脸部如何补充胶原蛋白 吃什么可以补充胶原蛋白

牛肉中含有丰富的血红素铁,相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁,血液中的血红细胞才能增加携氧量,使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以,女性经常正确地吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。西红柿中的番茄红素被称为“植物黄金”,具强抗氧化功能,同样利于美容及皮肤健康。

要选颜色红艳、彻底熟透的新鲜西红柿,和稍带些筋儿的牛腩,两者的重量最好差不多,这样做出来的菜才最好吃。

先说牛腩的好处。牛腩中含有不少胶原蛋白,这也是广受当下美眉们追捧的美容圣品,但是这种胶原蛋白在食物中的辅氨酸和赖氨酸含量比较充分时,得到维生素C的帮助才会转化为人体的胶原蛋白。而西红柿恰恰富含维生素C。

此外,牛肉中含有丰富的血红素铁,相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁,血液中的血红细胞才能增加携氧量,使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以,女性经常正确地吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。

脸部如何补充胶原蛋白 吃什么可以补充胶原蛋白

西红柿中的番茄红素被称为“植物黄金”,具强抗氧化功能,同样利于美容及皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。

如此看来,西红柿和牛腩实在算得上完美组合。

然后说选料,在这道菜中,西红柿的质量很重要,要选颜色红艳、彻底熟透的新鲜西红柿,和稍带些筋儿的牛腩,两者的重量最好差不多,这样做出来的菜才最好吃。另外,还要准备少许的八角、花椒、香葱和姜蒜用于除腥增香。

再说烹饪技巧,首先要低温烹调,这是很健康的烹调方式,有利于维生素C的保持。经过120度以下的低温烹调15分钟,西红柿里的维生素C损失率低于30%;其次,牛肉需要先炖软,再配西红柿,以免西红柿中的酸性物质降低牛腩的保水性。

好了,现在可以做菜了。先把牛腩剁成核桃大的块,西红柿也切成大小相同的块状备用;干净的牛腩不用焯水,用少许油煸炒八角花椒出香味之后用油箅子捞出不用,放入姜蒜片和牛肉翻炒到牛腩表面稍干时烹料酒,再翻炒数下添入高汤或开水,放入炖锅一个半小时或高压锅炖18分钟开锅;取出炖好的牛腩倒在炒锅里,放入西红柿块、调味,小火慢炖15分钟收汁,用水淀粉勾芡后撒香葱碎即可。

一大碗香气浓郁的西红柿炖牛腩就大功告成了,它的鲜香美味绝对会激活你的食欲,令你垂涎欲滴!

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8105060103/326356.html

更多阅读

补充胶原蛋白吃什么最好 怎么补充脸上胶原蛋白

自从大S推荐胶原蛋白美容以来,这个词迅速风靡,爱美人士趋之若鹜,市场上也涌现出大批胶原蛋白产品,如胶原蛋白粉、胶原蛋白口服液、胶原蛋白软胶囊、胶原蛋白化妆品等等,如何从形态各异的胶原蛋白产品中挑选出适合自己的呢?小编特别

简述四种补充人类体内胶原蛋白的方法 怎样补充胶原蛋白

女人的皮肤里面80%是胶原蛋白,胶原蛋白的作用就是像“弹簧”一样支撑着皮肤,像水库堤坝一样锁住水分,皮肤的弹性、水润、白皙、光滑都取决于皮肤中的胶原蛋白含量,它从20岁开始流失,年复一年,到40岁时剩下的不足40%,胶原蛋白是女人的“青春

fancl胶原蛋白粉 fancl胶原蛋白粉好吗?

fancl胶原蛋白粉好吗?――简介在这个提倡内服美容的年代,没有准备点花草茶、蓝莓饮料、胶原蛋白粉之类的,真是不好意思当女人,尤其是胶原蛋白粉末,到底怎样才能买到优质的胶原蛋白粉呢,下面就为您解答。fancl胶原蛋白粉好吗?――方法/步骤

胶原蛋白抗衰老 抗衰老需要补充胶原蛋白

女人们想要抗衰老这是非常正常的事情,你知道女人们该如何抗衰老吗?女人们吃什么抗衰老效果最好呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助女人们补充胶原蛋白的食物,来帮助女人们永葆青春!抗衰老食物1、银耳银耳性平无毒,是滋补的佳品。

怎样补充胶原蛋白 怎样补充胶原蛋白 如何正确补充胶原蛋白

我们知道要是想要皮肤变得更好就离不开胶原蛋白,胶原蛋白会随着年龄和时间慢慢的流失,所以我们看到的那些老人脸上没有弹性就是因为没有胶原蛋白,所以在年轻的时候要补充一些胶原蛋白,今天小编就给大家介绍一下怎样补充胶原蛋白。怎样

声明:《脸部如何补充胶原蛋白 吃什么可以补充胶原蛋白》为网友罪恶感分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除