爱华网导语：关于减肥，你的晚餐不再大鱼大肉，调整了自己的饮食习惯;一有时间就去健身房，跑步机、动感单车、健身操……可没想到，只要稍微吃点小蛋糕，就能把减掉的重量都给补了回来!那么，今天爱美网就教你16个让你瘦身加速的策略，帮你快速减肥不反弹。
为了减肥成功，你每天努力的慢跑、游泳或做任何运动，并确实记下所有卡路里，但过不久，你就开始在办公室里吃蛋糕、洋芋片，甚至晚上到酒吧报到，形成难以阻止的恶性循环。现在我们为你挑选了16个可行的改变策略，照着做就能到达连你自己都不敢相信的体重数字。
激起热情
在手机或iPod里放一些能让你期待去健身房的动感音乐，激励自己在跑步机上加快速度。加上你会想听完这些音乐，所以也会拉长运动时间，如此一来持之以恒，两个月最少也能瘦5公斤，而且小腿线条会变得更紧实。
改变点餐习惯
如果你一个礼拜要上餐馆五次以上，那么就缩减到一周一次，并且选健康蔬食或是烤鸡等，取代一大碗意大利面或炒饭。
远离零食架
戒掉在便利商店采买零食的习惯，规定自己若要买洋芋片或其他甜点，就必须到大卖场，这种不方便感能够阻止你的嘴馋。
五分钟运动操
随时随地安插一些小小的健身动作，像是在看广告时来个原地跳跃或是屈膝
