爱华网宝宝便秘怎办
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如果你的宝宝仍在婴儿期：
母乳喂养导致的便秘比较少见，如果母乳婴儿出现便秘，更有可能是其他原因引起的，而非饮食因素。
宝宝由吃母乳转吃配方奶，或由一种配方转吃另一种，出现短暂性的便秘是平常的。最重要是不要混和两款配方奶粉，并按照奶粉罐上的指示，正确地冲调奶粉，让宝宝摄取充足的营养及水分。
同样地，宝宝约六个月大开始进食固体食物时，你可给他足够水分和为宝宝多选择高纤维的食物，例如:果蓉(如苹果蓉、梨蓉)和碎菜(如西兰花、菠菜) ，来预防和改善宝宝便秘的情况。
至于一岁以上的宝宝，可从以下方面入手：
1. 改善饮食习惯，有利排便
A 每天喝足够流质：清水是每餐之间最好的饮料
每天喝多少水并没有一定标准。通常每逢正餐和茶点时间最少要喝一杯
如宝宝每三至四小时有一次小便，小便呈浅色而气味不浓，就表示已摄取足够水分
多利用和制造机会让宝宝接受喝清水，例如天气炎热或在宝宝进行体能活动后给他水;把盛了水的杯放在几个他随手拿得到的地方
正餐时的饮料应只喝水或盐分少的汤水，以免影响胃口
避免糖分高的饮料如果汁、汽水，因会影响排便和引致肥胖。可让宝宝饮用已稀释的新鲜果汁，但也不应过量。
勿给宝宝过量喝奶，以免影响胃口，减少他由其他食物摄取各样营养和膳食纤维的机会。一岁以上，每天应饮用不超过360-480毫升牛奶或配方奶，两岁后最好转用低脂奶及五岁后可饮用脱脂奶;吃母乳的宝宝，可按他的需要喂哺至两岁或以上
B. 午餐和晚餐要有蔬菜及水果：蔬菜及水果含丰富膳食纤维，如红萝卜、南瓜、菜心、橙、苹果和西梅
有些蔬菜和水果水分较多，如冬瓜、西瓜和梨，可以补足水分
C. 每餐要有谷物类或碳水化合物：两类食物都含丰富膳食纤维
谷物类包括面包、饭、粉面和麦片，最好用全麦或糙米;碳水化合物如番薯、马铃薯
D. 避免吃高糖高脂肪食物
例如：汽水、糖果、蛋糕、即食面、煎炸食品和其他甜食
这些食物只含很少量膳食纤维，并会影响胃口，减少其他营养的吸收
E. 维持三餐正餐和正餐间只吃两次茶点：确保饮食均衡和生活有规律，不要额外多吃
2. 足够活动量：鼓励宝宝多活动，由简单的收拾、跑跑跳跳至较剧烈的打球、跑步，都能有助消化系统活跃，促进肠道蠕动，帮助排便。
3. 行为处理法：运用行为处理法，能够帮助你鼓励宝宝改善饮食习惯和活动量，协助他建立如厕规律。医生处方药物时，亦要同时运用行为处理法。
(1)设计清晰步骤，帮助宝宝达至理想的目标，例如：每天喝水、以活动取代静态的看电视、定时坐在便盆上
(2)直接、正面描述宝宝做得好的地方，加以鼓励
(3)两岁以上可以辅以行为奖励表，加强鼓励。先由容易做到的目标入手(例如：每次上厕所，有排便时会奖一张贴纸)，渐渐增加难度;累积若干贴纸可以有奖励，最好是宝宝喜爱的活动而不是食物
(4)如宝宝因环境因素而产生便秘，便须针对原因而作出适当调适。例如：与教师沟通，了解幼稚园厕所环境和上厕所的时间安排;鼓励宝宝在一个较方便的时间排便
(5)在过程中，家长须细心观察、记录，保持耐性;与宝宝多沟通，让他清楚处理的步骤和了解他的感受，令排便成为一件愉快的事
4. 医生处方药物：咨询医生意见:
(1)一般便秘问题都可以在改变饮食习惯后得到改善。如情况持续，出现腹泻或大便有血，应尽快带宝宝看医生，作详细诊治。
(2)切勿自行购买泻药或灌肠剂给宝宝使用。不同阶段的便秘，处理方法会有所不同，因此应由儿科或家庭医生处方剂药
(3)明显的便秘须由药物帮助大便硬块排出，再辅以上述的方法，双管齐下。
