第12节:培养你的自制力--延迟满足(3)



系列专题:《处世哲学:20几岁要懂得的处世心理学》

  女孩A的和蔼、耐心、有韧性这些品格被经理发现,并十分赞赏,后来她被经理调至客服部做经理。

  在这个复杂多变,又充满诱惑的社会中,人们的成功与其自制力是有很大关系的。我们只需要专注自己的目标,专心去做自己应该做的事情就行了,不要被其他的诱惑转移了你的注意力,打破了你内心的平静。要记住,一时的满足,有时候会毁掉你一生的幸福。

  千万不要说自己生来就自制力差,一个人的忍耐力在生活中是可以得到培养和提高的。在面对诱惑的时候,也是挑战自己意志力的时候,下面的几种方法或许能帮助你:

  以自己的目标提醒自己。任何时候,都要提醒自己该做什么,不该做什么。提示自己:如果在不恰当的时候做了不恰当的事情,将会产生何种后果。一旦想到这些,你的自制力自然会增强,在冲动的时候,要懂得为自己"制怒",告诉自己"忍小忿而就大谋",以使自己在遇到不良刺激时,保持良好的心境。

 第12节:培养你的自制力--延迟满足(3)
  回避刺激。当遇到可能使自己失去自制力的刺激时,应竭力回避。比如,美食当前,你可以选择闭眼不去看它们,远离它们;如有人背后说你坏话,你可以选择不听或外出散步等回避方式。

  转移注意力。在面对诱惑的时候,转移注意力是不错的方法。比如在物质诱惑面前,"糖果实验"中的有些小孩,"将脑袋埋入手臂之中,自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚,甚至让自己睡着";比如在争吵将要发生时,先把舌头在嘴里转上10个圈。  

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