爱华网没人女性朋友都子网自己拥有别人羡慕饿光滑嫩白的肌肤，拥有好的肌肤可让自己自信百倍。为了美白肌肤，我们也算是花费了不少的功夫，可是效果也不是那么得到明显，那么大家想知道一种边吃边美白的方法吗?吃一定要合理、科学，否则不仅不能够改善肤质，甚至还容易出现肥胖。那么，女人吃什么对皮肤好，为了让你吃出白嫩肌肤，下面就给大家介绍几种美白的食物，一起来看看。
1、蜂蜜
蜂蜜是一种健康无害的食物，长期食用能够有效提高身体的抗氧化能力，令我们的肌肤保持红润、细腻、有光泽。科学家为此还进行了实验，他们发现蜂蜜确实能够延缓身体、皮肤衰老。
2、海带
还带能够有效的预防体内油脂的产生，保持身材的苗条和皮肤的干爽。同时还能够调节体内血液的酸碱度，对于补肝、补血有着很好的需哦用。常见的食用海带的方法有很多，例如凉拌、炖排骨、煮汤等等。
3、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这两种物质能够有效的起到抗衰老的作用，经常吃西兰花，能够有效的令女人皮肤保持一个紧绷、有弹性的状态。
4、西红柿
西红柿不仅味道鲜美，同时含有非常丰富的维生素，是受到人们深爱的一种食物。专家告诉我们，日常多吃西红柿，能够有效的降低胆固醇的含量，同时还能够避免出现贫血的症状。这是由于西红柿中含有丰富的钾和镁，对于扩张血管有着很好的作用。
日常多吃西红柿，女性皮肤将变得更加的细腻光滑，减少出现皱纹的可能。
