世界最长寿女人吃什么 女人吃什么可以长寿

爱华阅读配图

   食物对人类至关重要,合理搭配食物可以滋补养生,还可以长寿。女性想要更美丽,更年轻,想长寿就要从平时的点滴做起,要养成良好的生活习惯,合理搭配食物,多吃蔬菜水果,多喝白开水,让身体时刻保持水润状态,做一些运动最好是有氧运动。那么女人吃什么可以长寿呢?下面为大家介绍几种食物。

  1.豆腐是老人喜欢的美食

  老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”随息居饮食谱谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。

  2.大白菜人人爱

  大白菜,平常菜,老年人,最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜,国画大师齐白石先生有一幅大白菜图,独论白菜为“菜中之王”,并赞“百菜不如白菜”。老人常说:“白菜吃半年,大夫享清闲”。可见,常吃白菜有利于延年益寿。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说,大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防等功效。

  3.小米是老人的最佳补品

  老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品,小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”介绍完了,让人很惊讶的是,这些“饮食佳品”都是很常见的,只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿,香型的人也很难坚持。不过,只有相信才能得到,正在为自己找寻长寿秘方的你,不妨试一试。

  4.长寿老人很喜欢喝粥

  从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每顿定量为一浅碗,已形成习惯。他们说:“喝粥浑身舒坦,对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说:“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说:“老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。”他编制了粥谱一百余种,供老年人选用,深受欢迎。

  5.鱼

世界最长寿女人吃什么 女人吃什么可以长寿

  关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患病的比例要小得多。

  6.苹果

  苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

  7.草莓

  只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1510071/473852594.html

更多阅读

吃什么食物最容易发胖 吃什么食物最容易消化

想要减肥的MM是不是忍不住嘴要多吃一点,一般好吃的食物都是容易肥胖的食物,炸的、烧的、烤的,这些食物好吃,但是很容易引起肥胖,下面一起看看有哪些食物吃了容易肥胖吃什么食物最容易发胖高热量、密度的食物  一般经过油烹调的食

吃什么通便最快说说 吃什么能快速通便

吃什么通便最快  便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,使人痛苦而又令人尴尬的事情,特别是在老年人,孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。便秘的危害很大,可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱

世上最长寿老人146岁 世界最长寿老人迎116岁生日

当地时间2014年3月5日,日本大阪,世界最长寿老人大川美佐绪迎来自己的116岁生日。原标题:世界最长寿老人迎来116岁生日国际在线报道(记者王洋):5日,当今世界上最长寿的老人大川美佐绪在日本大阪市的一家养老院内迎来了她116岁的生日。

晚餐吃什么最减肥 晚餐吃什么好 女人要远离九种最差晚餐

外国人一天当中最丰盛的就是晚餐,而中国人的晚餐则是吃得最简单的。到底晚餐怎么吃才好呢?是多摄入营养呢?还是匆匆解决呢?今天我们就一起来了解一下关于晚餐的知识,告诉您哪些晚餐时绝不能吃的。晚餐怎么吃才是最健康的忙碌了一天,

世界最长寿女人吃什么 女人吃什么可以长寿

爱华阅读配图   食物对人类至关重要,合理搭配食物可以滋补养生,还可以长寿。女性想要更美丽,更年轻,想长寿就要从平时的点滴做起,要养成良好的生活习惯,合理搭配食物,多吃蔬菜水果,多喝白开水,让身体时刻保持水润状态,做一些运动最好

声明:《世界最长寿女人吃什么 女人吃什么可以长寿》为网友香中萧鼓分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除