目前肥胖的发病率很高。科学的减肥方法就显得尤为重要，因为不健康的减肥方法不但不能取得良好的效果，还有损害身体的健康。下面就给大家介绍几种科学安全的减肥方法。
怎么安全减肥――方法/步骤缩腹练习,有意识的缩腹练习可以减去大肚腩。具体方法：幻想有快磁铁吸引着肚子向后背拉牵。当练习的时间变长，就会感到舒适轻松。
抬腿减肚子，方法：躺在地上双腿伸直，双手放在身体两侧，腰腹用力，将双腿慢慢向上抬起，直到和身体垂直。然后放下再抬起。重复训练。
力量训练减肥不可少的练习。力量训练可以加快脂肪的燃烧速率，让赘肉消失。力量训练可以通过站立的方式：靠墙站立绷紧双腿和收紧腰腹，坚持10分钟。
减肥食谱一周瘦10斤——简介不达目的誓不罢休！一旦开始减肥，就要坚持到底，不要坚持了三五天，掉了一两斤，就开始飘飘然，以为自己很成功，殊不知，减肥最怕的就是半途而废！ 半途而废不单会让你的减肥失败，而且会消磨掉你的意志力！减肥食谱一周瘦10
虽说网上开个店容易，但真正要把它经营好，打出品牌继续自己事业的发展，还真得有点成功的秘诀。两位出场人物各有各的生意经，归结下来有这么几点： 窍门一：前期装修要打眼。目前，在线商品数量暴增。如何使买家从数万件商品中注意并浏览
如何快速减肥不吃药――简介健康减肥就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。国尊堂全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条 体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统
从决心减肥的这一刻起请做如下小改变：1.早睡早起2.早晨醒来揉肚子，坐起伸懒腰3.踮着脚刷牙、收腹，给自己打气，向镜子里的自己微笑4.喝杯水，吃丰富的早餐，开始美好的一天5.吃只是生活中很小的一部分，让自己忙碌，生活的更有意义6.走路的
七天快速减肥法――简介随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。下面我来教大家快速减肥。七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果
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