爱华网很多人因为平日里的劳累工作，长期积压下来，排毒不畅，造成了便秘问题。而有些朋友问说便秘喝什么茶好，那么今天我就简单介绍下关于自制的清肠茶吧，希望可以帮助到需要的朋友。
便秘喝什么茶好自制清肠茶 1、
桃李润肠茶
原料：桃仁30个、李仁30个、冰糖10小粒
制作方法：
1.将桃仁、李仁入锅小火翻炒出香味；
2.把炒过的桃仁、李仁捣成粉末；
3.粉末分成10份，每份配1粒冰糖，分别装入10个小茶包袋；4.每次取一袋用沸水冲泡，焖20分钟后饮用。
Tips：虽然中药店可以买到桃仁、李仁，但自己做也很方便。将桃核和李核砸开取出果仁，放入沸水中煮一下，待果仁外皮变皱后关火，捞出果仁放入冷水中泡一下，之后剥掉外皮，去掉尖头，沥干水倒入锅中用小火炒到微微发黄，晾干保存。
便秘喝什么茶好自制清肠茶 2、
三花陈皮茶
原料：玫瑰花60克、金银花60克、茉莉花30克、陈皮60克、甘草30克
制作方法：
1.全部原料一起分成10份，分别装入10个小茶包袋；
2.每次取1袋放入杯中，冲入沸水，马上倒掉水；
3.再次冲入沸水，焖20分钟后饮用。
Tips：玫瑰花和陈皮都有暖胃的效果，金银花和茉莉花又能帮你平息肝火，消除胃肠热，不仅有暖胃清肠的效果，还能抑制成人痘的爆发。
便秘喝什么茶好自制清肠茶 3、
温润清肠茶
原料：新鲜柠檬1个、黑芝麻10克、核桃仁4个、胡椒粉2克、红糖适量
制作方法：
1.柠檬放入加了面粉的清水里浸泡10分钟，洗干净；
2.将黑芝麻、核桃仁捣成粉末；
3.将粉末倒入杯中，加入胡椒粉和适量红糖，冲入温水搅拌一下，把柠檬切开两半，将柠檬汁挤入杯中饮用；
4.第二次冲泡时，将挤过的柠檬切成放入杯中，改沸水冲泡，焖5分钟后饮用，可以反复冲泡多次。
Tips：黑芝麻和核桃仁有润肠的效果，红糖性温，不刺激肠胃，这款茶饮里胡椒粉很关键，不仅能活血，还有暖肾的作用。（适合老人）
便秘喝什么茶好自制清肠茶_什么清肠茶好
