爱华网在我们之前发过的夏季泡温泉的好处一文中，小编曾经说过，经常泡温泉不仅可以解除身体上的疲乏，而且对于养生保健也有很多好处。眼下已经入冬了，小编认为，在寒冷的冬天，适当蒸蒸桑拿、泡泡温泉是非常不错的选择。但是，在泡温泉的过程中，如果忽略了正确的方法，不仅起不到健康养生的作用，反而会伤害身体健康。下面，生活常识频道就向大家介绍一下泡温泉的方法和冬季泡温泉注意事项。
一、泡温泉之前要冲洗干净身体：泡温泉之前一定要把身体清洗干净，了解清楚每个温泉的温度，避免烫伤。
二、采取冷热交替的方法，也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法，不仅能有效地促进血液循环，还能增强体力。
三、瀑布浴：瀑布浴的水压冲击，不仅可以活络筋骨，还有治疗腰酸背痛的功效。疾病医疗专家提示，选择瀑布浴时，尽量避免水压直接冲击身体，最好采取斜角缓水压的方法，如果在被冲击的部位敷上毛巾效果更好。
四、半身浴法：泡温泉时，最好泡脏器以下的身体，这样不仅可以调整体温温度，还能有效的平衡内分泌。
五、泡温泉的瘦身方法：当泡温泉15分钟后，走出温泉5分钟，再重新进入温泉中浸泡，反复2－3次，最好泡温泉过后一个小时之内不进食，坚持一段时间后，减肥瘦身的效果非常好。
下面，我们再来说说冬季泡温泉都有哪些注意事项。
1、泡温泉时，应当从低温开始浸泡，当身体适应后再循序渐进地依次浸泡，每次泡汤的时间不能超过15分钟。
2、不能在温度高的温泉中浸泡时间过长，避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。
3、泡汤过程中，尽量多喝白开水，以及时补充出汗而流失的水分。
4、由于温泉的水温过高，浸泡一段时间后，脸上的毛孔就会放大，女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好闭上双眼，身体配合缓慢的深呼吸，这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力。
冬季泡温泉注意事项都有哪些_泡温泉注意事项
5、泡汤过程中，如果发现身体有不舒服的症状，应当立即走出温泉，千万不要勉强，否则会影响身心健康。这一点大家一定不要忽视。
6、温泉的池子比较多，大家会像走马灯式的频繁地进出一个又一个温泉。这里需要注意的是：进池子的时候，要注意看清脚下的每一级台阶，而且还要小心走好每一个台阶，以免滑倒；而要从池子里边出来的时候，也不要着急，还是要仔细观察脚下的台阶，以避免脚趾踢到台阶上，那样会很疼的。这是小编前几天泡温泉的切身体会。
最后，我们再谈谈冬季泡温泉之后的注意事项。
1、通常情况下，泡完温泉后就不用冲洗身体了。如果你浸泡的是强酸或硫化氢温泉，最好在泡完温泉后冲洗干净皮肤，避免出现过敏症状。
2、冬季要注意泡完温泉后的保暖问题，当走出温泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位，然后用润肤露涂抹全身，这样会更好地锁住皮肤的水分。
3、泡完温泉后，身体当中的水分会随汗液大量的流失，应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。
4、跑完温泉后，特别是游泳之后，最好是休息一下，恢复一下体力，尽量少喝或不喝咖啡，因为咖啡会兴奋人的神经，容易让我们睡不着觉。
5、泡完温泉后，先用水蒸气稀释身上的硫磺，进入桑拿房之前要了解好每个桑拿房的温度，最好用干净的毛巾盖住眼睛，避免桑拿过程中出汗的汗液将身上的矿物质带入眼睛中。健康生活小常识提示，泡温泉之后，不要马上进入桑拿房。因为不经过水蒸气的稀释，温泉中的矿物质和细菌可能会附于眼球表面，从而导致角膜破损、发炎等症状。
6、从温泉上来之后，有些人希望蒸一下桑拿，出出汗，让身体更加放松。对于身体健康的人来说，这并没有什么坏处，但对于体弱多病的人，还有一些老年人，就不那么适合了。因此，桑拿蒸不蒸、蒸多长时间，都是值得考虑的问题。在这个问题上，千万不要存在着“反正花钱了，不用白不用”的心理不平衡。因为这不仅仅是一个简单的划算不划算的事情，而是你的身体能不能承受的问题。
冬季泡温泉的注意事项还有很多，值得注意的是，大家在泡温泉时一定要根据自己的身体状况，了解清楚泡温泉的相关事宜，这样才能既安全又健康。
