胃肠不适 立春有效缓解胃肠不适的2道小菜

  韭菜炒蛋 顾肠胃

  肠胃系统变差也是春天常见毛病之一,包括胃酸过多、容易拉肚子,容易胃胀。而拉肚子、胃酸过多跟胃胀气的调理方法不同。胃酸过多、易拉肚子的人,常会伴随易手脚冰冷、心悸、心慌等情形,饮食方面需要温补。

  材料:韭菜150克、鸡蛋2颗。

  佐料:肉桂少许、盐巴少许。

  作法:

  1.先将韭菜洗净切段备用。鸡蛋打散备用。

  2.先热锅加一点油后,放入打散的蛋拌炒一下,当蛋看起来有点凝固时,再加入韭菜、一小杯水约100cc左右,让鸡蛋看起来更滑嫩,依个人口味加一点盐巴调味,装盘后再加上一点肉桂粉或是肉桂片。

  作用:韭菜补阳,可以健脾养胃,增进肠胃功能,而肉桂属温补的药材可暖胃,改善拉肚子的情形。

胃肠不适 立春有效缓解胃肠不适的2道小菜

  食用注意:韭菜是抑制母乳分泌的食物,如果正在哺乳期的妈妈,就不要食用。

  粉光参鲑鱼 补气

  春天最常出现呼吸道症状,打喷嚏、流鼻水等症状,这类型的人通常气都比较虚弱,抵抗力较不好易感冒,可吃补气药膳。

  材料:粉光参约4克、银耳约8克、鲑鱼约160克。

  佐料:葱花少许、盐巴少许。

  作法:

  1.将银耳先泡软、去蒂头,切成小块备用。鲑鱼去皮、去骨、切片备用。

  2.锅中放入3碗水后,放入粉光参、银耳用大火煮滚,转小火再煮约5分钟,即可放入鲑鱼片煮2分钟,依个人喜好加盐巴调味、以及放入一些葱花,即可食用。

  作用:粉光参可以补气、银耳可以养肺,再加入当季食材鲑鱼,含有丰富的营养成分,如必须脂肪酸、蛋白质、矿物质等,可增加免疫力,帮助减缓呼吸道方面的不适。

  食用注意:想要增强免疫力的人,可以每个星期吃3次左右,改善的作用会比较明显。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8192571/581316526.html

更多阅读

怎样有效缓解工作压力 精 如何缓解工作压力

怎样有效缓解工作压力 精——简介现代社会,为了生存与发展,人们已经无法避免压力的出现,为了达到自己期望的目标,承受着生活家庭带来的巨大压力。头痛、失眠、心神不宁等由压力造成的问题频繁出现,也发生在每个人身上。我们无法彻底避免

胃痛如何快速有效缓解 孕妇胃痛怎么快速缓解

胃痛如何快速有效缓解——简介高压力的生活环境、不节制的饮食习惯、不规律的作息时间,导致现在肠胃不好的朋友越来越多了,如果碰到紧急胃疼的病号,就照下面的方法缓解胃疼吧。最靠谱的,平日里就应保养好肠胃。胃痛如何快速有效缓解—

有效缓解压力的方法 怎样有效缓解工作压力 精

怎样有效缓解工作压力 精――简介现代社会,为了生存与发展,人们已经无法避免压力的出现,为了达到自己期望的目标,承受着生活家庭带来的巨大压力。头痛、失眠、心神不宁等由压力造成的问题频繁出现,也发生在每个人身上。我们无法彻底避免

嗓子发炎肿痛怎么缓解 嗓子疼怎么办 有效缓解嗓子疼的办法

冬天天气寒冷干燥,人体内的水分很容易流失,再加上空气质量的变差,很容易出现嗓子疼的症状。嗓子疼不仅影响我们的食欲,而且说话都会变的很困难。那么嗓子疼怎么办?有哪些缓解嗓子疼的办法呢?吃什么食物可以有效缓解嗓子疼呢?今天小编就来告

声明:《胃肠不适 立春有效缓解胃肠不适的2道小菜》为网友重返岁分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除