爱华网6、9种美食助你远离冬季感冒：
①酸奶：益生菌保护肠道。
②鸡汤：调节免疫、预防感冒。
③牛肉：补锌增强免疫力。
④蘑菇：增加白细胞抗感染。
⑤鱼和贝类：补硒防病毒。
⑥绿茶：防流感。
⑦大蒜：抗感染和细菌。
⑧燕麦和大麦：抗细菌抗氧化。
⑨红薯：增强皮肤抵抗力。
7、电脑族对抗记忆衰退，多吃如下食物：
①碱性食物：豆腐、草莓、猕猴桃等，有助于维持体内酸碱平衡;
②含镁食品：豆类、荞麦、坚果等，镁能使核糖核酸进入脑内维护记忆;
③含胆碱食物：鱼、瘦肉、鸡蛋等，记忆减退者大脑中胆碱量明显减少;
④含卵磷脂食物：蛋黄、豆制品等，卵磷脂能增强脑活力。
8、古法四宝暖身汤：
四宝：红糖、姜、枸杞、干红枣。
做法：将全部食材放入锅中，加入2/3满的纯净水，用最小火煮至枸杞膨胀后保持沸腾10分钟，趁热喝并且吃掉红枣和枸杞。
提示：经期中不要多喝，经期前后可以多喝，对痛经和经期手脚冰冷有改善。此外，煲暖身汤的食材越干越好。
9、常搓7部位可以延缓衰老：
①搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋;
②搓额：上下搓额头延缓皱纹产生;
③搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒;
④搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位;
⑤搓腹：先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘;
⑥搓腰：手掌在腰部搓50下补肾壮腰;
⑦搓足：常搓足底增强免疫。
10、养生之道——爱惜生命，心态平和：
你知道吗?50%的人是活活气死的，因为火气太大，寿命缩短。30%的人是活活吃死的，因为贪图口欲，损毁健康。20%的人是活活累死的，因为工作过度疲劳，导致身心受损。
爱惜生命的人，要有一个平和的心态，宠辱不惊，笑骂由他。注意饮食，莫贪口欲。劳逸结合，张弛有度。
