产妇补什么奶水多 产妇吃什么补奶水

  很多新手妈妈刚生产完会出现奶水不足的情况,这是很常见的,新妈咪不用过分紧张。适当的多吃一些有催乳功效的食物有会帮助。那么,产妇吃什么好下奶呢?下面介绍几种食物及食疗,不妨试试哦。

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  吃什么好下奶

  食物:

  1、茭白

  不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

  2、豆腐

  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  3、丝瓜

  丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  4、黑芝麻

  黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

  5、木瓜

  木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

  吃什么好下奶

  食疗:

  1、大枣炖猪脚

  首先将猪脚切成小块,红枣以及花生米用水浸泡一会,把生姜切成小片。然后,把猪脚放进已经烧开的水里,待过一阵,将从猪脚里煮出来的血水倒掉。再将猪脚放入已经加了姜片和酒的油锅里爆炒一下,加入适量水、红枣和花生米。最后用中火熬制两个小时左右,加入适量的调味品,超级下奶的大枣炖猪脚就熬好了。

  2、乳汁鲫鱼汤

  将新鲜的鲫鱼去鳞,挖去内脏,并清洗干净,准备适量的葱姜,冬天切成片状。直接将鱼放入冷水里熬,用大火将它烧开,加了葱和姜以后,可以将大火改为小火。等到汤汁看起来跟牛奶差不多时,我们就可以下冬瓜片了。再稍微煮些时候,等到冬瓜变软变烂时,就可以加入调味品准备开吃。

  3、生化汤

  生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等,生化汤是产后方,归芎桃草酒炮姜,消瘀活血功偏擅,止痛温经效亦彰。有化瘀生新,温经止痛的功效。中医认为,妇女产后淤血不去,新血不生。本方能化瘀生新,养血活血,祛除恶露,收缩子宫,所以名为“生化汤”。

  4、虾仁枸杞

  虾仁,干枸杞子。花生油,精盐,米酒,鸡蛋清,胡椒粉,水淀粉、干淀粉各适量,葱,姜。将虾仁洗净,剔去虾肠,控干水分;枸杞子洗净,用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中,加水适量搅拌,制成葱、姜水。锅置火上,烧热倒入少许花生油,烧至六成热时,把浆好的虾仁,用少许油抓散(防止粘在一起),放入油锅内,滑熟装盘。锅洗净放在火上烧热,倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水,水开时撒上枸杞子,起锅装盘即可食用。

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