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最近和几个宝妈聊天，她们都抱怨，说孩子晚上入睡困难，本来忙了一天了，就希望孩子早点入睡，可是孩子好像有用不完的精力。
睡的太晚会影响孩子的身体健康，而且家长和孩子也耗不起，所以培养孩子良好的睡眠习惯是非常重要的。宝爸宝妈也不用着急，做到以下这5点，孩子会轻松入梦的
第一、缩短孩子白天睡眠时间
很多孩子晚上入睡困难是因为白天睡多了，家长应该尽量缩短孩子白天的睡眠时间，控制在40分钟到一个小时左右，而且尽量把孩子的睡眠时间安排在中午。
第二、白天要带孩子多活动
很多家长喜欢孩子安静，不打扰自己。孩子每天得不到锻炼，身体有用不完的力气和精力，晚上当然就入睡困难。所以白天一定要多带孩子活动，多带孩子玩，这样孩子才会容易入睡。
第三、打造良好的睡眠环境
孩子睡觉的房间，一定要保持安静，没有噪音，睡觉的时候不要打光线太强的灯，可以用一个小夜灯。孩子的枕头、被褥一定要舒适整洁。
第四、培养孩子按时睡眠
家长一定要培养孩子按时睡眠的好习惯，不可按照自己的意愿随意安排。更不要带着孩子熬夜，这样不利于孩子入睡，对孩子的身体也不好。
第五、培养孩子自主睡
小的时候很多妈妈会拍孩子入睡，大一点会在孩子睡觉的时候给孩子唱歌，讲故事。这些都是不可取的，时间长孩子会形成依赖和习惯，所以尽量叫孩子自己入睡。
亲爱的爸爸妈妈们，这5点是不是非常容易做到呀？孩子良好的睡眠习惯一旦养成，家长会轻松很多的，而且有利于孩子的身体发育，赶快试试吧！
