妇科小知识普及 妇科健康小知识

  妇科疾病是女性健康的第一杀手,带给女性很大的安全隐患,为了避免这些情况的发生,需要对妇科疾病进行预防。接下来就跟着爱华网小编一起去看看妇科健康小知识吧。

  预防妇科病的基本常识

  1、良好的起居习惯

  起居饮食习惯对于预防妇科疾病有着极大的帮助,在饮食方面,既要保持营养,又要注意不要过食油腻、刺激等食物,另外还要注意休息,别熬夜,要早睡早起,这些生活习惯,对于调经、还有一些妇科疾病的恢复治疗都是非常有帮助的。

  2、保持开朗的心态

  保持良好心态也是很重要的,可以有利于身体的健康,心理因素对于妇科病的影响也比较大。中医认为情绪紧张,工作压力大等状况就非常容易伤及肝气,导致肝气郁结或者是肝阳上亢,从而导致月经失调,内分泌失调,甚至不孕症的发生。所以要注意劳逸结合,学会给自己减压,放松心情。

  3、注意平时卫生

  注意私处卫生可以有效的预防各种妇科疾病的产生,私处的清洁工作是不容忽视的,一定要养成良好的卫生习惯,女性每天都应该清洗私处,夫妻生活前后更是要特别注意,最好让伴侣也一起清洗,专家含有中草药的凝胶、其中含有的黄柏、百部等中草药都是具有清热、燥湿、收敛的作用,这些中草药外洗可以起到防治外阴瘙痒等带下病的辅助作用,作为日常护理也是不错的选择。

  4、避免意外妊娠

  避免意外妊娠也是可以避免妇科疾病的产生的,如果发生了性生活,还是应该注意避孕,防止意外妊娠。有些女生去一些小诊所或者是不正规的医院就诊,容易发生盆腔炎症、穿孔、药流不全、人流不全等等,会直接影响到以后生育。所以要学会爱护自己,增强自我保护意识,必要的情况下尽量使用避孕套。

  5、重视妇科检查

  重视妇科检查也是避免妇科疾病的一种,提前进行检查可以更准确的知道自己的身体健康情况,已婚的妇女由于性生活的增加,各种炎症的几率就会增加;到40岁以后,妇科肿瘤的发生也会逐年的增加;另外到更年期、绝经前后、尾绝经期会使更年期综合症以及老年性阴道炎发生率增多。建议对于已婚的妇女每年做一个常规妇科检查,做一个宫颈的防癌刮片,以及盆腔的B超,这样的话就能早期发现一些妇科疾病,降低重症的风险。

  乳腺癌常饮红酒

  乳腺癌已经成为了当下发病率极高的乳房疾病,研究表明,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质,可避免雌激素水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。因此,女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。

  宫颈癌摄取叶酸

  通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现,体内叶酸含量明显不足的女性,不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器官发生畸形,还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此,女性应当适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,有效预防和减少宫颈癌的发病率。

  卵巢癌多吃高钙食物

  大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

  科学预防妇科病的方法

  防治第一步发现症状尽快就医

  女人对自己的关爱要从身体开始,自我监测,自我保护是最为基本和迫切的需要。对女性来说,白带是身体健康的晴雨表。正常情况下,经期前后及排卵期有少量蛋清样分泌物,无异味。如果白带在量、色、质、气味等方面发生异常变化,就说明可能已经感染了妇科疾病。此外,子宫出血、小腹部有隐痛、面部有色素沉着或黄褐斑、腹部有肿块等症状都可能是妇科疾病的征兆,一旦发现应尽快就医确诊。

  防治第二步认清误区积极应对

  避开各种防治误区对于妇科疾病的诊治非常重要。盲目选择错误的冲洗剂会使女性本已脆弱的自我防护系统雪上加霜。采用不当的冲洗方法,有时甚至会把致病菌引向阴道的深处,诱发更为难治的宫颈炎、盆腔炎等。

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  妇女下腹部的盆腔内器官较多,出现异常时容易引起下腹部疼痛。然而,很多女性往往会忽视这种提示性疼痛。这种做法不但是对自我健康的不负责,还可能错过最佳治疗时机。

  防治第三步定期体检排除隐患

  其实,不少妇科疾病有时并无明显症状,只有定期检查才能及时发现和治疗。妇检在很大程度上有助于妇科病的预防,杜绝宫颈病变的发生。女性不重视妇检,一方面,是认为宫颈疾病是隐私而羞于检查;另一方面则是思想观念的影响,认为“女人有点炎症,没什么大不了”。若能够定期体检,以及早期发现潜伏的危险因子,就能够最大程度地排除疾病带来危险。年龄在20-40岁的妇女,最好每半年或一年接受一次妇科体检。

  1. 如何预防慢性盆腔炎

  慢性盆腔炎病情比较顽固,容易反复发作,难以彻底治愈。慢性炎症形成瘢痕粘连以及盆腔充血,导致患者常受慢性盆腔痛(下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛)、月经异常困扰,特别是性交后、月经前后症状加剧,让患者对性生活产生恐惧,勉强性交也可能会加剧病情。

  预防慢性盆腔炎,要保持外阴清洁,注意经期卫生和性健康,避免性传播疾病的发生,一旦发现急性盆腔炎,治疗要彻底、规范。平时要勤加锻炼,提高机体对细菌、病菌的抵抗力。

  2. 如何预防子宫脱垂

  阴道过度松弛,是众多夫妻性生活不愉快的重要原因。妇女分娩时,子宫韧带、子宫旁组织和骨盆底肌肉与筋膜因分娩而过度伸展或撕裂,产后若不注意保健,这些组织的产伤恢复不良,将影响子宫支托,甚至引起阴道过度松弛、子宫脱垂。

  预防子宫脱垂,妊娠早期要做阴道检查,以便及时发现各类异常(阴道旧疤痕、阴道横隔与阴道纵隔等),分娩时要正确运用腹压和深呼吸运动,防止胎儿娩出过快,经期、孕期、产褥期、哺乳期应避免过重的体力劳动或不适宜的体位,如不宜多取蹲位及手提过重之物等。产妇生产后,可适当做些腹肌运动和提肛收缩运动。

  3. 如何预防盆腔淤血综合征

  盆腔淤血综合征患者常出现慢性下腹部疼痛、低位腰痛、快感不快、极度的疲劳感、白带过多和痛经,与慢性盆腔炎相似。疼痛常常在月经前数天加重,来潮后第一或第二天减轻;低位腰痛常在长久站立后加重;许多患者还出现有不同程度的痛感,多为深部腹痛,次日下腹痛、腰痛、白带多等症状都明显加重。

  预防盆腔静脉淤血,要防止早婚、早育、交往过频及生育较密,产后妇女要重视体操锻炼,能促使生殖器官及其支持组织的恢复,休息或睡眠最好取两侧交替侧卧位,有利于预防子宫后位的形成,还要防止产后大便秘结及尿潴留。

  4. 如何预防子宫内膜异位症

  覆盖子宫内侧的内膜随着月经周期反复增殖、出血和脱落,形成一个完整的月经周期。正常情况下,子宫内膜只会出现在子宫,但它也有“不听话”的时候,悄悄跑到子宫以外的地方,种植在那里,并随着月经周期性地增殖、出血。子宫内膜异位症患者常表现为剧烈痛经,夫妻生活时有疼痛感,甚至疼痛过于剧烈而不能正常过夫妻生活。

  预防子宫内膜异位症,要尽早治疗某些可能引起经血潴留或引流不畅的疾病,如处女膜无孔、阴道闭锁或瘢痕狭窄、宫颈闭锁、子宫极度后屈等,还要积极防止医源性子宫内膜种植(多见于剖宫产术,早期中期妊娠行刮宫术,分娩时行会阴侧切术,人工流产术等过程中)。

  多吃下面的食物让你远离妇科病

  妇科肿瘤:多吃红皮蔬果

  红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。

  此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

  乳腺病:多吃全麦食物和海带

  一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

  海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

  卵巢癌:多吃高钙食物

  大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

  因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

  痛经:吃点香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

  霉菌性阴道炎:多吃蒜类

  经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。

  因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

  经期不适:喝些加蜜热奶

  下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。

  因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  预防妇科病:大葱

  葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。

  (1)生葱像洋葱、大葱一样,含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌,且有助于食欲的增进。同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时,维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量,而提高恢复疲劳的作用。

  (2)葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、维C及钙。葱中含有相当量的维生素C,有舒张小血管,促进血液循环的作用,有助于防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。

  (3)经常吃葱的人,即便脂多体胖,但胆固醇并不增高,而且体质强壮。葱含有微量元素硒,并可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

  

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