好多打呼噜其实是因为我们一些坏习惯造成的，比如我们睡觉时靠近喉咙的“小舌头”也垂在喉咙口休息，但是如果睡姿不好或感冒，鼻子不通气，就会张口呼吸，空气冲击“小舌头”就会打呼噜，振动口腔上面的软腭，也会发出呼噜声。打呼噜会影响正常的氧气摄入，使我们很难达到深睡眠状态，危害很大，而其对儿童记忆力及糖尿病患者都有很大影响，下面打呼噜怎么治疗的方法可能对一些打呼噜患者有比较大的帮助。
打呼噜怎么治疗――工具/原料
按摩工具舒缓的音乐小皮球打呼噜怎么治疗――步骤/方法
打呼噜怎么治疗 1、
白天不要过度劳累,在睡前先舒缓一下身心,如洗个温水澡,按摩,听听柔和的音乐等等,再入睡.
打呼噜怎么治疗 2、
睡前不要让情绪太过激昂,让神经放松.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜.
打呼噜怎么治疗 3、
可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠.
打呼噜怎么治疗 4、
检查咽喉部疾病，制订合适的治疗方案.
打呼噜怎么治疗――注意事项
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒. 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制.打呼噜治疗手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动.
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