健康是吃出来的，健康是锻练出来的，如何吃的健康呢?对于女性来说哪些食物即能吃的健康又能起到美容的功效呢?
冬瓜：
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。
豌豆：
豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
土豆：
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
黄瓜：
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
  一口洁白的牙齿会让人更添魅力，但是小伙伴们造吗?有时候食物也能帮上忙!营养师总结出的八种令美白牙齿的食物。 一、菠萝 菠萝中的菠萝蛋白酶是天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。除此之外，橙子等柑橘类水果也能刺
  1.菠萝。 美白牙齿的食物菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。 2.菠菜。 美白牙齿的食物菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿
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美白牙齿的食物有哪些，4种美白牙齿的食物爱华阅读配图
  可以美白牙齿的食物有哪些 想拥有一口洁白的牙齿，光靠美白牙齿治疗方式是不能达到持久的效果，想要持之以恒，就得在生活中保持好习惯。除了通过食物的选择能保持牙齿的洁白以外，一些食物也能起到美白牙齿的功效哦。 
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