排骨汤怎么做有营养 排骨汤的做法

排骨汤香醇浓厚、温暖滋补,不过营养专家提醒,若想通过排骨汤达到健体补钙的作用,就要少放或者不放盐。下面就让小编给你介绍一下排骨汤的做法。

一、红枣山药排骨汤的做法

材料

山药,红枣,排骨,调料:葱段,姜片,盐,鸡精,枸杞

做法

1、排骨剁小块洗净,山药去皮切滚刀块,

2、排骨和山药分别飞水捞出

3、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。

二、罗汉果冬瓜煲排骨汤的做法

材料

过年节目丰富,和亲戚打打麻将、和朋友唱唱K,难免熬夜;又或者烟酒过多,很容易火气上升,声沙喉干,这时不妨煲点罗汉果汤水,清热祛痰,健胃整肠。

罗汉果:1/3个冬瓜:400克排骨:500克胡萝卜:半根元肉:6粒姜:2片水:8碗(3-4人份)

做法

排骨汤怎么做有营养 排骨汤的做法

1. 排骨洗净切块,汆水捞起冲净;

2. 冬瓜去皮洗净切块;胡萝卜去皮切块;

3. 罗汉果洗净稍掰碎;元肉洗净;

4. 煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用。

功效:

清热解毒,润肺止咳,健脾开胃,滑肠通便,降脂减肥;非常适合烟酒过多、哮喘患者食用。

三、莲藕黄豆排骨汤的做法

材料

肋排500克,莲藕250克,黄豆100克,姜片适量

做法

1.黄豆提前泡发。

2.莲藕洗净切大块。

3.排骨沸水汆烫捞出冲净。

4.锅中加水,放入所有材料大火煮滚,转小火炖煮约一小时。

小诀窍

在这个季节,为自己和家人煲一锅浓浓的靓汤来减少季节转换带来的不适应吧。

四、番茄土豆排骨汤的做法

材料

排骨,土豆,番茄,葱,姜,白胡椒粉,盐

做法

1.排骨洗净剁成小块,葱白切长段,姜切片,番茄切块、土豆去皮切块

2.炒锅放少许油,爆香葱姜。,放入番茄、土豆略加拌炒关火备用

3.另起锅,锅内放清水,放入排骨,大火煮开后,撇去浮沫,水变清后小火炖30分钟

4.加入炒好的番茄土豆重新煮开后小火煲30分钟左右

5.放少许盐和胡椒粉调味即可

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/245161/319194803.html

更多阅读

排骨汤怎么做有营养 排骨汤这样做才营养

  主料:白萝卜、、姜片,八角,葱。方法:①萝卜切成每约三厘米厚片;②排骨飞水,即放入沸水中略煮,而后用冷水冲干净,以便去油去血水;③汤锅装水,将排骨冷水下锅,加姜片,八角,葱,料酒少许,用高压锅煮20分钟;④倒入汤锅,把浮沫除去,放萝卜;⑤再20分

怎么加盟黄焖鸡米饭 黄焖鸡米饭怎么做有营养

黄焖鸡米饭怎么做有营养爱华阅读配图  准备食材: 半只 香菇 青椒 姜  做法:  1、仔鸡剁成小块洗净,用盐、鸡精、蚝油、生抽、老抽、姜片、料酒腌制二十分钟  2、香菇泡发切成块,青椒去蒂切块、姜切片  3、锅里

鲫鱼加什么炖最有营养 鲫鱼怎么吃有营养

   鲫鱼怎么吃有营养  鲫鱼俗称鲫瓜子,它肉味鲜美,肉质细嫩,极为可口。鲫鱼营养价值极高,特点是营养素全面,含糖分多,脂肪少,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻,还有点甜丝丝的感觉。  鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全,容易消化吸收,是肝肾疾

鱼头怎么做有营养 怎么吃鱼头最有营养

 很多人吃鱼头不讲究方法,感觉效果不佳。到底鱼头要怎么吃才最营养呢?吃鱼头已成时尚。因为鱼头味美,易被人体消化和吸收,含脂肪较少,一般为1-3%(较多的鱼为8-15%),含有丰富的维生素A、维生素D和维生素K。 尤其是富含两种不饱和脂肪酸:22碳

声明:《排骨汤怎么做有营养 排骨汤的做法》为网友霸你独家记忆分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除