减肥是个永不过时的话题。现代女性都希望自己能够保持良好的身材，肥胖会给人带来很多工作以及生活上的烦恼，而且肥胖容易引起高血压高血脂等病。但是减肥也不能一味的减体重，过度减肥对人体也是有害的。小编给大家介绍一些小方法，不怎么花钱，但是却很有效的快速健康减肥法。
怎样快速健康减肥――快速健康减肥方法分享
怎样快速健康减肥 1、
每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝。一条苦瓜可分做五、六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了)，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多。
怎样快速健康减肥 2、
晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得。
怎样快速健康减肥 3、
揉捏脂肪堆积部位,促进脂肪分解代谢，比如肚腩还有大腿肉，可以多揉捏，慢慢的肉就会少了。
怎样快速健康减肥_怎样快速健康减肥
怎样快速健康减肥 4、
此外，不要吃零食，不要熬夜，不要贪睡。健康饮食，健康作息，身体才会自然瘦下来。
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