燕麦片减肥方法 燕麦片烹饪方法

  燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。下面爱华网小编为大家分享燕麦片的烹饪方法。

  燕麦片烹饪方法:麦片粥

  材料

  花生米,麦片,炼乳,草莓,水

  做法

  1.麦片、凉水,饿有多狠,吃有多少.......

  2.盖盖,煮沸后,转小火......

  3.转小火后,加入炼乳.......(原味纯麦片就是被压碎的麦片,没有添加其他成分,只有一种淡淡的天然麦香,但口味淡,吃起来比较干涩,需要添加牛奶或炼乳,以此来增加香滑的口感。)

  4.搅拌后,盖盖再加热,数60下......

  5.这边没事的时候就手把草莓对半切开......

  6.完了,就这么简单,谁做谁成功!忘吃饭了也没关系,糊弄完你的胃它就不会自动提醒了......

  燕麦片烹饪方法:麦片粥

  材料

  麦片,小汤圆,蛋,糖,牛奶

  做法

  1.将开水烧开,倒入麦片(理想牌)。稍滚。

  2.倒入小汤圆再煮开。

  3.把打好蛋花倒进去,勺子划圈拉散。

燕麦片减肥方法 燕麦片烹饪方法

  4.关火,加糖,加调好的牛奶。

  小诀窍

  人数决定煮的量,我们2人吃,2中碗水足够。

  燕麦片烹饪方法:玉米燕麦粥

  材料

  玉米渣40克,大米150克,水三碗,即食燕麦片适量

  做法

  1.玉米渣洗干净,提前泡一晚上,第二天倒掉水,再洗干净,把玉米渣和洗干净的大米放在锅里,放上三碗冷水

  2.大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右,要注意看火,不要让水溢出,若水溢出可把火调小一点,或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出

  3.30分钟后把燕麦片用水冲开,倒进锅里,再次沸腾即可
 

  

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