爱华网肺活量是指人在一次最大吸气后再尽最大努力所呼出的气体总量，是肺机能的一个最重要指标。提高肺活量不但使我们令我们在每次呼吸时获取到更多的氧气，同时对我们日常生活其他很多活动都有很大的帮助，例如运动剧烈时呼气吸气更轻松，唱歌表现更好等等。但是，很多人不但不理解提升肺活量的好处，更不知道如何提高增加自己的肺活量。下面我给大家介绍一种提升我们肺活量的几种方法，只要能坚持练习，很快就能出效果。
怎样提高肺活量 如何增加肺活量――方法/步骤怎样提高肺活量 如何增加肺活量 1、
坚持做持久性的耐力运动如跑步、游泳等，跑步是最容易实现，一年四季都没有限制，但是坚持下来的人估计不多
怎样提高肺活量 如何增加肺活量 2、
每天坚持做一些扩胸运动。有条件的到健身房借助一些健身器械，最简单的就是做俯卧撑，每天能坚持做五六十个的话，长久坚持下来效果也很好。
怎样提高肺活量 如何增加肺活量 3、
平时主动提醒自己注意调整呼吸。在空气清新的地方，注意放慢呼吸，深深一口吸足气，在缓缓吐出知道全部吐尽，平时自己也多这样反复练习。
怎样提高肺活量 如何增加肺活量_如何增加肺活量
怎样提高肺活量 如何增加肺活量――注意事项以上至少选定一项每天坚持做，一定会有效果
那些说没有效果的肯定没有坚持超过一个月
