马蹄番茄 番茄莲子蹄花的做法

 番茄莲子蹄花的做法

　　主料：蹄花，莲子，番茄

　　调料：番茄酱，姜，葱，白糖 ，胡椒粉 ，油，盐适量

　　做法图解：

　　1. 先把番茄切块，姜切片，葱切成小断备用。

　　2. 莲子提前用水泡上半天以上;

　　3. 烧锅开水， 下入蹄花和姜葱段一起焯水;

　　4. 烧热锅，放少许油，下入姜片和葱段煸炒;

　　5. 煸炒出香味后下入一半的西红柿;

　　6. 边炒边按压西红柿， 将西红柿的汤汁炒出来;

　　7. 再加入焯过水的蹄花;

　　8. 继续翻炒， 直至酱汁裹住蹄花;

　　9. 将炒制过的蹄花放入高压锅中;

　　10. 加入没过蹄花的开水;

　　11. 再倒入泡好的莲子;

　　12. 开大火， 上汽后转为小火10分钟;

　　13. 这样蹄花就好了;

　　14. 再倒入锅中， 将里面的姜片和葱段捞出;

　　15. 加入适量的番茄酱，大火收汁;

　　16. 再放入另一半番茄块翻炒;

　　17. 翻炒几下后加入盐、白糖和胡椒粉调味;

　　18. 翻炒均匀后盛入钵中;

　　19. 最后在上面点缀些小葱即可享用。家常菜谱

　　做法小技巧：

　　1. 莲子用冷水泡半天以上，以便缩短煮制时间;蹄花提前焯水，焯水时加入点姜葱帮着去腥;

　　2. 爆香葱姜， 下入一半番茄翻炒， 注意炒制的目的是要将番茄汁熬出来; 再下入蹄花一起翻炒;

　　3. 将翻炒过后的蹄花和莲子一起放入高压锅中， 上汽后转为小火十分钟即可关火;

　　4. 煮好的莲子蹄花汤即可以加入调味料直接喝汤， 也可以再放入锅中继续熬煮;

　　5. 熬煮时我们要大火收汁， 再加入点番茄酱和适量番茄， 能让色泽更艳丽味道更浓郁。

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