春节后上班第一天 2017春节后上班第一天注意事项

 2017春节后上班第一天注意事项

春节后上班第一天 2017春节后上班第一天注意事项

  春节后上班第一天 小心节后综合症

  今天是节后上班第一天。国家二级心理咨询师高春鸿说,从休假状态进入工作状态,需要一个转换过程,春节后几天建议尽量减少应酬,缓和此前亢奋的神经。上班前好好洗个热水澡,尽快转换“角色”,迎接新一年的工作。

  高春鸿解释,“心理失调综合症”是长假综合症中的一种,并非真正意义上的疾病,只是人们在长假后立即进入工作环境时出现的不良心理状态,尤其是不遵循原有生物钟的生活更会使长假成为心理失调的诱因。其中包括“上班恐惧症”、“社交障碍”、“间歇性语言障碍”等,会导致胸闷、眩晕、烦躁等身体不适症状。

  头昏脑涨 睡眠紊乱综合症

  春节期间走亲访友或外出旅游,使人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。

  专家建议:尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。

  心神不宁 节日情感失调综合症

  有些人能忙不能闲,平时腿上好像上了发条,一天到晚忙得不亦乐乎,倒也感觉挺好。平时习惯了快节奏的工作和生活,突然停下来无所事事,易导致心理失衡,机体的新陈代谢和生理功能就会处于抑制和降低状态,神经内分泌系统功能发生紊乱,血液循环减慢,脑部供血不足,于是变得无精打采。

  专家建议:对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适。

  工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。此外,可以多吃富含维生素c的水果,帮助缓解症状。

  没有胃口 假日消化不良综合症

  春节期间走亲访友时,天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西了,肚子胀满不适,胃部隐隐作痛,再好的饭菜也不想吃,甚至看见就恶心。

  专家建议:对待伤食症,除了管好嘴巴,让胃肠道好好休息外,可在医生指导下服用保和丸、健胃消食片、香砂养胃丸等。此外,可以积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来。

  眼睛不适 沉溺网络综合症

  春节期间,不少市民选择足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于下棋、聊天或者玩网络游戏。几天下来,只觉得头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适,看东西发花,甚至还会出现双影。这便是因整天上网用眼不当患上了网络综合症。

  专家建议:控制自己的上网时间,用电www.aIhUaU.com脑超过一小时应休息十几分钟。可多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物,或用菊花、枸杞泡茶饮用,这些都有益于消除眼疲劳。必要时可在医生指导下用一些眼药水,并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。

  精神涣散 上班恐惧症

  春节长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状,全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。

 

  专家建议:这部分人要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。也可每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体。另外,建议上班前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

 

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/816771/633425993.html

更多阅读

春节后上班第一天收心 春节后上班第一天收心会讲话稿

春节后上班第一天收心会讲话稿 由学优文库搜集整理 可能对您有用 欢迎阅读 欢迎分享一周的春节长假过后,相信有的员工仍然沉浸在节日的余韵中,精神状态不佳,心态有些懒散,做事有些烦躁。迎接“三会”之时,尽快帮助员工收心、找到工作状

第一天上班注意事项 春节后上班第一天注意事项

   春节后上班第一天 小心节后综合症  今天是节后上班第一天。国家二级心理咨询师高春鸿说,从休假状态进入工作状态,需要一个转换过程,春节后几天建议尽量减少应酬,缓和此前亢奋的神经。上班前好好洗个热水澡,尽快转换“角色”

春节后上班第一天 春节后上班第一天感受

   过年了,我上一个48小时的班,2月13号,除夕那天上午8点下班,上班很忙也很累,我下班我就坐车去火车站,因为那天我上午10点45分火车,火车上就没有几个人,可能那天是除夕了人们都提前回家了,只剩下我们这些上班的人,没有回家和家里人团聚

上班第一天的心情说说 春节后上班第一天心情说说

 春节后上班第一天心情说说  驶出新年的港湾,高扬奋进前向的风帆;离开春节的驿站,行囊里把情意真爱增添;会放松休闲给身体充电,更会积极进取开创崭新的天。祝你工作愉快,大展宏图。  职场中,最重要的一件事:努力;最重要的两个

2017上班第一天说说 2017春节后上班第一天优美说说大全

 2017春节后上班第一天优美说说大全  1.年后上班第一天,闲散心收回正点,轻轻松松上班去,平平安安干工作。勤劳俭朴谋大业,欢悦须知莫过了。名利强求难得到,平常心态乐逍遥。  2.快乐降了点温度,平静提高了姿态;狂欢落下了帷幕

声明:《春节后上班第一天 2017春节后上班第一天注意事项》为网友氧气萌主分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除