如何应对职场被闲置 职场女性如何应对三大心理危机

 如何应对职场被闲置 职场女性如何应对三大心理危机


随着社会的高速运转,职场人士所面临的压力日益增加,很多人都不可避免的出现亚健康,有的还受着心理问题之苦。心理学家们发现,拥有高学历、高收入、高职位的职业女性,已经开始出现越来越多的心理危机,其中最为典型的是“情感隔离”、“强迫症”和“工作依赖症”。

危机一:情感隔离

许多女性为了在周围人眼里保持独立的形象或是出于自我保护,常常会掩饰自己的脆弱和恐慌。她们独自撑起一片天空,被大家敬而远之地羡慕或欣赏的同时,却忘记了她们自己也需要支持。所处的高位,常使她们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友,大部分时间处于“情感隔离”状态,负面情绪难以排解,内心的寂寞、压抑在一天天积累、蔓延。

应对方法:没有亲戚朋友的支持和理解,工作和生活总会觉得缺少些什么。下班之后把工作抛开吧,和家人出去散散步,与朋友聊聊天,陪死党看一部唯美的电影,让身心完全放松,负面情绪也会慢慢被释放,寂寞与苦闷少了,快乐和活力却回来了。

危机二:强迫症

35岁的罗莎在一家外企做到高管,她对自己一直有很高的要求,甚至有点苛刻的程度。一次,她寄出一份文件后才发现其中有一个错别字。为此,她整整一个星期寝食难安,一想起来就觉得浑身不自在。罗莎的问题属于“强迫症”。她们自己剥夺了自己犯错的权利,不能接受工作中的错误。

应对方法:每个人都会犯错,犯错并不可怕,我们要做的是绝不浪费错误,一定珍惜错误!无论小错还是大错,事实已经形成多想无益,何不放松心情,想想补救的方法,总结经验教训,避免再次发生类似的错误。

危机三:工作依赖症

什么是“工作依赖症”?即由于长期工作压力大、精神紧张,造成一离开工作环境便觉得不适应。就像小霞,工作现在已经成了她生活中唯一的中心。每天只要电话铃一响,她身体会立刻本能反应,抢着最先拎起话筒,在家里也毫不例外;一看同事们工作出色,自己心里就暗暗着急想尽快赶上;好不容易碰上个休息日也是在家整理客户资料,和朋友出去玩时也心不在焉,这就属于典型的“工作依赖症”。她们通常只有在工作的时候才会觉得自己有价值。

应对方法:要知道工作只是生活的一部分,而不是全部。我们要学会从工作中脱离出来做一些自己感兴趣的,对自己身心有益的事。比如晚饭后出去散散步,周末约几个朋友喝茶聊天,爬山打球,逛街购物……以此减轻工作的压力,轻松生活。  

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