长时间对着电脑的危害 对着空调风扇吹的危害

 

  进入伏天后,高温暑热、空调凉风,以及一系列不良生活方式都对颈椎是个不小的挑战。专家提醒,夏日护颈不容小觑,尤其中青年,更是颈肩痛夏季高发的主力人群。

长时间对着电脑的危害 对着空调风扇吹的危害

  频吹空调脖子凉。室外燥热难耐,空调成了降温消暑的必备电器。娄思权表示,在空调房待久了,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损,颈椎的生理活动度也会发生改变,诱发或加重颈椎病。因此,颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹,如果需要长时间待在空调房工作,最好穿件外套,也可以戴条纱巾,以免颈部受凉。

  频繁翻身致落枕。夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适,很容易导致落枕。娄思权说,夜晚使用电扇或空调时,应将室温调整到适宜温度。通常来说,夏季夜晚室温25℃~27℃即可。睡觉的枕头不能太高,也不能太低,高度一般为肩宽的长度,软硬度以舒适为主。

  姿势不对引疼痛。天气一热,午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。娄思权提醒,午休或在车上睡觉时,第一,不提倡向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等;休息过后,可以站起来做做扩胸和后仰动作,有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。

  睡眠减少累颈椎。夏季白天长晚上短,不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动,导致睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎,夜间没有得到足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。因此,夏季一定要保证充足的睡眠,给颈椎充分的休息。

  冷水冲凉易犯病。白天热到汗流浃背,回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过,寒凉很可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。专家提醒,颈椎病患者要避免洗冷水澡,温水冲澡更能帮助恢复精力。

 

  宅在家里脖子僵。炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿,更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。特别是长期低着头或对着电脑的姿势,会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,并由此引发或加重颈椎病。专家提醒,即便坐着,也不要总保持一种坐姿,经常变换一下,并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时,还可以适当向后仰一仰,对整个脊柱能起到一种保护作用。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9934471/697255426.html

更多阅读

女长期对着电脑的危害 长期对着电脑有什么危害

长期对着电脑有什么危害――简介对于IT的同事们,每天对着电脑是必不可少的,工作的很大一部分时间都需要对着电脑,甚至回家的时候也需要对着电脑,这会给身体带来一定的负荷,长期对着电脑有什么危害呢?对眼睛产生疲倦,皮肤也容易衰老,同时对心

长时间吸二手烟的危害 二手烟的危害有哪些

二手烟的危害有哪些――简介众所周知,吸烟不仅害己,也害人。二手烟造成诸多健康危害包括增加成年人罹患心血管疾病、癌症、呼吸道疾病几率,加重儿童哮喘程度,引发儿童肺炎、中耳炎乃至行为问题。特别是对孕妇对青少年,更有着你始料未及的

打麻将的危害 老人长时间打麻将有什么危害

 爱华阅读配图  那么,老人长时间打麻有什么危害呢?  打麻将是很多人都非常喜爱的休闲活动,特别是退休在家的老年人,常常将打麻将作为消磨时间的主要方式,但医学专家告诫老年人,长期打麻将也可诱发青光眼的发生,这值得很多老年

长时间吹空调的危害 长时间吹空调带来哪些危害

爱华配图   长时间吹空调带来哪些危害  何为空调病?  空调病是空调给人们带来舒爽的同时,也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记

长时间对着电脑的危害 对着空调风扇吹的危害

   进入伏天后,高温暑热、空调凉风,以及一系列不良生活方式都对颈椎是个不小的挑战。专家提醒,夏日护颈不容小觑,尤其中青年,更是颈肩痛夏季高发的主力人群。  频吹空调脖子凉。室外燥热难耐,空调成了降温消暑的必备电器。娄思

声明:《长时间对着电脑的危害 对着空调风扇吹的危害》为网友斗魂如焚分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除