爱华网冬季什么运动减肥最快最有效?其实，说起减肥，大家会有各种各样的方法，所以，减肥说简单也简单,就看你有没有用对方法，只要方法对了，减肥很简单。很多人减肥，都会偏向于运动减肥，今天，西安可丽可心的专家告诉你，冬季什么运动减肥最快最有效?!
减肥运动有很多，而对于减肥有利的运动大体可以分为以下几种
1、韧带拉伸类，比如跳舞等，拉升韧带的过程是打通人体大循环的好方法。对于减肥的MM而言，拉伸韧带不仅让身体感觉更舒服，而且对于能量消耗效果奇佳。这类运动如瑜伽、仰卧起坐等。
2、反复循环运动，如跑步、跳绳、呼啦圈等都是比较好的反复循环运动。
3、重复运动，这类运动可能难度不大，动作不难学，但是如果标准坐下来可是非常累的，标准的代表就是健美操或者广场舞，这些动作都是同一个动作几个节拍，但是一套下来也是锻炼效果奇好的运动。
运动和饮食不是说谁比谁更好，因为没有可比性。还有人依赖于减肥药，这种做法是很要不得的，要记住任何一种保健品都是也仅仅是起到辅助作用，是让你扩大战果的好方法。简单的说就是按照饮食和运动减肥法肯定能减肥，同样的减肥目标可能比用减肥药慢一点而已。但是与最终结果没有任何关系。
另外如果减肥造成疯狂反弹那么只有2个因素：1、相对疏于饮食;2、相对疏于运动，对于相对的概念，我相信大家都有所了解。
