古代中医十种养生方法 古代皇帝养生方法

  提起古代,我们想到的就是皇帝,皇帝可以说是古代权利地位最高的一个人,那么处于这样一个地位上的皇帝们,他们是不是也很注重养生呢?那么古代帝皇是怎样养生的? 今天爱华网小编为大家整理了古代皇帝养生方法,希望能让大家有所收获。

  古代皇帝是怎样养生的

  古代皇帝养生方法NO1.中华养生术鼻祖彭祖:长寿秘诀中有“房中术”

  相传彭祖是黄帝的八世孙,又是颛瑞帝高阳氏的玄孙,他活了八百多岁,精通各种养生术,是中国历史第一长寿之人,故而被后世养生家称为中华养生术之祖。

  有关彭祖的传说充满了浪漫的神话色彩,他的养生术在很多典籍中熠熠生辉,其养生思想体系主要有导引术、调摄术、饮食术、补导术、房中术五大养生术。这五大养生术不但对养生有着十分显著的功效,而且其中的很多理论已经蕴含着后世中医、气功、内丹术的萌芽思想。他留下了养生著作《彭祖经》。伟大领袖毛泽东说:“彭祖在历史上影响很大,孔夫子就非常推崇他,庄子、荀子、吕不韦等都曾论述过他,《史记》中对他有记载,屈原诗歌中也提到过他。大概因为他名气太大了,到了西汉,刘向在《列仙传》中竟把他列入仙界”。

  彭祖的养生之道可归纳以下三方面:一是动静结合,锻炼身体。二是善于保养?,平和保神。三是淡泊名利,清心寡欲。四是重视房中养生术。彭祖长寿的原因主要是他喜欢旅游,阅历丰富,视野开阔,心胸豁达;他以步代车,强健体魄,注重身体锻炼;他善于总结锻练心得,悟出养生保健之法;特别是他具有仁者之心,清心寡欲,是一位心系民众的大德之人,深受人们的拥戴。好人多长寿,彭祖长寿就不足为怪。

  古代皇帝养生方法NO2.汉武大帝刘彻:九不吃、五不睡、药浴到死

  具有雄才大略的汉武帝刘彻,不仅是中国历史上一位颇有作为的皇帝,也是西汉14个皇帝中长寿之君。西汉诸帝平均寿命不足38岁,唯独汉武帝年逾古稀,是西汉时期的长寿帝王。

  他的养生秘笈大体有:在饮食方面做到“九不吃”。他崇尚孔子:“食不厌精,脍不厌细”的主张,坚持“九不吃”原则。即:腐败的粮食不吃;腐烂的鱼肉不吃;颜色难看的食物不吃;气味难闻的食物不吃;烹调不当的食物不吃;不到就餐时间不吃;肉类切割不得法不吃;酱醋调料调味不当不吃;市上食品未经检验不吃。此外,他还强调对合口味儿的食物,也贪吃。在起居方面坚持“五不睡”。他还坚持“五不睡”:露天不睡;有风吹头不睡;张灯不睡;脚凉不睡;床头朝北不睡。在睡眠方面做到了“勤更衣”。他改变仰卧和直挺的睡眠姿势,采用屈膝侧卧的睡式。勤更衣。在穿衣方面,他随着气温的变化,适时更换各种衣服,做到凉者不至于挨冻,温者不至于燥热。在保健方面“重药浴”。他把泰山一老者的“汤浴”养生妙方学会了。资料表明,药浴伴随汉武帝直至寿终正寝。他之所以成为西汉14位皇帝中唯一的高寿者,在很大程度上收益与药浴。直至现在“武帝药浴”还被视为中华养生保健之妙品。

  古代皇帝养生方法NO3.东吴太祖孙权:心胸坦荡的高寿君主

  孙权乃三国时东吴的开国之君。18岁继承父兄之业,公元252年因病逝世,终年70岁。在三国君主中,他是高寿且在位时间较长的君主。他的长寿经验是:

  一是心胸坦荡。孙权性格开朗,心胸坦荡。他能及时排解怒气,让心情恢复平静、情绪稳定。心胸坦荡,使得他身心健康。二是君臣和谐。孙权善于用人,知人善任,以礼待人,调动了群臣的积极性,君臣和谐,共谋大业,文武百臣也都拥戴孙权。融洽的人际关系,使得孙权心平气和,达到了防病治病、身心健康的效果。三是喜爱读书。孙权喜爱读书,他认为,从书中可以获得很多知识和无限乐趣。所以,爱读书、勤动脑的孙权,不但读书增长了知识,开阔了眼界,还使他变得聪明能干、头脑灵活、身心健康。

  古代皇帝养生方法NO4.“和尚皇帝”梁武帝:长哭当歌也长寿

  南北朝的梁武帝萧衍在位48年,80多岁了还上阵征战,很神话。其养生之道有:一是常吃素。梁武帝是位素食主义者,平时饮食“膳无鲜,惟豆羹粝而已”。二是爱哭嘴。梁武帝“长哭当歌”,他用“哭嘴法”把不良情绪宣泄出来,让自己心里轻松自然。三是远离女色。梁武帝因早年放纵性生活,肾亏大伤元气,以致身体各器官功能失调、早衰。后曾四次舍身入寺,远离女色,不过每次都被朝廷请回,因此被称为“和尚皇帝”。四是不饮酒。梁武帝认为酒为“恶本”,因此,他不饮酒。五是不生气。《梁书》记载,有一次梁武帝设巨饼宴,尚书蔡樽在座,梁武帝直呼其名,蔡樽不应声。梁武帝有些生气,于是改叫蔡尚书,蔡樽才放下筷子答应。梁武帝说:卿向来耳聋,如今怎么听见了?蔡樽回答:臣职务是“纳言”,陛下不应以名唤我。听后梁武帝觉得惭愧,并未动怒,丝毫无报复之意。六是精乐律。梁武帝琴、棋、书、画样样精通。他曾创制“准音器”4个,名“通”,又制长短不同的笛子12支,以应十二律。乐律能促进大脑血液循环,活跃脑细胞,增加活力。七是读书写作。梁武帝是个大“作家”。他自幼酷爱读书,长于文学,早年与着名文人沈约齐名。当皇帝后还手不释卷,明人辑有《梁武帝御制集》。研究证明,勤于读书能助进脑运动,带动血液流动,延缓衰老、预防痴呆。梁武帝读书手不释卷:“六艺备闲,棋登逸品,阴阳纬候,卜筮占决,并悉称善”。读书多且精通。学了知识又长寿,真是一件有钱都买不到的长寿秘方。

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  古代皇帝养生方法NO5.一代女皇武则天:美容养颜很时尚

  我国历史上唯一的女皇武则天,她14岁进宫,81岁去世,历经太宗、高宗、中宗和睿宗四朝,尝尽人间沧桑,登上皇位,改天换地。据说她全身退位、颐养天年期间还耳聪目明,齿发不衰,且容颜靓丽。她积极锻炼、参禅修心、练习书法、美容养颜等良好的习惯,让她漂亮地活到终老。她的长寿秘诀有:

  骑马锻炼。武则天自幼身体强健,擅长驯马。在太宗出去打猎或游玩时,她总是骑马护驾,前后照应,这使她练就了一身好骑术,长期的马上运动使她一直保持着健康和充沛的精力。

  兴趣广泛。武则天琴、棋、书、画、骑马、旅游无所不爱,无所不能。这对她的健康长寿也是大有好处的。她手写的《升仙太子碑》,是我国最早的巾帼书碑。练习书法“摇筋骨、动肢节”,可养生。

  参禅修心。武则天27岁时,唐太宗驾崩。她被送入感业寺,做尼姑3年,她整日参禅打坐,这也成了她长寿的重要原因之一。?

  美容养颜。武则天不仅天生丽质,而且善于保养,她用《天后炼益母草泽面方》做秘方美容。因而到了晚年,她仍保持着美丽的容貌,《新唐书,则天顺圣武皇后纪》说她“虽春秋高,善自涂泽,然左右不悟其衰”。相传,她还非常注重食疗养颜作用,坚持每天吃一小碗黄花银耳羹。唐代大诗人白居易诗曰“杜康能解闷、萱草能忘忧”。传统医学认为黄花具有益智安神、祛湿利水、解热除烦、宽胸利气、止血消炎之功效。《食疗本草》载“萱草味甘,令人好欢,乐而忘忧了”。民间多用黄花菜炖母鸡汤,服之令人镇静、解忧,因而称之为安神菜。 银耳营养丰富,是一种高级滋养补品。现代医学研究证实:银耳具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、美容嫩肤、延年益寿之功效。看来,一代女皇比如今的潮女更加注重锻炼和养生。

  古代皇帝养生方法NO6.千古奇人赵构:亲笔书写《养生论卷》

  赵构宠秦桧、杀岳飞,让人恨!可他在经历了国破家亡、母亲被俘的惨痛之后,仍然活了81岁,其养生经验又让人好奇,值得借鉴。

  明代学者龙遵叙在他的养生学专著《食色绅言》中谈到赵构的长寿之道时认为,高宗长寿,是因为先天禀赋和后天寡欲。除此两个原因外,赵构能够得以长寿,还有另外三个原因:一是重视医学。宋朝的皇帝大都重视医学的发展。在前辈的影响下,赵构也亲笔写下了《养生论卷》一书,这不但展示了他高超的书法艺术,更说明了他对医学以及养生理论的重视。二是精于书法。历代书法家皆高寿。书法不但是一门艺术,也是一种养生之道。明代陶宗仪《书史会要》称:“高宗善真、行、草书,天纵其能,无不造妙。”赵构少即醉心书道,自谓:“顷自束发,即喜揽笔作字,虽屡易典型,而心所嗜者固有在矣。凡五十年间,非大利害相妨,未始一日舍笔墨”。赵构曾自谓:“余自魏、晋以来以至六朝笔法,无不临摹,众体备于笔下,意简犹存取舍,至若禊帖,测之益深,拟之益严,以至成诵。”他整理收集宣和内府因战乱而散失的古代法帖名画,身体力行地提倡大众研习书法。他认为:“士人于字法,若少加临池之勤,则点画便有位置,无面墙信手之愧。”一时间,以高宗为中心,南宋几乎掀起了一个学书高潮。三是饮食卫生。《西湖余志》载:高宗在德寿,每进膳,必置匙箸两副。食前多品择其欲食者,以别箸取置一器,食之必尽……吴后问其故,曰:吾不欲以残食与宫人食也。古时候皇帝吃剩的菜肴,一般赐给宫中其他人吃。高宗在进膳时,“必置匙箸两副”,先用“公筷”及“公匙”将食物取置于的自己的容器中,再用另一双筷匙食用,不让吃剩食物被污染。虽然赵构在政治上是个昏君,但是特别讲究饮食卫生,他能活到80多岁,无不与注意饮食、讲究卫生有关。

  古代皇帝养生方法NO7.元世祖忽必烈:运用中庸之道养生

  元世祖忽必烈也十分注重养生。一是他拥有保健医生。当他还是藩王时,身边已有两位名医为他服务。一个是阿拉伯医生爱薛,另一个是中国医生许国祯。爱薛精通阿拉伯医学。忽必烈称帝后,便命他掌管西域星历、医药等事务,专门负责御用回族药物的“修制”和配方。许国祯对中医非常精通,忽必烈命他“提点太医院事”。具有显赫地位的爱薛和许国祯,其实就是忽必烈的养生保健医生。二是特色营养的宫廷饮食很有养生作用。元代宫廷御膳,一天要用六头羊,灾荒年减为五头。《饮膳正要》一书中,以羊肉为原料的食疗菜肴点心占很大比重。“聚珍异馔”一节选录的94种汤和面食中,以羊肉及其内脏等为原料有71种,占75.5%。卷二“食疗诸病”的食疗方,含羊肉及其内脏等也有11种。到了忽必烈晚年时期,元代宫廷的饮膳制度更趋完善。“世祖皇帝圣明……依典故,设掌饮膳太医四人”。这四名太医,专门负责:于本草内选无毒,无相反,可久食补益药味,与饮食相宜,调和五味及每日所造珍品,要求“御膳必须精制”,“执事务合称职”,“每日所用,标注于历,以验后效。”这套制度的坚持执行,使得忽必烈“圣寿延,永无疾”。三是元代宫廷十分重视饮食卫生。元代宫廷从原料采集、加工、鉴别、挑选以及烹饪整个过程,要求十分严格。四是忽必烈借鉴儒家的中庸之道作为治世之道,也用于养生保健方面。五是忽必烈心情开朗、豁达大度。《元史》评他“度量弘广,知人善任使”。由此可见,得天独厚的先天和后天因素及主客观条件是构成忽必烈长寿的基础。

  古代皇帝养生方法NO8.爱新觉罗·玄烨:书法以“宽怀”,运动强体质

  康熙帝爱新觉罗·玄烨,是中国历史上在位时间最长的皇帝。八岁开始登基,连续工作了60年。晚年身体强健,思路敏捷,他的养生之术令人称奇。康熙皇帝养生保健秘方有:

  注重养生,不滥用补药。康熙帝不像古代皇上那样偏爱药补,他戒补药,说:“服补药大无益。药性宜于心者不宜于脾;宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者,犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满州内老人皆不服药,朕也从不服药。太皇太后,皇太后一生皆不服药,尔等当以是为法。”这段话虽有点偏激,但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊,十分中肯,难能可贵。他57岁时,颏下有几根白须,曾有大臣晋献滋补肝肾的乌须丸,而康熙认为乃多此一举,笑而拒之。

  书法以“宽怀”,运动强体质。康熙帝以练书法求得“宽怀”。他说“宽怀只有数行字”。按现代医学解释,练习书法可对脑神经起到调节、放松、消除疲劳的作用,还可锻炼人的耐心,培养人的意志,从而获得身心健康。康熙一生勤于治理朝政,深悉体质的重要,他认为“恒劳而知逸”,在日理万机之暇,还在宫内种植蔬菜。在秋高气爽之时,则到木兰围场,急马奔走,狩猎骑射,以舒展筋骨,增强体质。

  接受西方医学,推广西医西药。为了学习西方医学,康熙令在清廷供职的法国传教士白晋及宫廷画家等人,专门画了一些解剖图象,还叫传教士巴多明将《人体解剖学》译成中文,希冀“造(福)于社会”,挽救“人之生命”,这种相信科学的开放思想在当时的封建社会,实属难能可贵。为了研究推广西药,康熙还恩准在宫中开设了实验室,供传教士制西药用。有时康熙还亲自给官员问病开方,中西药并用。康熙接受西方医学,这也是其长寿原因之关键。

  古代皇帝养生方法NO9.“十全老人”乾隆:“养生四诀”特管用

  乾隆在位60年,活到89岁,经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝,享受了七代同堂的天伦之乐,这在中国历史上是一个奇迹,这与他注重养生是分不开的。

  乾隆有一套养生四诀:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”其中“十常”即:齿常叩,津常咽,耳常掸,鼻常揉,睛常转,面常搓,足常摩,腹常运,肢常伸,肛常提。“四勿”就是:食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。除此之外,乾隆帝善骑射。乾隆帝以骑射为乐。好旅游。他六次下江南,三次上五台山。不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。旅游既能陶冶性情,又可锻炼身体,是一种很好的保健措施。好读书,善诗文。据说他一生作文1300多篇,写诗4万余首。喜书法,乾隆帝写得一手好字,其字圆润遒丽,功底深厚。每到一处,必要御笔垂青,西湖十景就是由他亲手题的碑。这些爱好对乾隆健脑、强身、养性,是大有裨益的。起居饮食很有规律。乾隆帝大约6时起床,洗漱后用早膳。上午处理政务,和大臣们议事,午后游览休息。晚饭后看书习字,作文赋诗,然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主,少吃肉类,并且从不过饱。乾隆从不抽烟,但喜饮茶。他对饮用水十分讲究,以西山泉水作为御用水。科学进补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类,主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合医学道理的。补肾可以滋先天,补脾可以壮后天,肾气强盛,脾胃健运,气血充盈,身体自然强壮。

  由于乾隆养生有法,因此他一生身体建壮,年近90还神智清醒,活动自如。有时还以太上皇的身份过问朝政。真不愧是一个健康的寿星。

  古代皇帝养生方法NO10.老佛爷慈禧:爱吃会吃不贪吃

  慈禧太后执政的40多年中,清政府签订了众多丧权辱国的不平等条约,遭国人唾骂。然,她却把自己保养得细嫩性感。给慈禧画过油画的美国人卡尔小姐曾这样描述:“当时,慈禧虽然已经七十岁,但是看起来就像三十多岁的贵夫人似的。”女官德龄在《御香缥缈录》中记载慈禧到老60岁时:“肌肤白嫩光滑如同少女一般,细腻光润,嫣然一笑,姿态横生,令人自然欣悦。”慈禧太后对于饮食、美丽和健康的态度,以及她的养生之道,还是值得咱们去学习的。

  一要学习她的饮食之道。慈禧爱吃、会吃很出名。她的西膳房能做点心四百余种,菜品四千多道,上等的燕窝、鱼翅、熊掌、鸡鸭鱼肉等应有尽有,老佛爷的每顿饭极度奢华。虽然膳桌上的珍馐美馔目不暇接,但她只是各样吃一点,从不贪吃,饮食丰富多样、营养均衡。

  二要学习她的健体之道。慈禧重视体育锻炼。她每天清晨起床后,总要习炼八段锦一遍。然后是按摩活动。八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、协调五脏六腑之功能。现代研究证实,八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的体育运动。慈禧每感到疲倦时,都会找人给她按摩。中医认为按摩能宣通气血,舒筋活络,祛瘀化滞.促进血液循环畅通,调整人体肌能,改善新陈代谢,有益于健康长寿。

  三要学习她的养心之道。慈禧十分注重物质和精神生活的协调,是个很会享受的女人。她爱好广泛,喜欢书法、看戏、游园、下棋、养花等。她还喜欢散步、栽植花草、从游艇、下棋和装扮观音菩萨命人拍摄等等。这些爱好,给慈禧太后的生活增添了不少色彩,带来诸多快乐,当然也是慈禧养生之道不可或缺的组成部分。可见,慈禧太后在饮食、健体和养心方面的确有很多独到且有效的做法,值得我们效仿。

  

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