健康饮食小贴士 太瘦易惹病饮食小贴士

  吃得不少却很瘦的人,试试山药薏米粥

  身体偏瘦的原因之一是内热亢盛,也就是说内热过盛,机体能量消耗过快。这类朋友不见得吃得少,但大多数人从小就体形偏瘦。

  日常饮食建议:1、用菊花10克,生地、麦冬各15克,混合泡茶,每天喝一杯。

  2、山药薏米粥是一道经典的食疗方,内热亢盛的人平时可以用这一道药粥好好补一下。

  山药薏米粥的做法很简单:取山药和薏米各30克,去心莲子15克,去核大枣10枚,小米100克,把这些材料混合在一起煮粥,粥熟后加入适量白糖即可食用。这一茶一粥都可以每天食用,一天一次,坚持即可。

健康饮食小贴士 太瘦易惹病饮食小贴士

  长期腹泻导致的身体偏瘦,就吃山药粥

  长期腹泻导致身体偏瘦,这种情况在青年、中年、老年都会出现。这类人常伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黄等症状。中医认为,脾为后天之本、气血生化之源。一个人的脾胃功能下降,运化功能不强,必然会导致肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。因此,体形过瘦的朋友要想增重,必先健脾。山药能滋补脾、肺、肾,且药性平和,因此脾胃虚弱的人要多喝山药粥。做法是:选山药100克,洗净切片,与100克粳米一起煮粥,早晚皆可食用。

(爱华阅读配图)

  习惯性便秘引发的形体消瘦,可吃太子参炖鸡

  有一些人由于大便秘结、食欲不佳而出现形体消瘦。这类人多是胃阴不足所致,这时,可费心做一做“太子参炖鸡”来调理。具体做法是:鸡肉90克、太子参30克、山药15克、生姜3片,将鸡肉去肥油并洗净,切成小块。然后把全部用料一齐放入清水中,待水沸腾后用文火炖大约40分钟,调味即成。90克鸡肉不多,也就几块而已,炖熟后,每顿吃上两三块,或者干脆一顿吃完都可以。山药可同吃,太子参和姜就免了。一般吃上20多天,便秘就会改善,食欲也会好很多,人也有活力了,体形消瘦的问题自然就会得到改善。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9111771/751418532.html

更多阅读

第15节:军训饮食小贴士

系列专题:《完美大学攻略:进入大学要读的第一本书》  第四节 军训饮食小贴士  军训是对我们的体能和意志的一场考验,而高温更是向我们的身体火上浇油,在这里提醒大家一定要时刻关注自己的身体,从细节上保养好的自己的身体。下边是

瘦身小贴士 实用瘦身8个小贴士,春节拒绝肥肉横生

   很多的女人都在在努力地减肥 ,可一到春节都长胖,还有一个月左右就到春节了。春节期间的诱惑太多,尤其是晚上,很容易吃多……,这个时候该怎么办呢?春节前应该怎么减肥呢?别着急,下面小编就为大家带来8个实用瘦身小贴士,让你拒绝

芒种节气 芒种节气的饮食小贴士

   芒种节气的饮食小贴士   饮食调养:清淡自然  历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋尽数篇》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”。元代医家朱

健康生活小贴士 健康生活小贴士有哪些

  在生活中人们一定有很多的关于健康养生的小常识,比如电脑的防护、夏季驱蚊的方法和一些好的生活习惯。那么大家还了解哪些能够让我们健康生活的小贴士呢?下面就让爱华网小编来告诉你健康生活小贴士有哪些。  健康生活小贴

健康生活小贴士 健康小常识 健康生活小贴士

  在生活中人们一定有很多的关于健康养生的小常识,那么大家了解多少呢?下面跟随爱华网小编一起来看看吧。  健康生活小贴士  一、电脑防辐射常识  1、每天清洁电脑屏幕  大家在每天使用电脑之前,要先擦拭电脑的屏

声明:《健康饮食小贴士 太瘦易惹病饮食小贴士》为网友无梦相赠分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除