预防脱发的食物 预防脱发七大食物要多吃

  是不是你正在烦恼自己总是脱发的问题,春天到来,人们洗澡的次数会增多,那么你面临脱发的问题会更严重,面对自己的秀发一把一把的掉落,是不是很心疼呢?不要着急,一起看看下面的七种食物,它们就能帮你解决这个问题。

  1、葡萄干

  促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

预防脱发的食物 预防脱发七大食物要多吃

  2、杏仁

  研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品。

  3、牛排

  养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。

  4、鸡蛋

  鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。

  5、贝类

  促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

  6、豆类

  补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

  7、柑橘

  柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/849971/314731329.html

更多阅读

预防禽流感的食物 哪些日常食物可以预防禽流感?

哪些日常食物可以预防禽流感?――简介最近禽h7n9流感是最近大家比较关注的一个话题了。怎么食用日常食物来预防禽流感呢?由于某些食物预防仅仅能通过增加机体营养成分而提高成功预防疾病的概率,并不能确切针对某一种疾病进行有效预防,所

远离乳腺癌 预防乳腺癌的食物 6种食物让你远离乳房疾病

现在的环境如此不好,工作压力,生活压力等原因导致乳腺癌的发病率提高了很多。很多女性朋友都应该知道吃一些水果可以远离乳腺癌。一些水果中含有成分可以预防乳腺癌。女性朋友可以每天吃一些水果来预防,增加自己的抵抗力。下面小编带大

预防老年痴呆的食物 预防老年痴呆 3种食物防老年痴呆

老年人吃什么可以预防老年痴呆?人到了老年就应该多从饮食保健的角度入手,像鸡杂这样平时忽略的食物,也有可能会有助于身体健康。石榴汁有助防老年痴呆石榴中的一种化合物(安石榴甙),对大脑健康起到保护作用,因此常饮用石榴汁对于预防

预防胃癌的食物 预防胃癌的食物有哪些 10食物捍“胃”健康

现在患胃癌的人数越来越多了,你知道人们该如何预防胃癌吗?预防胃癌的食物有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐了一些可以预防胃癌的食物,还在等什么,赶紧跟着小编去下文看看吧!预防胃癌吃什么1.大枣近年来发现,大枣的热水提取物对

预防乳腺癌的食物 吃什么预防乳腺癌 四大食物保护乳腺健康

当今的生活节奏越来越快,女性患有乳腺癌几率正在不断的上升。乳腺癌可以说是女性发病率最高的一种癌症。那么,你知道女士吃什么预防乳腺癌?乳腺癌的早期症状又有哪些呢?想要知道答案的朋友们赶紧去下文看看吧!吃什么预防乳腺癌大豆

声明:《预防脱发的食物 预防脱发七大食物要多吃》为网友人亦已歌分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除