松腰、肩、腿等,跳跃运动,伸展运动,避免抽筋

冬泳时应该注意什么_冬泳注意事项


冬泳时应该注意什么 4、

慢慢往身上浇冷水或者用雪搓身等


冬泳时应该注意什么 5、

老年人应该缓慢入水,不要跳跃式入水


冬泳时应该注意什么 6、

不要饱食后冬泳,冬泳对身体的消耗很大,要注意及时补充热量

冬泳时应该注意什么_冬泳注意事项

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冬泳时应该注意什么 7、

冬泳后,要擦干全身,做好保暖,做做运动

冬泳时应该注意什么――注意事项
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