减肥食谱如何烹饪苦瓜 苦瓜有什么好吃的烹饪方式

  苦瓜味道甘苦,口感独特,是非常受欢迎的食材,下面,爱华网小编给大家推荐苦瓜的好吃做法,希望大家喜欢!

  四彩苦瓜的做法

  材料

  苦瓜1根,黑木耳1小把,鸡蛋2个,红辣椒2个,盐,油

  做法

  1.木耳先用水泡发洗净撕成小片,用一点水煮两三分钟。

  2.苦瓜洗净去瓤切薄片,红椒切丝,鸡蛋打匀后落一点点盐进去。

  3.准备就绪后,油锅烧热,先将鸡蛋过热油鼓涨成大蛋花饼,用铲子捣碎滤油盛出。

  4.锅留底油,下红椒和苦瓜,略翻炒几下,就倒入木耳继续翻炒,然后落盐并加炒好的鸡蛋炒匀既可出锅,只要准备工作做好了,这一系列动作基本一气呵成,苦瓜要脆生一点好。

减肥食谱如何烹饪苦瓜 苦瓜有什么好吃的烹饪方式
  苦瓜虾米煎蛋的做法

  材料:

  苦瓜 - 1/2条(选翠绿的, 已经开始熟黄的不能煎, 只能炒)

  虾米末 - 1/2汤匙

  蒜末 - 少许

  盐 - 1/2茶匙

  鸡蛋 - 2颗

  酱油 - 1茶匙

  食油 - 2汤匙

  做法

  1. 苦瓜切薄片后用1/2~1茶匙的盐抓一抓,放置一旁15分钟后, 冲洗去涩, 挤一挤干。

  2. 鸡蛋加1/2茶匙酱油, 使劲打1~2分钟至发丰富的泡沫。

  3. 烧热2汤匙油, 先下蒜末,接着下虾米末爆香。

  4. 下挤干水的苦瓜片, 炒至苦瓜透明熟透,用煎铲把苦瓜片铺平,转小火。

  5. 再下蛋液慢火煎香后,把苦瓜蛋翻面, 继续慢火煎至金黄赤香。

  酿苦瓜的做法

  材料

  苦瓜3根,五花肉250g,鱼肉150g,香菇5朵,香葱20g,白酒10ml,盐2茶匙,花生油20ml,

  

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