爱华网 我们常把眼睛比作“心灵的窗户”，明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今，工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大。在护眼方面，眼科专家就有不少独家妙招，为大家详细讲解他们自己的护眼秘诀。
强推荐！生活中九大用眼健康小常识 1、
不用手揉眼睛
千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
强推荐！生活中九大用眼健康小常识 2、
不乱用眼药水
如果眼睛只是干燥、疲劳症状，一般用不含防腐剂的人工泪液。
强推荐！生活中九大用眼健康小常识 3、
不戴隐形眼镜
建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。
强推荐！生活中九大用眼健康小常识_眼睛健康小常识
强推荐！生活中九大用眼健康小常识 4、
冬天多眨眼
冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。
强推荐！生活中九大用眼健康小常识 5、
连续用眼绝不超过40分钟
一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
强推荐！生活中九大用眼健康小常识 6、
外出要戴太阳镜
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，都要戴上太阳镜。
强推荐！生活中九大用眼健康小常识_眼睛健康小常识
强推荐！生活中九大用眼健康小常识 7、
多吃黄绿色蔬菜
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。也是余敏斌最喜欢的食物。
强推荐！生活中九大用眼健康小常识 8、
打乒乓球、多转动眼睛
专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
强推荐！生活中九大用眼健康小常识 9、
常饮枸杞菊花茶
经常看电脑，让张健的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
强推荐！生活中九大用眼健康小常识_眼睛健康小常识
