芡实，具有补脾益肾之功效，宜用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，一次不要吃太多。建议与莲子肉、山药、白扁豆之类食物一同食用，功效更佳。
用料
芡实10粒
莲子一把
白扁豆一把
红腰豆一把
糙米一把
燕麦一把
黑米一把
红枣一把
粳米两把
芡实杂粮粥的做法
上述材料除莲子、红枣、粳米外，提前浸泡8h。
将所有材料清洗，入高压锅，加水大火开煮5min。
转小火煮10min，关火。
待高压锅内气体放完后，即可盛出加入冰糖或蜂蜜享用。
小贴士
1.材料的比例可自行调整，以上为一家四口的量。
2.用砂锅或炖锅煮出来更好喝，高压锅就是比较快。
3.冰糖的话，中途放进去，煮出来更入味，如果加蜂蜜，就等粥不那么烫再放。
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芡实，具有补脾益肾之功效，宜用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，一次不要吃太多。建议与莲子肉、山药、白扁豆之类食物一同食用，功效更佳。 用料 芡实10粒 莲子一把 白扁豆一把 红腰豆一把 糙米一把 燕麦一把
【原材料】：糯米、薏苡仁、红小豆、山药。 【粥的熬煮过程】： 1.锅里放水，大火烧至锅里有响声，水似开非开。 2.糯米用清水洗净，倒入水锅中。 3.用勺子将糯米朝一个方向搅拌几次，大火熬煮。 4.红小豆、薏苡仁用清
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