南瓜养生 15种养生南瓜的做法

  南瓜可以配菜,可以做馅,可以做面点,也可以熬粥,是食物界的十项全能呢~解毒降血糖的效果也是杠杠的!那么,南瓜怎么做好吃吗?下面爱华网小编为你介绍15种养生南瓜的做法。

  1.清蒸南瓜的做法

  原料:南瓜一个。

  做法:

  1. 将南瓜洗净,除去里边的籽和丝,削去南瓜表皮(不要削得太厚,会影响口感,且容易碎)。

  2. 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。

  3. 将南瓜块一层一层的码在盘子里,在南瓜上适当撒些白糖。

  4. 放在蒸茏上蒸熟即可。

  2.南瓜饼的做法

  原料:南瓜、面粉、蜂蜜、芝麻、食用油。

  做法:

  1.将南瓜洗净,去掉皮和瓤后,切成块末,放入蒸锅中蒸熟捣成泥,加入蜂蜜、面粉、然后做成大小同一的圆饼,再沾上面包糠待用。

  2.坐锅,倒入食用油,点火,到4成熟时,将圆饼投入油中炸熟至呈金黄色即成。

  3.红枣南瓜汤的做法

  原料:南瓜500克、红枣50克、红糖适量。

  做法:

  将南瓜去皮,红枣去核,入锅一起加水煮烂,加红糖调化即可。

  4.脆炒南瓜丝的做法

  原料:带绿皮个小面均匀的嫩南瓜1~2个、菜油50克,精盐、葱花各少许。

  做法:

  1.将嫩南瓜连皮洗净,切细丝,摊在太阳下晾晒半天。

  2.炒锅上火,放入菜油烧热后,倒入南瓜丝,用旺火速炒2~3分钟,撒上精盐、颠翻炒匀,放入葱花再颠翻两下,出锅即成。

南瓜养生 15种养生南瓜的做法

  5.南瓜绿豆汤的做法

  原料:老南瓜一斤、绿豆二两、盐适量。

  做法:

  1.绿豆洗净,放半咖啡匙盐拌匀腌五分钟;南瓜去皮洗净,切成约两厘米见方的块。

  2.锅中加约一斤半水,将绿豆淘洗两遍后下水锅,用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。

  3.当绿豆皮刚被煮裂时,下南瓜块,大火烧沸后改中火煮至软熟。

  4.放盐后煮两分钟。

  5.搅匀后盛入汤盆即可上桌。

  6.椒盐南瓜条的做法

  原料:南瓜500克、小麦面粉200克、植物油50克、酱油20克、盐3克、味精1克、椒盐20克。

  做法:

  1.将老南瓜洗净,削去皮,切开挖去瓤和籽,再清洗干净,切成4厘米长、1厘米宽厚的条。

  2.将面粉放在大碗内,加精盐、酱油、味精和适量水,调匀成较厚的面糊,把南瓜条放入,充分搅匀,使每根南瓜煮沾上面糊。

  3.将炒锅置中火上烧热,倒入植物油,烧至五成热时,放入南瓜条迅速拨散,翻动,炸至瓜条浮上油面时捞出沥油。

  4.将炒锅内的油烧至七成热时将炸过的瓜条放入锅中复炸,炸至金黄色捞出沥油装盘,撒上花椒盐即可上桌供食。

  7.南瓜百合粥的做法

  原料:南瓜半个(约300克),香米100克,糯米100克,百合、桂圆肉、红枣、莲子各20克,白糖、盐少量。

  做法:

  1.红枣、莲子用冷水浸泡20分钟,莲子去心,洗净备用;南瓜去蒂、去籽,洗净切丁。

  2.糯米、香米洗净后置锅中加水烧开,放入南瓜丁和红枣、莲子,用文火煮20分钟后,揭开锅用勺顺时针搅动片刻,再放入百合、桂圆肉煮10分钟,然后放入白糖,再加少量盐以免过于甜腻。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9807171/707942999.html

更多阅读

教你九种秋季养生粥的做法 秋季养生粥做法与功效

教你九种秋季养生粥的做法  传统中医养生向来注重“食疗”,通过饮食调理提高人体的免疫能力,今天长沙艺星整形美容就给大家介绍九种秋季养生粥及它的做法,助您秋季养生一臂之力,帮您调理身体,润肺止燥,养出好气色!  1、鸭肉海带萝卜粥

迷你小南瓜的做法 小南瓜的做法

小南瓜的做法――简介哈哈,现在算是初冬秋末吧,这个南瓜是上个星期做的,即兴做的无馅版,上个星期五凯让我妈接回家了,我晚上下班到家无事可做,又无人说话,无聊S了就动手折腾了这个么东东,折腾完后发现离凯爸回家的时间还有一会儿,收拾下准备

蛋黄南瓜的做法视频 蛋黄南瓜的做法

蛋黄南瓜的做法――简介蛋黄南瓜,口味咸甜,色泽金黄、咸甜香浓、皮酥质糯、风味独特。蛋黄南瓜的做法――食材南瓜 300g咸鸭蛋黄 3个盐 适量油 适量大蒜 适量蛋黄南瓜的做法――方法/步骤蛋黄南瓜的做法 1、将南瓜去皮蛋黄南瓜的做

南瓜的吃法和做法 南瓜的做法大全 20吃法营养翻倍

南瓜是一种非常美味的养生食材,南瓜的做法有很多,那么怎么样做最好吃呢?怎么样做可以美容护肤呢?今天小编盘点了20种南瓜的做法,制作简单,方便,最主要的是这些美餐都很可口营养哦。南瓜的做法大全1、美味椒盐南瓜主配料:净南瓜500克、

声明:《南瓜养生 15种养生南瓜的做法》为网友包容梦想分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除