矫正骨盆，不但能够塑造完美臀部，要翘臀要翘屁屁，还能有助于减肥，好处多多~
那么我们要怎么检查自己的骨盆是否不正呢?↓↓↓
如图所示，两腿站直并拢，两手张开，手指并拢，扶于下腹骨盆的正中央，形成倒立的三角形。从侧面照镜子，看两手构成的三角形是向前倾还是向后倾，前倾为后凸臀，后倾则为扁平臀。
下面让我们来矫正骨盆吧~
方法一：每晚睡前躺在床上，髋关节和膝关节弯曲，左脚屈膝跨过右脚。将大腿和膝关节拉向右侧的下腹部，左手平贴床板并打直。反之，另一侧做相反动作即可。↓↓↓
方法二：两手叉腰站立，用骨盆施力，分别前倾后倾。当骨盆后倾时，从鼻子深深吸气，腹部肌肉随着骨盆的移动充分舒展开来。当骨盆前倾时，臀部往下收，腹部肌肉收缩，同时保持缓缓的呼气。↓↓↓
方法三：直躺，两腿伸直，脚掌微向前绷直，两脚之间相离1个拳头的空位，腿部下侧、臀部、腰部、肩胛骨、头部都贴紧床板，双手叉腰。保持全身躺平的姿势，双腿交替地往上抬起，然后在空中绕动股关节，用脚画圈，内外转各5次。↓↓↓
想要完美翘臀，摆脱大肥臀，快去练习这些动作吧~
谨以此文，纪念当时的我，和那段美好的时光。最近在论坛里看到有人讨论金海心的地位，就想起十多年前的《都是天使惹的祸》，然后就上网花了一个周末又看了一遍。当我看到最后，邵剑波吃到陈山楂后离开蔡美云跑去找林小如的时候，我突然发现，其
都是粗心惹的祸“粗心！粗心！”期中考试卷发下来，看着试卷上那醒目的红色“×”与减掉的分数，我恨得直捶自己的脑袋。“朱可馨，你怎么这么不争气，这么不细心呢？”翻阅着试卷，看到每一个都不应该犯的错，羞辱的泪水在眼眶里直打转，我一次又一次
观剧时间：2013年3月观剧地点：香港艺术中心寿臣剧院演出剧团：香港话剧团《都是龙袍惹的祸》是香港话剧团2013剧季的剧目，剧本由香港本土知名编剧潘惠森创作。剧作讲述了清朝同治年间，太监安德海因出宫采办龙袍，触犯“太监不得私出皇宫
趣事笑话都是贫嘴惹的祸！载了也。讲述：上网的时间没控制到佳，电话铃响了儿子说2008年十一月九号学校要开家长会，好！我去。早上六点和儿子同学的爸爸我的同事结伴而行，公共汽车上，经汽车这么颠簸像进摇篮似的舒服！又是打哈欠，又是掉眼泪！长达半
视频歌曲：都是缘分惹的祸一种状态，一种心情，如此简单，如此天成。流失在时间的长河，飘零于岁月的阡陌。
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