爱华网“立冬”节气在每年的11月7日或8日，即太阳位于黄经225°时。那么，立冬嘴唇干应该怎么办呢?
秋天干燥，谁都明白，但怎样才能防止呢?中医生认为，有两种事可以做，一个是补足津液，另外是防止津液丢失。喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办?所以专家建议，秋季要少吃过油，过甜、过辣、过咸的东西，饮食以清淡为主，少喝甜味饮料;多吃粗食和富含纤维、矿物质的东西，促进排便，长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液;多运动，运动促进血液环，津液自然充溢;饮食宜偏寒凉，而温热类食物如薯、羊肉，狗肉，虾，少吃为妙;忌情绪过激，情绪不稳定，会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥;水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的苹果等。
立冬饮食
随着立冬的到来，天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，该如何调整饮食呢?应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用呢?
立冬饮食1、多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。
2、海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量
人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
3、动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
4、芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
