孩子熬夜哪些危害 熬夜对儿童的危害

  孩子总是迟睡或熬夜有三大危害,一定不要忽视了对孩子的健康护理,希望每个孩子都能健康成长。现在就跟着爱华网小编一起来了解一下熬夜对儿童的危害吧。

  熬夜对儿童的危害

  易影响身高增长

  身高虽然与遗传、营养有关,但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素,它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。在儿童熟睡后60~90分钟左右,分泌明显增加,占全天分泌量的1/2~3/4。孩子长期迟睡,必然影响生长激素的正常分泌,对身体发育不利,尤其是身高。

  易影响智力发育

  青春前期的儿童,每天应保持充足睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响,生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡,影响智力发展,并使学习成绩下降。

  易使免疫功能下降

孩子熬夜哪些危害 熬夜对儿童的危害

  夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳,还可提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等,有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此,家长要重视培养孩子的良好睡眠习惯。

  如何培养孩子的良好睡眠习惯

  首先,要为孩子创造一个温馨的睡眠环境。保持卧室的安静,排除电视或其他嘈杂声音干扰。睡前避免孩子看刺激恐怖的电视节目或吃太多东西、做太多运动,更不要在睡前训斥孩子。

  其次,要让孩子从小养成按时作息的习惯。日常生活中,家长要根据孩子的年龄特点,合理安排每天学习、游戏、饮食和睡眠的时间,要相对固定,形成习惯,不要随意改变。对于“夜猫子”式的孩子,白天可让他多参加户外活动,增加运动量。

  第三,让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等,通过每天重复同样的动作,有助于营造睡前的良好氛围。

  此外,对于已形成“夜猫子”习惯的孩子,家长要给予更多的耐心和爱心。如果一开始孩子不习惯早睡,可以让他安静地看一会儿书,或听一段舒缓的音乐。睡前喝一小杯牛奶,也有助于尽快入睡。

  熬夜的其他危害

  1、肌肤状态越来越坏

  都说女人要靠睡觉来养,很多女性如果失去了充足的睡眠,这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点,如果这个时间没有很好的睡觉,那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏,肌肤会变得越来越差,女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。

  2、视力变差

  很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”,但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单,眼睛处于劳累的状态,眼睛得不到充分的休息,视力就会变弱,出现干涩等情况,还容易出现干眼症等。

  眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题,要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。

  3、免疫力低下

  在熬夜之后,很多人都感觉到精神不振,很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息,长期这样,身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群,这个时候很多疾病也会趁虚而入。

  4、记忆力越来越差

  人的交感神经休息时间是在夜晚,在白天的时候处于兴奋状态,如果熬夜的情况下,交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候,交感神经就很难处于兴奋状态,这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。
 

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8729371/775121395.html

更多阅读

味精对人体的危害有哪些 吃味精对人有危害吗

味精对人体的危害有哪些——简介味精,想必也是家家户户不可缺少的调味品之一。但是在我们的印象里面,老人们总会念叨,不能吃太多味精,是对身体有害的。时至今日,同事之间也如是说。那么,味精到底是由什么元素组成,到底对人体有没有危害

辐射对身体有哪些危害 辐射对人的危害

辐射对我们的人体伤害非常大,尤其是许多上班族,白领族,整天都要面对着电脑这个巨大的辐射源,那么电脑辐射到底有哪些危害呢,我们又该如何应对电脑辐射呢?接下来就跟随小编去看看吧。电脑辐射的危害一、电脑狂暴综合征:所谓“电脑狂暴综

青少年吸烟有哪些危害 吸烟对青少年的危害有哪些?

吸烟对青少年的危害有哪些?――简介吸烟对青少年的危害有哪些?青少年处在身体发育的阶段,身体比较稚嫩,没有发育成熟,抵抗力比较差,所以说青少年吸烟比成年人的危害更大,中毒更深,对于青少年的健康成长大大的不利,青少年一定要远离吸烟。吸

冷饮的危害 冷饮过多对孩子有什么危害

  夏季天气炎热,孩子们非常的喜欢吃冷饮,相信这也让家长们非常的苦恼吧,冷意里面无外乎就是添加剂,奶油,糖一类的东西,这些东西吃多了对健康没有任何的益处。如果贪食冷饮,那么会给孩子造成哪些危害呢?下面我们就为大家说说冷饮给孩子们

染发有哪些危害 染发对肝脏有哪些危害

   曾经也有报道说,染发剂致癌。大部分染发剂都含有十几种成分,而很多的成分都是有毒的,比如硝基苯、苯胺等。其实,染发剂对肝脏的伤害是非常大的,那染发剂对肝脏有哪些危害呢?  染发对肝脏有何危害?  这是个色彩斑斓的世

声明:《孩子熬夜哪些危害 熬夜对儿童的危害》为网友诙谐式开幕分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除