爱华网网上有报道说道白领月薪排行榜，上海白领工资最高，同样是白领，不一样的地方工资也是不一样的，这么紧张的都市生活中，难免有人会有因为身材而烦恼，那么白领如何保持好身材呢?下面就一起来看看白领健身计划吧。
合肥白领月薪多高?某国内大型招聘网站通过对24个城市白领月薪进行了统计分析，结果显示，北上广深仍是求职者趋之若鹜之地，而一线给出的薪酬，也远高于其他城市。其中，上海以7214元的月薪高居中国各城市薪酬排行榜榜首，合肥则以4698元居第20位。
找工作 外资企业最吃香
根据调查，28个城市2014年春季才市人才供需指数为45.2，即平均1个职位收到45.2份简历。其中，深圳以71.1的供需指数高居榜首，北京紧随其后。
调查显示，外资企业仍然是应聘者最青睐的企业，供需指数最高，达到60.8，竞争最为激烈。而民营企业(45.6)和国企(35.9)的竞争情况相对较弱，供需指数排名靠后。
论岗位 财务竞争最激烈
在具体行业方面，2014年竞争最激烈的职业是财务、审计、税务;IT质量管理、测试、配置管理;软件、互联网开发、系统集成，这3个职业的竞争指数分别为151，134.8，89.9。尤其排在第一的财务、审计、税务职位，平均近100人竞争1个岗位，激烈程度近乎白热化。
调查同时显示，2014年最冷门的三大职业依次为医院、医疗、护理;证券、期货、投资管理、服务;教育、培训，竞争指数分别为13.7，16.1，19.6。
白领月薪排行榜 白领如何保持好身材_白领工资
谈薪酬 上海月薪居榜首
对于求职者来说，最关心的自然是薪酬待遇。调查数据表明，上海以7214元的月薪高居中国各城市薪酬排行榜榜首，超出位居第2的北京(6947元)约300元，深圳以6819元的月薪位居第3。而合肥以4698元位居第20。
从细分行业来看，专业服务/咨询(财会/法律/人力资源等)行业以10042元的月薪高居榜首;其次是中介服务业，月薪为8403元;再次是网络游戏业，平均月薪为7312元。
而从职场岗位来看，高级管理人员以人均月入12635元成为薪酬最高的岗位。接下来依次为IT管理或项目协调，月薪为9747元;能源、矿产和地质勘查，平均月薪为8626元居第3。
调查显示，2014年给员工开薪最高的是外商独资企业，达到8282元;合资企业居其后，为6930元;国企给出的6285元位列第3。
白领如何保持好身材
加班都能长胖，这的确是个不争的事实，笔者我亲字验证了这一点，也付出了惨痛的代价。我们应该如何避免呢?
过劳肥的根本原因与睡眠不足、心理压力过大和生活不规律导致血液中的饥饿激素增多，进而增大食欲，导致肥胖有一定关系。长时间心理压力大会造成内分泌紊乱，延缓新陈代谢，身体自我调节能力下降，随之引起脂肪堆积、代谢不良。
过劳肥成白领难题
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解救锦囊
第一，保证三餐定时定量
上班族最大的问题是忽略了三餐的定时、定量，忙起来往往会无规律。
第二，健康合理饮食
控制高热量、高脂肪饮食的摄入量，主张清淡、低脂饮食，每日可选择高蛋白、高纤维素食物，增加新鲜蔬菜水果的摄入。
第三，保证睡眠时间
国内外的研究都证实，每天睡眠少于6小时，或者超过9小时的人，身体质量指数(BMI)比睡大约七八小时的人高，并且也容易累积脂肪。
第四，进行适量体育健身计划
即便无法做到每周3次，每次30分钟的锻炼强度，也可以每月少开一天车、下班回家提前2站下车，步行回家;不乘电梯，走楼梯;每工作1小时，站起运动10分钟。此外，在家也可以进行一些体力活动：例如进行扫地、抹窗等家务活动，晚餐后外出散步半个小时，还可跟着电视运动节目做10分钟的体力活动。
结语：白领月薪排行榜出来之后，大家有什么感想呢?有没有嫌弃自己的工资呢?其实大家不必想那么多，工资越高自己的花费也就越大啊，自己只要努力就好了，自己也要放好心态哦。
