集成灶第一品牌 中式养生第一品牌瑞福熙发“眠终奖”



为了广泛推广健康睡眠的重要性,激发职场打拼人士重视睡眠、获得好睡眠,拥有健康的好身体,从而更加有精力去参与职场竞争,中式养生第一品牌瑞福熙在绵羊革命的基础上,向社会各界颁发了“眠终奖”。

那么,什么是“眠终奖”呢?

眠终奖,中式养生第一品牌瑞福熙提出的一个新的睡眠养生概念,主要是指一年的良好睡眠,在年终时给身体健康带来的诸多“奖励”,如好精神、抵抗力强、心情愉悦等等。

实际上,关于睡眠的问题,很多专家都很重视,也提出了不少犀利观点,例如,养身专家洪昭光指出:剥夺睡眠就是剥夺健康,增加体重就是增加危险。所以,按照洪韶光的观点来看,增加睡眠也就是增加健康,自然就能获得更多的“眠终奖”。

另外,养生专家洪韶光专家还说:8小时睡眠者寿命最长,每少睡1小时,死亡率增长9%。

可见,每逢年末,职场辛苦工作的人们,在争取年终奖这一物质奖励的同时,也要踏踏实实地做好睡眠工作,争取到更多的眠终奖,毕竟俗话说,身体是革命的本钱,只有拥有健康的身体和心灵,才能拥有更强的职场竞争力,从而创造更加幸福美好的生活。

也就是说,职场人士需要“眠终奖”,以保障身体的健康,牟取更长更远的发展。这也正是瑞福熙加大创新,向社会各界发“眠终奖”、传播健康的睡眠养生观念的重要原因之一。

当然,睡眠其实也是一门学问,注意睡眠的一些小细节,有助更好的休息,更快的恢复精神。具体来说,根据资料显示,睡眠养生要抓住以下九个关键。

1.流通气。人每时每刻都在呼吸,睡眠时也不例外,所以卧室应保持空气的流通,尤其是雨后和早晨空气较为新鲜,含有较高浓度的氧与负离子,污染物也少,应及时开窗流通空气。此外,卧室不宜堆积杂物,以减少室内空气的污染。

2.选好床。首先是床的高度应略高于人的膝盖,理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫,这样,可保持人体脊柱处于正常的生理状态,从而保证睡眠舒适。

3.多按摩。睡前不妨进行自我按摩,如按摩头皮可起到促进头皮血液循环,松弛神经,消除疲劳,改善头部营养和氧气供应之功效,这对防治白发、脱发均有良好效果。按摩脸部有助于除去-爱华网-皮肤陈旧老化的角质层,加速新陈代谢。按摩腹部有助于胃肠消化及脂肪的代谢,预防腹部“发福”,每次按摩花时不多,日久必见效。

4.卧为弓。中医学认为,夜晚人体阴气转盛而阳气内敛。屈曲如弓的卧姿有利于阳气的收敛和人体肌肉筋膜完全放松,易于消除疲困。同时人体最好能向右侧卧,可减少心脑负担,促进肝脑藏血功能和胃肠的顺利运行。

5.暖好足。睡前用热水洗脚,可促进足部血管扩张,加快血液循环。足部穴位较多,热水的刺激能起到很好的保健作用,尤其是患有失眠和足部静脉曲张者,用热水洗足也能减轻症状,易于入睡。

 集成灶第一品牌 中式养生第一品牌瑞福熙发“眠终奖”

6.补足水。人在夜间入睡后会因呼吸、排尿、出汗等失水而导致血液粘滞度升高,故起床前是脑梗死发生的高危时间,因此,床前应备有水,在夜间醒来和早晨起床时及时补充水分,这样能起到保健和防病的作用。

7.择时睡。按人体生物钟的规律,入睡的最佳时间是22~23点,起床时间为早晨5~6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。

8.用好枕。人的颈部是人体最柔弱的地方,枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松,因此,枕头只能使头部比身体稍高一点即可,高度控制在9—15厘米为宜。

9.盖好被。睡眠要暖和才香甜,但被子不能太厚太重,否则会使身体处在一定的压力之下,有碍人体放松休息。另外,睡眠时忌穿紧身衣裤,否则会影响睡眠。

总而言之,只要职场人士重视“眠终奖”,并且能够把握住上文所说的九个关键,职场人士在拥有年终奖之外,一定能够拥有一笔受益终生的“眠终奖”。

  

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