从睡姿看出健康指数 从睡姿看健康

        从睡姿怎么看健康?下面小编为你整理了从睡姿看健康的资料,希望你喜欢!


  从睡姿看健康1.仰卧

  如果你习惯仰面朝天睡觉,就会感到很疲倦。一般情况醉酒的人容易在仰卧的状态快速进入深层次的睡眠。不过这样的睡眠方式容易将两手不自觉的放于胸前,因此易做噩梦。而仰卧时面部均朝上,此时会因舌根下坠或口水流入器官造成打呼噜或呛咳,严重时还会导致气滞而猝死。所以这样的睡眠方式对肺部气血的运行极其不利,从而影响肺功能。

  从睡姿看健康2.趴着睡

  趴着睡易流口水,而且你的胸部会被压在床上,极易导致胸部憋闷。如果你很胖,那么你的胸部会因压迫过重从而影响全身气血的运行,并导致心脏不适或呼吸困难。因此这种睡法最不利于心脏的健康。如果你真就需要趴着睡,可以采取用高枕头,以此来保持心脏的气血顺畅。

  从睡姿看健康3.蜷着睡

  蜷着睡易对你的背部和颈部带来极大的伤害,因此不是一个好睡姿。这种睡姿也是导致背痛和劲痛的主要原因。而人在背部伸直时感觉最好,血脉顺畅也不会有虚症产生。因此长达7、8个小时的睡眠应把姿势调整到最舒服的程度,保证周身舒畅。

  从睡姿看健康4.枕臂而睡

  有的人喜欢睡前枕着手臂,在不知不觉中就睡着了,等到一觉醒来后就发觉肩和手都麻木了。这样的睡法会使你的臂的桡神经受到压迫,并导致前臂、手腕、手指麻痹。因为我们沉睡时肢体气血受阻,当又无法调节时就进入了麻痹期。所以不建议用这种方式睡觉。

  从睡姿看健康5.完全侧身睡

       完全侧睡时会将一侧的胳膊和腿压住,这样会导致气血淤滞。这也是梗塞病产生的主要原因。即此睡姿在动脉硬化的基础上加重了血流阻碍,尤其是颈部血流速度的减慢,因此容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。我们建议仰卧与这种睡姿交替进行。

  从睡姿看健康6.半侧卧

从睡姿看出健康指数 从睡姿看健康

  半侧卧是最好的睡眠方式。因为半侧卧保证了全身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。侧卧有左侧卧和右侧卧之分,这里右侧卧更科学。右侧卧时,右肺空气吸入量占全肺的59%,右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用,下肺血流量多),而左肺则分别为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比,右肺更接近。人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的,因此右侧卧好。同时,心脏偏左,左侧卧易压到它,所以建议右侧卧。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9220371/822608976.html

更多阅读

万科HRD:我们是如何回报员工的?

小编:听说,万科是一家运动员股份有限公司,顺便搞搞房地产。因为这家公司从最早的踢足球,再到王石的登山,再到自行车比赛,以及全国各地的乐跑赛,头两年他们还把员工的健康指数跟公司管理人员的奖金挂钩。听听万科HR总经理周为说说这是怎么回

中国医生健康指数 中国企业健康指数研究

文/冯晞你的企业健康吗?你的营销健康吗?如果你的企业健康,你的营销也就健康,那是企业在良性发展,锦上添花。如果你的企业不健康,但你的营销还挺火爆,那是企业在恶性发展,其中必然有问题,不可持续。原因很简单,企业健康如同汉堡包,上下两片面

诚信健康中国行是炸骗 重塑健康产品的诚信“健康”

根据零点研究咨询集团最新发布的《2005中国城市居民健康指数报告》,有六成受访者认为,养生保健很重要,但仅有两成受访者表示自己服用过保健品,并且对其效果评价较低。公众对健康产品的评价不高也得到了业内人士的印证。不知从何时起,中

安全管理 流程与实施 流程管理为何实施难

关于“流程管理健康指数”调查问卷的总体分析流程管理为何实施难“流程”起源于何时、何地,已经很难探究了。有一种说法是从18世纪中叶的手工业作坊时代开始就有了流程的概念。有了专业化分工后,流程有了长足的发展;而上世纪80年代流

声明:《从睡姿看出健康指数 从睡姿看健康》为网友你胸小别说话分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除