爱华网备孕间要做什么准备呢
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备孕是众多想要宝宝的女性非常重视的一件事。为了能够尽快迎接宝宝的到来那就需要从各个方面来保护身体的健康，让身体调整到一个非常好的状态，这样才能为宝宝提供健康舒适的环境。那么，备孕间要做什么准备呢?
备孕间要做什么准备呢?
1、停止服用避孕药：在准备怀孕前3个月就需要停止避孕药的使用了，因为避孕药会会引起叶酸、维生素B族、锌、铁等元素的缺乏。而且药物非常容易影响受精卵。如果又避孕的需要最好选择是使用避孕套。
2、饮食要健康：饮食上要注重营养的多样化，要吃得杂一些，这样才能保证备孕妈咪的身体营养。另外在吃的时候还要选择新鲜、无污染的蔬菜瓜果。特别是一些野菜和野生菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。保证精子和卵子的健康。
3、注意补水：现代生活中环境污染严重，不少人的体内都含有各种代谢毒物和重金属。多补充水分能够排除这些东西，还能增强免疫功能和抗病能力。为了让宝宝又一个良好的生长环境，备孕妈咪一定要多喝凉白开，少喝咖啡因和一些人工制成的饮料和果汁。
4、注意存储钙和铁：因为在怀孕中后期以及产后孕妈咪容易出现贫血和缺钙。所以身体营养情况不是太好的备孕妈咪一定要注意先把钙质补起来。多吃鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，先在体内存储丰富的钙和铁，有利于后期补钙和补铁。
5、增加精子和卵子的活力：想要有个小宝宝首先要保证精子和卵子的质量。想要受孕成功，那就需要保证精子和卵子的活力。所以女性要注意计算自身的排卵日。另外要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果。让精子和卵子更健康。另外抽烟、喝酒也会影响宝宝的健康哦!备孕父母们一定要注意哦!
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