气滞血瘀和气血不足 气滞血瘀的症状 女人久坐伤气血(2)

为什么久坐会招惹色斑

久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,所谓“久坐伤肾”就是这个道理。

而肾气不足慢慢就会导致气血双虚,出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反应在颜面上会表现为可怕的色斑。

色斑的出现其实是身体在告诉我们:它的内部气血发生了瘀堵,即中医所说的气滞血瘀。因为皮肤的斑点多半是气血失衡导致血停滞在皮肤表面形成的污点。

上班族女性多是气滞血瘀的易感人群

如今,很多30+上班族女性都是气滞血瘀的易感人群。除了和久坐不动有关,另一方面是因为办公室人群多半从事的是脑力劳动,脑力劳动会让人思虑多,消耗过多的精气,即西医所谓耗费血氧。

而中医则认为思虑过多会伤脾,脾是后天精气的生化之源,脾伤了,生化精气的能力减弱,则人体气血供养就会不及时,也不充足。而血的运行又是靠气来推动的,气行不足当然就会血行不畅,最后导致气血瘀堵也就是必然的了。

另外,办公室久坐族常常要面对激烈的职场竞争,精神压力很大,而情绪的波动会造成气机紊乱,进一步加剧气血失调。

气滞血瘀体质的表现

一般血瘀体质的人, 以形瘦的人居多。平素面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉着,容易出现淤斑(俗称“鬼拧青”),易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌质暗有淤点,或有淤斑,舌下静脉曲张等。或见眼眶黯黑,鼻部暗滞,发易脱落,肌肤干或指甲粗糙不平,女性多见痛经、闭经等。

简言之,血淤体质的人,面色口唇偏暗,舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血。不耐受风邪、寒邪,容易烦躁、健忘,性情急躁。

如何行气活血,食补气血

1、改变饮食习惯

血瘀体质者糟糕的饮食加速人体衰老。

气滞血瘀和气血不足 气滞血瘀的症状 女人久坐伤气血(2)

喜食油腻厚味、甜食,或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠,最终导致气血运行不畅,引发血瘀。当你正在享用那些油炸食品或是各种加工的单糖类食品时,你是否注意到自己身体的某些变化?

2、戒烟戒酒

过分的吸烟,酗酒,一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环,尤其是血瘀体质,它会使体内累积更多的痰浊,从而使身体某处的血液堵塞,形成瘀血,由于瘀血不除,新血不生,血不养发而脱落;血瘀积而皱纹生,从而使你变得越来越衰老。

3、保持良好情绪

血瘀体质者内心的忧虑加速人体衰老。 血瘀体质是由血液运行不畅,停滞淤积而引起。血瘀体质的成因也多种多样,如果久病不愈的体虚者,长期情志不遂,情绪起伏不稳,气郁血滞,便会引起气滞血瘀;在中医学上,寒、热、气、血都可引发血瘀症。如若淤阻于心,便会出现心悸、胸闷、心痛的症状。

如果你过分的忧虑,不仅让你心情沮丧,也损害你的健康康,医学证明:抑郁和不快的人得心脏病的几率是正常人的两倍,过分忧郁、消沉和叹息,只会使气滞血瘀,瘀血无法排法,新生不生,血瘀滞而肤色暗,甚至于瘀血成毒导致血细胞老死,人的体质也会越来越弱。

气滞血瘀的症状 女人久坐伤气血(2)_气滞血瘀的症状

4、加强锻炼

血瘀体质者缺乏锻炼加速人体衰老。 现代医学证明:经常性的锻炼可以防止“非胰岛素依赖性”糖尿病、高血压等多种疾病,而且还可以通过运动扩展关节活动度,增强人的体质,从而避免肌肉、关节和肌肉的加速衰老。

生命在于运动,锻炼身体促进人的新陈代谢,从而使加速人体内的能量循环,帮助人排除体内废物。但是血瘀体质因为各种原因,不爱锻炼,不习惯运动,从而使心肺功能失调,新陈代谢缓慢,多余的热量形成脂肪堆积在胃肠内形成肥胖。

如果你长期不运动,每天都以“坐”的方式工作、生活,只会营养无物无法消化,从而累积停留在人体内,久而久之形成瘀血,使得新陈代谢异常,从而导致人越来越衰老。

5、自我减压

血瘀体质者巨大的压力加速人体衰老。

随著社会竞激化,尤其是血瘀体质者,为了多种生活压力使得身体经常进入“战斗或逃跑”模式,而且压力越大,需要的能量就越多,肾上腺素被释放出来,告诉身体把储存的糖通过肝脏转化成葡萄糖,久而久之使得身体日益萎缩。

而且体内停留的那些永远不会被消耗的血糖,作为脂肪存储在体内,不可避免的造成脾胃功能失调,使得脂肪在体内形成瘀血,从而导致肾上腺疲劳、神经失常或是免疫系统故障,在巨大的压力下,如果人不能够承受,就会引发疾病,加速人体衰老。

6、保证睡眠

医学证明:成年人平均每个晚上至少需要7到8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体的健康。但是很多血瘀体质常常由于工作的压力,每天加班加点,有时候彻夜不眠,从而导致睡眠不足,免疫系统失调。

当你每天晚上都没有足的“恢复时间”时,你的身体就会每况愈下,最后精疲力竭,走向身体失衡和患病的道路。比如前期出现的黑眼圈、皮肤粗糙、眼睛红血丝、四肢无力等。

想要远离气滞血瘀体质,你应该

多喝水

体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。所以,不想变成气滞血瘀体质,平时宜多饮水,每天摄入量不低于2000毫升约8杯水。

不宜在寒冷环境逗留过久

除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25~26度左右。

多泡脚

每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好。

保健小妙招

1、在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋,一进办公室就换上,布鞋可以比平时穿的鞋大一码,有利于血液循环。

2、做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。

3、每隔1小时远望5分钟,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5-10次。

4、每隔1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。

5、找一个空调吹不到的地方,如楼道或阳台,打开窗户,呼吸一下新鲜空气,顺便搓搓手脚。

总结:上面我们介绍的对于气滞血瘀的调理方法大家记住了吗?女性身体不注意调理就很容易出状况,如果我们平时就保持良好的生活规律,我们就能更加健康,远离疾病。希望我们推荐的小方法能对您有帮助。

  

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