爱华网（阿里/杰里米·皮文饰──《明星伙伴》,2004,美国HBO（HBO(Home Box Office)即家庭影院频道，是总部位于美国纽约的有线电视网络媒体公司，主要播放合作电影公司的电影和自己原创的迷你剧和连续剧。──译者注））有这样一个男子，被一个乳臭未干的家伙气得呼吸局促。一个饰演儿童角色的演员追求阿里的女儿，阿里（杰里米·皮文饰）单独把他找来表明自己反对他与女儿的交往。但是这个家伙，还真不一般。他果断地回答，不！！眼神略带鄙夷，这给了阿里当头一棒。气急败坏的阿里对着不知是谁递过来的纸信封深呼一口气后再“砰”的一声把它拍爆。得益于演员高超的演技，连收看电视剧的观众，也深陷其中差点呼吸困难。电视剧《丈夫的情人》中也有类似的场面。（知秀/裴宗玉饰──《丈夫的情人》，2007，SBS电视剧）从花英（金喜爱饰）那儿得知她与自己丈夫偷情的事实后，知秀(裴宗玉饰)突然呼吸急促，以至无法喘气。面对痛苦的知秀，花英拿了一个塑料袋给她，让她对着塑料袋用力呼气……这里知秀的症状便是过度呼吸综合征。心烦意乱时，或者面对突如其来的压力时，就容易忘记呼气，而只是下意识地吸气。这种持续的状态被叫做过度呼吸。如果过度呼吸状态长时间持续，胸口就会感到疼痛。并且会有头疼或头晕的症状，严重时甚至会失去知觉而昏倒。这种症状，是由过度呼出二氧化碳所致。这时把嘴和鼻子套入纸袋或塑料袋内，用力呼气后再重新吸入，呼吸就会恢复正常，身心也会变得平静。这一点我们平时都没有意识到但通过这个片段我们可以看出呼吸对于人类是多么的重要。遭遇贼喊捉贼这种不可理喻的事情而导致呼吸急促时，不要犹豫，试一下信封呼吸法吧。
步骤1.信封还是银行用的信封最好啦！不要白白经过取款机前，要顺便拿上一两个信封，以备常用。步骤2.生气时迅速掏出纸信封，对着信封长长地吐气，如同把心里的烦闷之气全部吐出来。步骤3.握住信封口对准鼓鼓的纸袋，双手合击，“砰”的一声把纸袋打破。
