爱华网分泌，还能防止老化
怎样减腹部赘肉――步骤/方法
怎样减腹部赘肉 1、
1.跪姿，双腿双手张开与肩同宽，臀部尽量翘起，腰腹尽量往下压
怎样减腹部赘肉 2、
2.双手臂慢慢弯曲，直至前手臂触地，两手掌相对，同时上半身慢慢往下压，
直到下巴碰到手臂为止，臀部保持上翘姿势
怎样减腹部赘肉 3、
3.臀部慢慢往右侧摆动，在摆动过程中，身体保持平衡状态，保持5个呼吸的时
间
怎样减腹部赘肉 4、
4.回到动作2姿势，然后换左边，左右轮流重复5次。
分泌，还能防止老化
怎样减腹部赘肉――步骤/方法
怎样减腹部赘肉 1、
1.跪姿，双腿双手张开与肩同宽，臀部尽量翘起，腰腹尽量往下压
怎样减腹部赘肉 2、
2.双手臂慢慢弯曲，直至前手臂触地，两手掌相对，同时上半身慢慢往下压，
直到下巴碰到手臂为止，臀部保持上翘姿势
怎样减腹部赘肉 3、
3.臀部慢慢往右侧摆动，在摆动过程中，身体保持平衡状态，保持5个呼吸的时
间
怎样减腹部赘肉 4、
4.回到动作2姿势，然后换左边，左右轮流重复5次。
